Jajčno-avokadov romantičen čolniček

Interaktivni dodatki:






Datum: 23. APR 15 - RECEPTI

Jajčno-avokadov romantičen čolniček

Enostaven in hranljiv recept za idealen zajtrk iz samo dveh sestavin in za dve osebi

Sestavine:

  • 1 avokado
  • 2 jajci
  • poper in sol
  • sesekljan peteršilj
Priprava:

Pečico segrejte na 220 stopinj Celzija. Med tem prepolovite avokado, odstranite koščico in toliko sredice, da nastane jamica, kamor lahko strete jajce. potresite s ščepcem soli in popra, tako oblikovan čolniček pa pecite 15 do 20 minut. Ko vzamete jajčno-avokadov čolniček iz pečice, ga potresite s peteršiljem in okusen obrok je pripravljen.

Polovica avokada ima 230 kalorij, 20 g maščob, 10 g ogljikovih hidratov in 8 gramov beljakovin. K temu dodajte še 5 g maščob in 63 kalorij, ki jih ima jajce. Če boste zraven pojedli še rezino, ali dve polnozrnatega kruha, boste dobili dovolj energije do kosila.

Recept je pripravljen po LCHF.



Vas te vsebine zanimajo in bi želeli biti obveščeni o novostih?
Vpišite svoj e-mail in nič ne boste zamudili.


Nalagam vsebine ...



Vem kaj jem - RSS
Copyright (c)
VemKajJem.si
maj 2014
π
O portalu   |   Google +   |   Facebook   |   Twitter
Vem kaj jem - na vrh strani