Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
ZDRAVE & LEPE
LCHF
DOBRO JE VEDETI
RECEPTI
LCHF RECEPTI
ZANIMIVOSTI
Len metabolizem: mit ali resnica? Kar 30 % hitrosti presnove je odvisne od vas
Zdravje, lepota

Len metabolizem: mit ali resnica? Kar 30 % hitrosti presnove je odvisne od vas

Beljakovine, jogurt, začimbe in pravi ritem obrokov – preprosti koraki, ki jih podpira tudi znanost in ki vašemu metabolizmu pomagajo delovati učinkoviteje.

VEČ >
Banana za zajtrk: zakaj je milijone ljudi vsako jutro varala in kako jo z enim dodatkom spremeniti v popoln obrok
Dobro je vedeti

Banana za zajtrk: zakaj je milijone ljudi vsako jutro varala in kako jo z enim dodatkom spremeniti v popoln obrok

Banana ni slaba izbira – a sama za zajtrk povzroči hiter skok krvnega sladkorja in energijski upad. Kaj dodati, da iz nje nastane zares hranljiv jutarnji obrok?

VEČ >
Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Ko telo govori, a mi ne poslušamo: 5 znakov, da beljakovin ne zaužijete dovolj
Dobro je vedeti
Ko telo govori, a mi ne poslušamo: 5 znakov, da beljakovin ne zaužijete dovolj
Nenehna želja po sladkem, izpadanje las, mentalna megla – ti simptomi morda niso naključni. Odkrijte, zakaj beljakovine niso le za športnike in kaj se zgodi, ko jih primanjkuje.
VEČ >
Zakaj prehranskimi strokovnjaki priporočajo kuhano jajce pred spanjem – in kaj se res dogaja z vašim telesom ponoči
Dobro je vedeti
Zakaj prehranskimi strokovnjaki priporočajo kuhano jajce pred spanjem – in kaj se res dogaja z vašim telesom ponoči
Jajce pred spanjem pomaga stabilizirati krvni sladkor, telesu zagotovi beljakovine za nočno obnovo in lahko zmanjša nočna prebujanja – kar potrjuje tudi vedno več prehranskih strokovnjakov.
VEČ >
Zeleni sok, ki ga dr. Oz pije vsako jutro — in Oprah ga je po prvem požirku imenovala kozarec svežine
Zdravje, lepota
Zeleni sok, ki ga dr. Oz pije vsako jutro — in Oprah ga je po prvem požirku imenovala "kozarec svežine"
Osem sestavin, ki skupaj delujejo na krvni tlak, vnetja, holesterol in prebavo — recept z uradne Oprahine spletne strani, ki si ga lahko pripravite doma v manj kot petih minutah.
VEČ >
Ta smuti z banano, ingverjem in borovnicami ne bo čudežno stopil kilogramov — a razlog, zakaj ga toliko prisega, je vreden pozornosti
Zdravje, lepota
Ta smuti z banano, ingverjem in borovnicami ne bo čudežno stopil kilogramov — a razlog, zakaj ga toliko prisega, je vreden pozornosti
Kombinacija borovnic, špinače, ingverja, lanenih semen in banane deluje kot naravni pospeševalec presnove — a pričakujte realne, ne čudežne rezultate.
VEČ >
Mineral za kosti, ki pa varuje tudi pred enim najpogostejših rakov – ali ga jemljete?
Zdravje, lepota
Mineral za kosti, ki pa varuje tudi pred enim najpogostejših rakov – ali ga jemljete?
Kalcij ni le za kosti: raziskave kažejo, da zadosten vnos kalcija zmanjša tveganje za raka debelega črevesa, ki v Sloveniji vsak dan udari pri povprečno štirih ljudeh.
VEČ >
Ko telo kliče po čipsu, mu dajte losos: 7 živil, ki premagajo lakoto za ure
Dobro je vedeti
Ko telo kliče po čipsu, mu dajte losos: 7 živil, ki premagajo lakoto za ure
Beljakovine, vlaknine in zdrave maščobe iz jajc, avokada, grškega jogurta ali stročnic pomagajo ohranjati stabilno raven krvnega sladkorja in zmanjšati apetit skozi ves dan.
VEČ >
Zakaj je pest malin na dan ena najpametnejših stvari, ki jih lahko naredite za svoje zdravje
Zdravje, lepota
Zakaj je pest malin na dan ena najpametnejših stvari, ki jih lahko naredite za svoje zdravje
Maline vsebujejo le 52 kalorij na 100 g, a so nabite z antioksidanti, vlakninami in spojinami, ki podpirajo zdravje srca, možganov in presnove.
VEČ >
Selen: tihi čuvaj ščitnice in odpornosti, ki ga pogosto prezremo
Dobro je vedeti
Selen: tihi čuvaj ščitnice in odpornosti, ki ga pogosto prezremo
Telo potrebuje le 55 mikrogramov selena na dan, a njegova vloga pri delovanju ščitnice, imunosti in zaščiti celic je presenetljivo velika.
VEČ >
RSS prikaz novic
RSS VemKajJem
Umetni dodatki k živilom
Aditivi
Poraba kalorij
Poraba energije
Vitamini v hrani
Vitamini
Količina sladkorja v hrani
Glikemični indeks
Interaktivni dodatki
Interaktivni dodatki (9)
O portalu Vem, kaj jem ...

Vem, kaj jem je slovenski portal o zdravi prehrani, ki od leta 2014 dnevno objavlja prispevke o prehrani, prebavi, hujšanju in zdravem načinu življenja. Pišemo o temah, ki nas same v uredništvu pestijo: od vprašanj, katera živila resnično podpirajo presnovo, do tega, kako prepoznati modne prehranske mite od preverjenih znanstvenih spoznanj.

Naša ekipa avtorjev, med njimi Zvone Štor, Biserka Tavčar, Erika Volk in Bernarda N. Bratuša, prispevke piše na podlagi javno dostopnih strokovnih virov, priporočil organizacij, kot sta WHO in EFSA, ter lastnih izkušenj z zdravim prehranjevanjem. Pri tem se zavedamo, da prehranska znanost ni črno-bela – zato pri trditvah, ki še niso dokončno znanstveno potrjene, to vedno posebej izpostavimo.

Vsebine na portalu so informativne narave in ne nadomeščajo nasveta zdravnika ali kliničnega dietetika. Pri kakršnih koli zdravstvenih vprašanjih ali kroničnih boleznih se vedno posvetujte s strokovnjakom.

Poleg člankov razvijamo tudi Prehransko oko, mobilno aplikacijo za spremljanje hranilne vrednosti obrokov s pomočjo fotografij.

Vabljeni tudi, da nam sledite tudi prek e-biltena, kjer enkrat tedensko delimo aktualne nasvete za bolj uravnoteženo prehrano.

Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2014
puščica gor