Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Deli dneva, ko so napadi lakote najhujši
Rubrika: Dobro je vedeti
Deli dneva, ko so napadi lakote najhujši
Poznamo 3 obdobja dneva, ko smo psihično najšibkejši, lakota pa je takrat največja. Kako se ubraniti pred temi skušnjavami?

Če hujšate, ali pa vsaj pazite na svojo linijo, potem je dobro poznati najnevarnejše ure, ko je naša volja najšibkejša, apetit najmočnejši, "škoda" v obliki odvečnih kilogramov pa največja. Apetit mora iti z roko v roki skupaj s prebavo. Če prebava počiva, potem ste lahko na deset dietah hkrati, pa vam to ne bo pomagalo.

Nutricisti so ugotovili, da je najnevarnejši del dneva 3 ure in 1 minuta po bujenju (velja od običajne ure, ko najpogosteje vstajate). Naslednji nevarni napad lakote lahko pričakujete 7 ur in 14 minut po bujenju. Zadnjega se morate ubraniti 13 ur in 31 minut.

Če torej vstajate ob 8. uri, potem se pazite naslednjih ur:
  • 11:01 - zaradi te ure je izpuščanje zajtrka velika napaka. Če zjutraj nič ne jeste, boste ob tej uri res neizmerno lačni. Poskrbite raje, da obilno, raznoliko in hranljivo zajtrkujete, ob 11h pa popijete samo kozarec mlačne vode.

  • 15:14 - stres je glavni krivec, da vam zavore samokontrole popustijo. To je tudi ura, ko večina zaposlenih poseže po prigrizkih, pogosto sladkih, kar sicer daje telesu hitro energije, pa tudi odvečne kilograme.

  • 21:31 - V tem času največ ljudi seže po mastnih prigrizkih (tudi oreščki in semena sodijo v to kategorijo, največkrat pa gre za čips in drugo slano pecivo). Raje uro pred tem pojejte banano in popijte kozarec vode.
Priporočilo:

Opozorilo se nanaša na sladke pijače, pecivo, tortice ... Če jih boste jedli ob teh urah, potem bo njihov vpliv na vaše telo dvojen. To pomeni, da ne boste dobili v telo nič hranljivega, pač pa bodo vaši kilogrami dvojno poskočili.

Preverite.
vkj


Prehranska strategija za ohranjanje tee
Preprečevanje prehitrih prigrizkov
Ura največjih prehranskih skušnjav
Ure najhujših napadov lakote
Urnik najšibkejše volje in močnega apetita








Ne jejte rib, če vas bolijo sklepi
Dobro je vedeti
Ne jejte rib, če vas bolijo sklepi
Dehidrirana žitna zrna so zelo zdrava za naše telo
Dobro je vedeti
Dehidrirana žitna zrna so zelo zdrava za naše telo
Čokolada lahko pomaga pri hujšanju
Dobro je vedeti
Čokolada lahko pomaga pri hujšanju
Zaklad narave skrit v ohrovtu
Dobro je vedeti
Zaklad narave skrit v ohrovtu
Rdeč pesa: občutek sitosti in malo kalorij
Zdravje, lepota
Rdeč pesa: občutek sitosti in malo kalorij
Hladni obkladki so lahko prijetni, vendar ne za sklepe
Dobro je vedeti
Hladni obkladki so lahko prijetni, vendar ne za sklepe
Banana na dan za ljudi z visokim pritiskom
Zanimivosti
Banana na dan za ljudi z visokim pritiskom
Alergije danes največkrat povzroča hrana
Dobro je vedeti
Alergije danes največkrat povzroča hrana
Bolezni ščitnice so lahko vzrok za kronično utrujenost
Zdravje, lepota
Bolezni ščitnice so lahko vzrok za kronično utrujenost
Počastite se obrokom testenin
Zdravje, lepota
Počastite se obrokom testenin
Zaužijte toliko kalorij, kot jih potrebujete
Dobro je vedeti
Zaužijte toliko kalorij, kot jih potrebujete
Majhna količina riža, velik učinek na telo
Dobro je vedeti
Majhna količina riža, velik učinek na telo
Ne prepovedujte sladkarij, določite, kdaj jih lahko jeste
Dobro je vedeti
Ne prepovedujte sladkarij, določite, kdaj jih lahko jeste
Sezamova semena – majhen zaklad zdravja
Dobro je vedeti
Sezamova semena – majhen zaklad zdravja
Buča namesto sladkarij
Zdravje, lepota
Buča namesto sladkarij
Je kivi res močnejši od pomaranče?
Dobro je vedeti
Je kivi res močnejši od pomaranče?
Citrusi, najmočnejši borci proti toksinom
Dobro je vedeti
Citrusi, najmočnejši borci proti toksinom
Bolezni, ki povzročajo zadrževanje vode v telesu?
Dobro je vedeti
Bolezni, ki povzročajo zadrževanje vode v telesu?
Zakaj zaradi umetnih sladil pojemo več?
Dobro je vedeti
Zakaj zaradi umetnih sladil pojemo več?
Visoko beljakovinske diete so nevarne za zdravje
Dobro je vedeti
Visoko beljakovinske diete so nevarne za zdravje




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor