Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Deli dneva, ko so napadi lakote najhujši
Rubrika: Dobro je vedeti
Deli dneva, ko so napadi lakote najhujši
Poznamo 3 obdobja dneva, ko smo psihično najšibkejši, lakota pa je takrat največja. Kako se ubraniti pred temi skušnjavami?

Če hujšate, ali pa vsaj pazite na svojo linijo, potem je dobro poznati najnevarnejše ure, ko je naša volja najšibkejša, apetit najmočnejši, "škoda" v obliki odvečnih kilogramov pa največja. Apetit mora iti z roko v roki skupaj s prebavo. Če prebava počiva, potem ste lahko na deset dietah hkrati, pa vam to ne bo pomagalo.

Nutricisti so ugotovili, da je najnevarnejši del dneva 3 ure in 1 minuta po bujenju (velja od običajne ure, ko najpogosteje vstajate). Naslednji nevarni napad lakote lahko pričakujete 7 ur in 14 minut po bujenju. Zadnjega se morate ubraniti 13 ur in 31 minut.

Če torej vstajate ob 8. uri, potem se pazite naslednjih ur:
  • 11:01 - zaradi te ure je izpuščanje zajtrka velika napaka. Če zjutraj nič ne jeste, boste ob tej uri res neizmerno lačni. Poskrbite raje, da obilno, raznoliko in hranljivo zajtrkujete, ob 11h pa popijete samo kozarec mlačne vode.

  • 15:14 - stres je glavni krivec, da vam zavore samokontrole popustijo. To je tudi ura, ko večina zaposlenih poseže po prigrizkih, pogosto sladkih, kar sicer daje telesu hitro energije, pa tudi odvečne kilograme.

  • 21:31 - V tem času največ ljudi seže po mastnih prigrizkih (tudi oreščki in semena sodijo v to kategorijo, največkrat pa gre za čips in drugo slano pecivo). Raje uro pred tem pojejte banano in popijte kozarec vode.
Priporočilo:

Opozorilo se nanaša na sladke pijače, pecivo, tortice ... Če jih boste jedli ob teh urah, potem bo njihov vpliv na vaše telo dvojen. To pomeni, da ne boste dobili v telo nič hranljivega, pač pa bodo vaši kilogrami dvojno poskočili.

Preverite.
vkj


Prehranska strategija za ohranjanje tee
Preprečevanje prehitrih prigrizkov
Ura največjih prehranskih skušnjav
Ure najhujših napadov lakote
Urnik najšibkejše volje in močnega apetita








Buča namesto sladkarij
Zdravje, lepota
Buča namesto sladkarij
Je kivi res močnejši od pomaranče?
Dobro je vedeti
Je kivi res močnejši od pomaranče?
Citrusi, najmočnejši borci proti toksinom
Dobro je vedeti
Citrusi, najmočnejši borci proti toksinom
Bolezni, ki povzročajo zadrževanje vode v telesu?
Dobro je vedeti
Bolezni, ki povzročajo zadrževanje vode v telesu?
Zakaj zaradi umetnih sladil pojemo več?
Dobro je vedeti
Zakaj zaradi umetnih sladil pojemo več?
Visoko beljakovinske diete so nevarne za zdravje
Dobro je vedeti
Visoko beljakovinske diete so nevarne za zdravje
Bogastvo antioksidantov v arašidih
Dobro je vedeti
Bogastvo antioksidantov v arašidih
Kaj je presnovni sindrom?
Dobro je vedeti
Kaj je presnovni sindrom?
Se možgani zaradi pomanjkanja spanja starajo hitreje?
Dobro je vedeti
Se možgani zaradi pomanjkanja spanja starajo hitreje?
Zmerno z oreščki, če ste na dieti
Zdravje, lepota
Zmerno z oreščki, če ste na dieti
Mandlji: naravna zaščita pred žolčnimi kamni
Dobro je vedeti
Mandlji: naravna zaščita pred žolčnimi kamni
Več sadja, manjše tveganje za sladkorno bolezen?
Zdravje, lepota
Več sadja, manjše tveganje za sladkorno bolezen?
Je spanje pomembnejše za vitkost kot prehrana?
Dobro je vedeti
Je spanje pomembnejše za vitkost kot prehrana?
Dodatna ura spanca na račun omega-3
Zdravje, lepota
Dodatna ura spanca na račun omega-3
Prehrana z visoko vsebnostjo maščob in tveganjem za raka
Zdravje, lepota
Prehrana z visoko vsebnostjo maščob in tveganjem za raka
Beta-glukani iz gob krepijo imunski sistem
Dobro je vedeti
Beta-glukani iz gob krepijo imunski sistem
Katere pomembne minerale vsebuje tofu?
Dobro je vedeti
Katere pomembne minerale vsebuje tofu?
Prehranjevalne navade za dobro koncentracijo
Dobro je vedeti
Prehranjevalne navade za dobro koncentracijo
Kateri športi zmanjšajo možnosti za bolečine v hrbtu?
Zdravje, lepota
Kateri športi zmanjšajo možnosti za bolečine v hrbtu?
Koliko kilogramov moramo izgubiti, da to vidimo?
Zdravje, lepota
Koliko kilogramov moramo izgubiti, da to vidimo?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor