Vem kaj jem - portal o zdravi hrani, dietah, zdravju in lepoti
 | 
NASVET DNEVA: Mastne ribe, ki so bogate z maščobami omega-3, jete 2-, največ 3-krat tedensko.

Interaktivni dodatki:


Kalorije


Spodnji seznam živil bomo sproti dopolnjevali, namenjen pa je vsem, ki pazite, kaj in koliko pojeste. Samo z uravnoteženo in vsebinsko pestro prehrano lahko držite telo v dobri kondiciji.

Zadnja dopolnitev seznama je bila narejena novembra 2013.
Splošno (100 g)
410beljakovine
410ogljikovi hidrati
930maščobe
Pijače (1 dcl)
55coca-cola
55fanta
5kava brez sladkorja
46mleko 1,6 %
61mleko 3,2 %
42pivo
52sadni sokovi
42vino
290žgane pijače
74mleko kozje
149mleko kravje kondenzirano
35mleko kravje posneto
67mleko kravje sveže
103mleko ovčje
Ribe in morski sadeži (100 g)
69bakalar(riba)
99barbun (riba)
84jastog svež
87jastog v konzervi
328jegulja dimljena
282jegulja sveža
149krap
77lignji
202losos sveži
168losos v konzervi
86oslič
96postrv
96rak morski
99rak rečni
167sardele
217sardele v konzervi
174sardina sveža
207sardina v konzervi brez olja
183skuša
205slanik dimljeni
204slanik mariniran
239slanik sveži
89ščuka
91škampi
47školjke kuhane
225tuna sveža
284tuna v konzervi
69žabji kraki
Živila (100 g)
49beljak
381bomboni
557čips
550čokolada
528čokolada mlečna
307datelj
270džem
29gobice
22gobice v konzervi
175jajce gosje
162jajce kokošje
172jajce puranje
102jajce račje
72jogurt
45jogurt navadni
84jogurt sadni
355kakav benko
484kakav v prahu
428karamela
44kefir
547kikiriki
375kosmiči kuruzni
375kosmiči riževi
198krof
222kruh beli
262kruh beli pšenični
257kruh črni
246kruh ječmenov
230kruh mešani
214kruh rženi
657lešniki
570majoneza
634mandlji
754margarina
453margarina z manj maščob
260marmelada
751maslo
886maslo kakavovo
609maslo kikirikijevo
735maslo nesoljeno
935mast svinjska
821mast živalska
350med
249melisa
428mleko v prahu
359moka koruzna
353moka ostra
345moka pšenična
347moka riževa
790ocvirki
920olje
667orehi
263pecivo
361prepečenec
362rumenjak
263sir brie
305sir camembert
407sir ementaler
320sir kozji
230sir mocarela
353sir nizozemski
392sir parmezan
250sir pol trdi, 45% mm
118sir sveži, beli
296sirup
166skuta sveža
398sladkor beli
384sladkor rjavi
40sladkor, kavna žlica
100sladkor, velika žlica
260sladoled
137smetana kisla
300smetana kisla 35 % mm
316smetana sladka, tekoča
370testo
278toast
260žele
Meso in mesni izdelki (100 g)
120divjačina
108fazan
412gnjat kuhana
198goska
223meso goveje,konzervirano
252meso goveje
309hrenovke
280jagnjetina
154jetra
135jetrca piščančja
129jetrca svinjska
325jetrna pašteta
320klobase pražene
297meso perutnina
305krvavice
134meso belo, prsi
326meso goveje, mastno
129meso goveje, nemastno
214meso goveje, srednje mastno
110meso konjsko
237meso ovčje
145meso piščanec
116meso piščanec, belo
250meso piščanec, pečen
245meso puranje
161meso svinjina, nemastna
291meso svinjina
104meso svinjina, divja
180meso telečje
133meso zajčje
415mortadela
454panceta kraška
454pašteta jetrena
354pečenice
489pršut
143puran s kostmi
126raca divja
322raca domača
454salama suha
575slanina kuhana
622slanina polmastna
124srna
470svinjska pečenka
264šunka kuhana
285šunka dimljena
174zajec
Sadje (100 g)
48ananas
234avokado
79banane
57borovnice
39breskev
70češnje
58črni ribez
132figa slana
74figa sveža
216figa zelena, sveža
43grejpfrut
74grozdje
62hruške
57jabolka
26jagode
44kutine
29limone
52maline
50marelice
340melone
35pomaranče
50slive
276smokve suhe
74smokve sveže
Zelenjava (100 g)
34artičoka
27blitva
33buča
15bučke
32cvetača
24čebula
33čebula mlada
33čebula rdeča
138česen
43fižol
66grah
70hren
22jajčevec
25kislo zelje
41korenje
21koruza kuhana
354koruza v zrnu sušena
85krompir
87krompir kuhan v vodi
31kumarice
18leča
54ohrovt
93paprika
22paprika
376paprika v prahu
14paradižnik
55peteršilj suhi
116peteršilj svež
522pomfrit
48por
41rdeča pesa kuhana
33rdeča pesa surova
21retkev
340riž
116riž kuhan
352riž svež
23solata zelena
575sončnična semena
13špinača
22zelena
35zelje


Vem kaj jem - RSS
Copyright (c)
VemKajJem.si
maj 2014
π
O portalu   |   Google +   |   Facebook   |   Twitter
Vem kaj jem - na vrh strani