Vem kaj jem - portal o zdravi hrani, dietah, zdravju in lepoti

Interaktivni dodatki:


Poraba energije (klorije)


Spodnji seznam živil bomo sproti dopolnjevali, namenjen pa je vsem, ki pazite, kaj in koliko pojeste. Samo z uravnoteženo in vsebinsko pestro prehrano lahko držite telo v dobri kondiciji.

Zadnja dopolnitev seznama je bila narejena decembra 2019.
Splošno (100 g)
1700 J (410 cal)beljakovine
1700 J (410 cal)ogljikovi hidrati
3900 J (930 cal)maščobe
Pijače (1 dcl)
230 J (55 cal)coca-cola
230 J (55 cal)fanta
21 J (5 cal)kava brez sladkorja
193 J (46 cal)mleko 1,6 %
255 J (61 cal)mleko 3,2 %
176 J (42 cal)pivo
220 J (52 cal)sadni sokovi
176 J (42 cal)vino
1214 J (290 cal)žgane pijače
310 J (74 cal)mleko kozje
624 J (149 cal)mleko kravje kondenzirano
147 J (35 cal)mleko kravje posneto
281 J (67 cal)mleko kravje sveže
431 J (103 cal)mleko ovčje
Ribe in morski sadeži (100 g)
289 J (69 cal)bakalar(riba)
414 J (99 cal)barbun (riba)
352 J (84 cal)jastog svež
364 J (87 cal)jastog v konzervi
1373 J (328 cal)jegulja dimljena
1181 J (282 cal)jegulja sveža
624 J (149 cal)krap
322 J (77 cal)lignji
846 J (202 cal)losos sveži
703 J (168 cal)losos v konzervi
360 J (86 cal)oslič
402 J (96 cal)postrv
402 J (96 cal)rak morski
414 J (99 cal)rak rečni
699 J (167 cal)sardele
909 J (217 cal)sardele v konzervi
729 J (174 cal)sardina sveža
867 J (207 cal)sardina v konzervi brez olja
766 J (183 cal)skuša
858 J (205 cal)slanik dimljeni
854 J (204 cal)slanik mariniran
1001 J (239 cal)slanik sveži
373 J (89 cal)ščuka
381 J (91 cal)škampi
197 J (47 cal)školjke kuhane
942 J (225 cal)tuna sveža
1189 J (284 cal)tuna v konzervi
289 J (69 cal)žabji kraki
Živila (100 g)
205 J (49 cal)beljak
1595 J (381 cal)bomboni
2332 J (557 cal)čips
2303 J (550 cal)čokolada
2211 J (528 cal)čokolada mlečna
1285 J (307 cal)datelj
1130 J (270 cal)džem
121 J (29 cal)gobice
92 J (22 cal)gobice v konzervi
733 J (175 cal)jajce gosje
678 J (162 cal)jajce kokošje
720 J (172 cal)jajce puranje
427 J (102 cal)jajce račje
301 J (72 cal)jogurt
188 J (45 cal)jogurt navadni
352 J (84 cal)jogurt sadni
1486 J (355 cal)kakav benko
2026 J (484 cal)kakav v prahu
1792 J (428 cal)karamela
184 J (44 cal)kefir
2290 J (547 cal)kikiriki
1570 J (375 cal)kosmiči kuruzni
1570 J (375 cal)kosmiči riževi
829 J (198 cal)krof
929 J (222 cal)kruh beli
1097 J (262 cal)kruh beli pšenični
1076 J (257 cal)kruh črni
1030 J (246 cal)kruh ječmenov
963 J (230 cal)kruh mešani
896 J (214 cal)kruh rženi
2751 J (657 cal)lešniki
2386 J (570 cal)majoneza
2654 J (634 cal)mandlji
3157 J (754 cal)margarina
1897 J (453 cal)margarina z manj maščob
1089 J (260 cal)marmelada
3144 J (751 cal)maslo
3710 J (886 cal)maslo kakavovo
2550 J (609 cal)maslo kikirikijevo
3077 J (735 cal)maslo nesoljeno
3915 J (935 cal)mast svinjska
3437 J (821 cal)mast živalska
1465 J (350 cal)med
1043 J (249 cal)melisa
1792 J (428 cal)mleko v prahu
1503 J (359 cal)moka koruzna
1478 J (353 cal)moka ostra
1444 J (345 cal)moka pšenična
1453 J (347 cal)moka riževa
3308 J (790 cal)ocvirki
3852 J (920 cal)olje
2793 J (667 cal)orehi
1101 J (263 cal)pecivo
1511 J (361 cal)prepečenec
1516 J (362 cal)rumenjak
1101 J (263 cal)sir brie
1277 J (305 cal)sir camembert
1704 J (407 cal)sir ementaler
1340 J (320 cal)sir kozji
963 J (230 cal)sir mocarela
1478 J (353 cal)sir nizozemski
1641 J (392 cal)sir parmezan
1047 J (250 cal)sir pol trdi, 45% mm
494 J (118 cal)sir sveži, beli
1239 J (296 cal)sirup
695 J (166 cal)skuta sveža
1666 J (398 cal)sladkor beli
1608 J (384 cal)sladkor rjavi
167 J (40 cal)sladkor, kavna žlica
419 J (100 cal)sladkor, velika žlica
1089 J (260 cal)sladoled
574 J (137 cal)smetana kisla
1256 J (300 cal)smetana kisla 35 % mm
1323 J (316 cal)smetana sladka, tekoča
1549 J (370 cal)testo
1164 J (278 cal)toast
1089 J (260 cal)žele
Meso in mesni izdelki (100 g)
502 J (120 cal)divjačina
452 J (108 cal)fazan
1725 J (412 cal)gnjat kuhana
829 J (198 cal)goska
934 J (223 cal)meso goveje,konzervirano
1055 J (252 cal)meso goveje
1294 J (309 cal)hrenovke
1172 J (280 cal)jagnjetina
645 J (154 cal)jetra
565 J (135 cal)jetrca piščančja
540 J (129 cal)jetrca svinjska
1361 J (325 cal)jetrna pašteta
1340 J (320 cal)klobase pražene
1243 J (297 cal)meso perutnina
1277 J (305 cal)krvavice
561 J (134 cal)meso belo, prsi
1365 J (326 cal)meso goveje, mastno
540 J (129 cal)meso goveje, nemastno
896 J (214 cal)meso goveje, srednje mastno
461 J (110 cal)meso konjsko
992 J (237 cal)meso ovčje
607 J (145 cal)meso piščanec
486 J (116 cal)meso piščanec, belo
1047 J (250 cal)meso piščanec, pečen
1026 J (245 cal)meso puranje
674 J (161 cal)meso svinjina, nemastna
1218 J (291 cal)meso svinjina
435 J (104 cal)meso svinjina, divja
754 J (180 cal)meso telečje
557 J (133 cal)meso zajčje
1738 J (415 cal)mortadela
1901 J (454 cal)panceta kraška
1901 J (454 cal)pašteta jetrena
1482 J (354 cal)pečenice
2047 J (489 cal)pršut
599 J (143 cal)puran s kostmi
528 J (126 cal)raca divja
1348 J (322 cal)raca domača
1901 J (454 cal)salama suha
2407 J (575 cal)slanina kuhana
2604 J (622 cal)slanina polmastna
519 J (124 cal)srna
1968 J (470 cal)svinjska pečenka
1105 J (264 cal)šunka kuhana
1193 J (285 cal)šunka dimljena
729 J (174 cal)zajec
Sadje (100 g)
201 J (48 cal)ananas
980 J (234 cal)avokado
331 J (79 cal)banane
239 J (57 cal)borovnice
163 J (39 cal)breskev
293 J (70 cal)češnje
243 J (58 cal)črni ribez
553 J (132 cal)figa slana
310 J (74 cal)figa sveža
904 J (216 cal)figa zelena, sveža
180 J (43 cal)grejpfrut
310 J (74 cal)grozdje
260 J (62 cal)hruške
239 J (57 cal)jabolka
109 J (26 cal)jagode
184 J (44 cal)kutine
121 J (29 cal)limone
218 J (52 cal)maline
209 J (50 cal)marelice
1424 J (340 cal)melone
147 J (35 cal)pomaranče
209 J (50 cal)slive
1156 J (276 cal)smokve suhe
310 J (74 cal)smokve sveže
Zelenjava (100 g)
142 J (34 cal)artičoka
113 J (27 cal)blitva
138 J (33 cal)buča
63 J (15 cal)bučke
134 J (32 cal)cvetača
100 J (24 cal)čebula
138 J (33 cal)čebula mlada
138 J (33 cal)čebula rdeča
578 J (138 cal)česen
180 J (43 cal)fižol
276 J (66 cal)grah
293 J (70 cal)hren
92 J (22 cal)jajčevec
105 J (25 cal)kislo zelje
172 J (41 cal)korenje
88 J (21 cal)koruza kuhana
1482 J (354 cal)koruza v zrnu sušena
356 J (85 cal)krompir
364 J (87 cal)krompir kuhan v vodi
130 J (31 cal)kumarice
75 J (18 cal)leča
226 J (54 cal)ohrovt
389 J (93 cal)paprika
92 J (22 cal)paprika
1574 J (376 cal)paprika v prahu
59 J (14 cal)paradižnik
230 J (55 cal)peteršilj suhi
486 J (116 cal)peteršilj svež
2186 J (522 cal)pomfrit
201 J (48 cal)por
172 J (41 cal)rdeča pesa kuhana
138 J (33 cal)rdeča pesa surova
88 J (21 cal)retkev
1424 J (340 cal)riž
486 J (116 cal)riž kuhan
1474 J (352 cal)riž svež
96 J (23 cal)solata zelena
2407 J (575 cal)sončnična semena
54 J (13 cal)špinača
92 J (22 cal)zelena
147 J (35 cal)zelje


Vem kaj jem - RSS
Copyright (c)
VemKajJem.si
maj 2014
π
Vem kaj jem - na vrh strani