Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
Rubrika:

Dobro je vedeti

6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo

Prihajajo meseci, ko bomo potrebovali veliko vode. Naj lakota ne premaga žeje!


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Ali ste vedeli, da potrebuje telo za nemoteno delovanje 40 litrov vode. Če torej na dan popijete 2 litra vode, bo trajalo 20 dni, da po celem telesu staro vodo nadomestite s svežo. Zato je potrebno, da prekrvavitev deluje brezhibno, prebava pa mora odplakniti vse škodljive snovi. Kako to doseči?

Rešitev ni, da zvečer popijete liter vode, pač pa morate čez cel dan piti dovolj tekočine, da v telesu lahko poteka proces hidracije. Samo v takem primeru lahko računate na čudežno moč vode.

1. Voda blaži glavobole
Če ima v telesu pade nivo vode za 25 do 30 odstotkov, se že pojavijo hudi glavoboli. Do glavobolov lahko pride tudi zato, ker se zmanjša moč magnezija in fosfatov, pa je v takih primerih idealna rešitev kozarec mineralne vode.

2. Voda razstruplja telo in krepi ledvice
90 odstotkov strupenih snovi se izločijo skozi ledvice, kar pomeni, da lahko z več vode te procese pohitrimo in preprečimo nastajanje vnetij in celo ledvičnih kamnov. Toksini, ki so topni v vodi, lahko v "stoječi" vodi hitro povzročijo še kakšno tegobo.

3. Povišan pritisk
Manjko vode v telesu dviguje krvni pritisk, zaradi česa so bolj obremenjeni srce in ožilje. Priporočamo celo, da 20 minut pred vsakim merjenjem pritiska, popijete kozarec vode. Tako boste izločili vpliv dehidracije na višino pritiska.

4. Pravilno prehranjevanje
Ali ste vedeli, da med obrokom ne smete piti vode, ker ta redči želodčno kislino, želodec pa je zato ustvarja več, kot je potrebno? Če morate piti med jedjo, raje popijte kozarec vina, ker ima med drugim tudi veliko vitaminov in še več antioksidantov, poleg tega pa v telesu deluje protivnetno in spodbudno. A to naj bo vaš edini kozarec alkohola ta dan. Z alkoholom si nikar ne lajšate žeje.

5. Preprečuje alergije
Zaradi zastajanja ali pomanjkanja vode v telesu lahko izbruhnejo najrazličnejše alergije. Poleg tega ob pomanjkanju vode v telesu slabše deluje tudi imunski sistem, prekrvavitev ... Poleg pitja zadosti vode, poskrbite, da se boste izdatno potili. Samo tako boste pohitrili kroženje vode v telesu.

6. Hujšanje
Če v 3 dcl vode stisnete sok pol limone, bo vaša prebava postala aktivnejša, telo bo porabljalo več kalorij, kot bi jih sicer. Limonin sok je izrazito alkalen in še zmanjšuje apetit. Če v limonado stopite še malo medu, boste dobili izredno dober shujševalni napitek. Telo namreč za predelavo grama medu porabi 15-krat več kalorij, kot pri običajni hrani.

Za konec pa še preprost izračun potrebne količine vode:


vkj


Hidracija telesa
Koristi vode za zdravje
Preprečevanje zdravstvenih teav z vodo
Voda in hujšanje
Vpliv vode na telo












4 šokantna dejstva o sladkorju
Dobro je vedeti
4 šokantna dejstva o sladkorju
4 znaki, da zaužijete preveč soli
Dobro je vedeti
4 znaki, da zaužijete preveč soli
Hrana, ki pospeši presnovo
Dobro je vedeti
Hrana, ki pospeši presnovo
Zdravje kože: 5 najslabših živil
Zdravje, lepota
Zdravje kože: 5 najslabših živil
5 živil, ki zadržujejo maščobne obloge
Dobro je vedeti
5 živil, ki zadržujejo maščobne obloge
7 stvari, ki jih nikoli ne smete početi po obroku
Dobro je vedeti
7 stvari, ki jih nikoli ne smete početi po obroku
4 razlogi, zakaj morate takoj nehati uporabljati plastične posode
Dobro je vedeti
4 razlogi, zakaj morate takoj nehati uporabljati plastične posode
7 spomladanskih superživil
Dobro je vedeti
7 spomladanskih superživil
8 živil, ki čistijo kri in razstrupijo telo
Zdravje, lepota
8 živil, ki čistijo kri in razstrupijo telo
5 živil, ki upočasnijo rast las
Dobro je vedeti
5 živil, ki upočasnijo rast las
6 skrivnosti za pohitritev  metabolizma in večjo porabo kalorij
Dobro je vedeti
6 skrivnosti za pohitritev metabolizma in večjo porabo kalorij
5 stvari, ki vam jih tehtnica nikoli ne pove
Dobro je vedeti
5 stvari, ki vam jih tehtnica nikoli ne pove
4 presenetljive koristi jogurta, ki jih verjetno še niste poznali
Dobro je vedeti
4 presenetljive koristi jogurta, ki jih verjetno še niste poznali
3 hormoni, ki (lahko) preprečujejo hujšanje
Zdravje, lepota
3 hormoni, ki (lahko) preprečujejo hujšanje
Resnica o pšenici in njenem vplivu na vaš pas
Dobro je vedeti
Resnica o pšenici in njenem vplivu na vaš pas
10 živil, ki pomagajo obvladovati apetit in podpirajo hujšanje
Dobro je vedeti
10 živil, ki pomagajo obvladovati apetit in podpirajo hujšanje
8 superživil za dober videz, dobro zdravje in hujšanje
Zdravje, lepota
8 superživil za dober videz, dobro zdravje in hujšanje
Kaj se zgodi, ko vsak dan pojeste tri banane na dan?
Zanimivosti
Kaj se zgodi, ko vsak dan pojeste tri banane na dan?
4 stvari o sebi nikoli ne smete razkriti drugim
Zanimivosti
4 stvari o sebi nikoli ne smete razkriti drugim
Te hrane nikoli ne pogrevajte! Lahko postane nevarna za zdravje!
Dobro je vedeti
Te hrane nikoli ne pogrevajte! Lahko postane nevarna za zdravje!




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor