Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Ali holesterol res hrani rakave celice?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Ali holesterol res hrani rakave celice?

Holesterol je maščobna snov, ki je ključna za številne telesne funkcije, vključno z gradnjo celičnih membran in proizvodnjo določenih hormonov. Problem pa predstavlja njegovo neravnovesje ...


Neravnovesja holesterola, zlasti povišane vrednosti LDL (lipoprotein nizke gostote), negativno vplivajo na zdravje. Nedavne raziskave nakazujejo, da lahko visok LDL holesterol prispeva k razvoju in napredovanju raka, predvsem raka dojk.​
  • Povezava med holesterolom in rakom
    Študija, objavljena v reviji Nature, poudarja, da imajo rakave celice pogosto povečano potrebo po holesterolu za svojo rast in preživetje. Povišane ravni LDL holesterola so povezane s hitrejšim napredovanjem raka dojk in večjo verjetnostjo metastaz.

    Poleg tega raziskave kažejo, da visoke koncentracije holesterola in njegovih metabolitov ne le spodbujajo aktivnosti malignih celic, temveč tudi zavirajo imunski odziv proti rakavim celicam. To pomeni, da lahko presežek holesterola oslabi sposobnost telesa za boj proti raku. ​

  • Fitosteroli: naravni zavezniki v boju proti holesterolu
    Fitosteroli so rastlinski steroli, ki so po strukturi podobni holesterolu. Najdemo jih v rastlinskih oljih, oreščkih, semenih, stročnicah in polnozrnatih žitih. Fitosteroli lahko pomagajo zniževati raven LDL holesterola v krvi, saj zmanjšujejo njegovo absorpcijo v črevesju. To lahko potencialno zmanjša tveganje za razvoj raka, povezanega z visokim holesterolom. ​

  • Vpliv prehrane na raven holesterola in tveganje za raka
    Prehrana igra ključno vlogo pri uravnavanju ravni holesterola in lahko vpliva na tveganje za razvoj raka. Uživanje živil, bogatih z nasičenimi maščobami in transmaščobami, lahko zviša raven LDL holesterola, medtem ko lahko prehrana, bogata z nenasičenimi maščobami, vlakninami in fitosteroli, pomaga pri njegovem zniževanju.​

Priporočila za zmanjšanje tveganja

Uravnotežena prehrana: Vključite več sadja, zelenjave, polnozrnatih žit, stročnic, oreščkov in semen v svojo prehrano. Ta živila so bogata s fitosteroli, vlakninami in zdravimi maščobami, ki lahko pomagajo znižati raven LDL holesterola.​
  • Omejitev nasičenih in transmaščob: Zmanjšajte vnos nasičenih maščob, ki jih najdemo v rdečem mesu in polnomastnih mlečnih izdelkih, ter transmaščob, ki so prisotne v številnih predelanih živilih.​

  • Redna telesna aktivnost: Vadba lahko pomaga povečati raven HDL (lipoprotein visoke gostote), znanega kot "dobri" holesterol, in zmanjšati raven LDL holesterola.​

  • Prenehanje kajenja: Kajenje lahko zniža raven HDL holesterola in poškoduje krvne žile, kar povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja ter raka.​

  • Zmerno uživanje alkohola: Prekomerno uživanje alkohola lahko zviša raven holesterola in poveča tveganje za različne vrste raka.​

Čeprav je holesterol bistven za normalno delovanje telesa, lahko njegovo neravnovesje, zlasti povišane ravni LDL holesterola, prispeva k razvoju in napredovanju raka. S prilagoditvijo prehrane, povečano telesno aktivnostjo in zdravim življenjskim slogom lahko posamezniki zmanjšajo raven LDL holesterola in potencialno zmanjšajo tveganje za razvoj raka, povezanega s holesterolom.
vkj


Fitosteroli
holesterol in rak
LDL holesterol
prehrana in holesterol
zdrav življenjski slog












Te hrane nikoli ne pogrevajte! Lahko postane nevarna za zdravje!
Dobro je vedeti
Te hrane nikoli ne pogrevajte! Lahko postane nevarna za zdravje!
5 manj znanih znakov sladkorne bolezni, ki jih ne smete spregledati
Dobro je vedeti
5 manj znanih znakov sladkorne bolezni, ki jih ne smete spregledati
8 znakov, da se morate več gibati
Zdravje, lepota
8 znakov, da se morate več gibati
3 najslabša živila, ki jih lahko jeste za zajtrk
Zdravje, lepota
3 najslabša živila, ki jih lahko jeste za zajtrk
6 simptomov raka na želodcu (ki ne bolijo)
Dobro je vedeti
6 simptomov raka na želodcu (ki ne bolijo)
Trebušna maščoba: kako se je znebiti na naraven in učinkovit način​
Dobro je vedeti
Trebušna maščoba: kako se je znebiti na naraven in učinkovit način​
Glavni hormon, da ne morete shujšati, pa za to sploh niste krivi vi!
Zdravje, lepota
Glavni hormon, da ne morete shujšati, pa za to sploh niste krivi vi!
3 stvari, ki bi se jih morali znebiti po 50. letu
Zdravje, lepota
3 stvari, ki bi se jih morali znebiti po 50. letu
Kako hitro in brez stradanja shujšati
Dobro je vedeti
Kako hitro in brez stradanja shujšati
Ingverjev sok in njegove koristi za zdravje
Zdravje, lepota
Ingverjev sok in njegove koristi za zdravje
Pravimo mu tudi eliksir zdravja
Dobro je vedeti
Pravimo mu tudi eliksir zdravja
Kako tvegano je jesti jajca?
Dobro je vedeti
Kako tvegano je jesti jajca?
Kdo ne bi smel jesti banan?
Dobro je vedeti
Kdo ne bi smel jesti banan?
Nimajo privlačnega videza, so pa izjemno okusni in zdravi
Zdravje, lepota
Nimajo privlačnega videza, so pa izjemno okusni in zdravi
Bikini body čez mesec dni
Zdravje, lepota
Bikini body čez mesec dni
Ali veste, kaj je razstrupljanje možganov?
Zanimivosti
Ali veste, kaj je razstrupljanje možganov?
Zakaj je koruzni kruh tako odličen?
Zdravje, lepota
Zakaj je koruzni kruh tako odličen?
Pripravite zdravilni timijanov med
Dobro je vedeti
Pripravite zdravilni timijanov med
Domača vitaminska voda
Zdravje, lepota
Domača vitaminska voda
Preprosti načini za preprečevanje bolečin v vratu
Dobro je vedeti
Preprosti načini za preprečevanje bolečin v vratu




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor