Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
3 stvari, ki bi se jih morali znebiti po 50. letu
Rubrika:

Zdravje, lepota

3 stvari, ki bi se jih morali znebiti po 50. letu

Po petdesetem letu se življenje pogosto začne odvijati v drugačnem ritmu. To je idealen trenutek za razmislek o tem, kaj v našem življenju še služi svojemu namenu in čemu bi se bilo morda bolje odpovedati.


Po petdesetem letu postane veliko stvari odveč, a najpomembnejše so tiste, ki se jim lahko brez pomislekov odpovemo. Če je le prepoznamo ...

1. Negativni odnosi: čas za čiščenje socialnega kroga



Z leti postajamo bolj občutljivi na kakovost odnosov, ki jih imamo z drugimi. Raziskave kažejo, da negativni socialni odnosi povečujejo tveganje za depresijo in anksioznost. Študija, objavljena v reviji PLOS Medicine, je pokazala, da so ljudje z negativnimi socialnimi interakcijami imeli 2,6-krat večje tveganje za depresijo.​

Po petdesetem letu je pomembno, da se obkrožimo z ljudmi, ki nas podpirajo in spodbujajo. Če določeni odnosi povzročajo več stresa kot zadovoljstva, je morda čas, da jih prekinemo ali omejimo.​

2. Prekomerno razmišljanje o preteklosti: živeti v sedanjosti

Prekomerno razmišljanje o preteklosti lahko vodi v občutke obžal/ovanja in nezadovoljstva. Psihologi opozarjajo, da osredotočanje na pretekle napake ali zamujene priložnosti zmanjšuje kakovost življenja v sedanjosti.​

Namesto tega je priporočljivo, da se osredotočimo na sedanje trenutke in prihodnost. Praksa čuječnosti (mindfulness) je ena izmed tehnik, ki pomaga posameznikom živeti bolj polno in prisotno. Študije so pokazale, da redna praksa čuječnosti zmanjšuje stres in izboljšuje splošno počutje.​

3. Strah pred spremembami: odpreti se novim priložnostim

Strah pred spremembami je pogost, zlasti v srednjih letih. Vendar pa raziskave kažejo, da so posamezniki, ki so odprti za nove izkušnje, bolj zadovoljni s svojim življenjem. Študija, objavljena v Journal of Personality and Social Psychology, je ugotovila, da odprtost za nove izkušnje pozitivno vpliva na psihološko dobrobit.​

Po petdesetem letu je odličen čas za preizkušanje novih hobijev, potovanj ali celo spremembo kariere. Pomembno je, da se ne omejujemo zaradi strahu, ampak si dovolimo rasti in se razvijati.​

življenje po petdesetem letu je lahko izjemno izpolnjujoče, če se odločimo opustiti negativne odnose, prekomerno razmišljanje o preteklosti in strah pred spremembami. S tem odpremo prostor za nove, pozitivne izkušnje, ki lahko obogatijo naše življenje.
vkj


Negativni odnosi
Prekomerno razmišljanje
Psihološko dobrobit
Srednje leta
Strah pred spremembami






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Dobro je vedeti
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Dobro je vedeti
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone
Dobro je vedeti
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone
5 mitov o hitri hrani, ki ne držijo
Dobro je vedeti
5 mitov o hitri hrani, ki ne držijo
Kako najlažje premagate bolečine v sklepih?
Zdravje, lepota
Kako najlažje premagate bolečine v sklepih?
Malo spanja, večji trebuh?
Dobro je vedeti
Malo spanja, večji trebuh?
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
Dobro je vedeti
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
7 razlogov, zakaj bi morali jesti več jagod in borovnic
Dobro je vedeti
7 razlogov, zakaj bi morali jesti več jagod in borovnic
Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Zdravje, lepota
Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti
Dobro je vedeti
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Dobro je vedeti
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Zdravje, lepota
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
Dobro je vedeti
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Dobro je vedeti
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor