Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
3 stvari, ki bi se jih morali znebiti po 50. letu
Rubrika:

Zdravje, lepota

3 stvari, ki bi se jih morali znebiti po 50. letu

Po petdesetem letu se življenje pogosto začne odvijati v drugačnem ritmu. To je idealen trenutek za razmislek o tem, kaj v našem življenju še služi svojemu namenu in čemu bi se bilo morda bolje odpovedati.


Po petdesetem letu postane veliko stvari odveč, a najpomembnejše so tiste, ki se jim lahko brez pomislekov odpovemo. Če je le prepoznamo ...

1. Negativni odnosi: čas za čiščenje socialnega kroga



Z leti postajamo bolj občutljivi na kakovost odnosov, ki jih imamo z drugimi. Raziskave kažejo, da negativni socialni odnosi povečujejo tveganje za depresijo in anksioznost. Študija, objavljena v reviji PLOS Medicine, je pokazala, da so ljudje z negativnimi socialnimi interakcijami imeli 2,6-krat večje tveganje za depresijo.​

Po petdesetem letu je pomembno, da se obkrožimo z ljudmi, ki nas podpirajo in spodbujajo. Če določeni odnosi povzročajo več stresa kot zadovoljstva, je morda čas, da jih prekinemo ali omejimo.​

2. Prekomerno razmišljanje o preteklosti: živeti v sedanjosti

Prekomerno razmišljanje o preteklosti lahko vodi v občutke obžal/ovanja in nezadovoljstva. Psihologi opozarjajo, da osredotočanje na pretekle napake ali zamujene priložnosti zmanjšuje kakovost življenja v sedanjosti.​

Namesto tega je priporočljivo, da se osredotočimo na sedanje trenutke in prihodnost. Praksa čuječnosti (mindfulness) je ena izmed tehnik, ki pomaga posameznikom živeti bolj polno in prisotno. Študije so pokazale, da redna praksa čuječnosti zmanjšuje stres in izboljšuje splošno počutje.​

3. Strah pred spremembami: odpreti se novim priložnostim

Strah pred spremembami je pogost, zlasti v srednjih letih. Vendar pa raziskave kažejo, da so posamezniki, ki so odprti za nove izkušnje, bolj zadovoljni s svojim življenjem. Študija, objavljena v Journal of Personality and Social Psychology, je ugotovila, da odprtost za nove izkušnje pozitivno vpliva na psihološko dobrobit.​

Po petdesetem letu je odličen čas za preizkušanje novih hobijev, potovanj ali celo spremembo kariere. Pomembno je, da se ne omejujemo zaradi strahu, ampak si dovolimo rasti in se razvijati.​

življenje po petdesetem letu je lahko izjemno izpolnjujoče, če se odločimo opustiti negativne odnose, prekomerno razmišljanje o preteklosti in strah pred spremembami. S tem odpremo prostor za nove, pozitivne izkušnje, ki lahko obogatijo naše življenje.
vkj


Negativni odnosi
Prekomerno razmišljanje
Psihološko dobrobit
Srednje leta
Strah pred spremembami






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor