Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Hujšajte v boke in trebuh in jejte zdravo
Rubrika:

Zdravje, lepota

Hujšajte v boke in trebuh in jejte zdravo

Predstavljajmo vam enega najbolj zdravih in okusnih zajtrkov, ki vsebujejo vse potrebne vitamine in minerale, normalizira presnovo in krepi telo.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Po zajtrku se dan pozna. Zajtrk namreč ni pomemben samo za počutje čez dan, pač pa je od dobre prebave odvisno, kako dobro prebavo imate, kako trden imunski sistem in kako kvaliteten spanec je za vami.

Če zjutraj ne greste na veliko potrebo, da bi odstranili vse strupe iz telesa, vam še tako zdrav način življenja ne pomaga veliko. Zadrževanje toksinov v telesu je samo še ena možnost več, da se tam razvoje kakšna bolezen, v "najboljšem" primeru, pa se preveč stoječe hrane spremeni v maščobne obloge.

Vsi ljudje na svetu pa imamo isti problem. Zaradi preveč sedečega dela in lenega črevesja se največ maščobe začne nabirati okrog trebuha in bokov. Dobra stran tega je, da se lahko z dobrim čistilcem in spodbujevalcem presnove razmeroma hitro znebimo prav te nadloge.

Praktične izkušnje kažejo, da je mogoče brez dodatnih aktivnosti in samo s tem zajtrkom na mesec shujšati tudi za več kot 3,5 kilograme. Stranski učinek take diete so tudi lepši ten kože, trdnejši lasje in nohti, pa tudi boljši imunski sistem in splošno počutje.

Sestavine za zdrav zajtrk:
  • 3 dcl kefirja (če imate domačega, je še boljše - lahko uporabite tudi manj masten jogurt)
  • 2 žlici ovsenih kosmičev
  • 1 žlica mletih lanenih semen
  • 1 žlica kakava v prahu
  • 5 do 7 suhih sliv
Priprava:

Suhe slive najprej prelijte s približno 1 dcl vrele vode. Pustite stati 5 do 10 minut, da se slive zmehčajo, voda pa nekoliko ohladi.

Med tem v skledo dajte ovsene kosmiče, zmleta lanena semena in kakav. Čezenj polijte kefir.

Nato v mikserju zmeljite omehčane slive (skupaj z vodo s katero ste jih prelili), da dobite kašasto zmes. Prelijte jo čez ostale sestavine. Dobro premešajte in pojejte. Naj bo to za zajtrk dovolj, saj potem približno 2 uri ne jejte ničesar več.

že prvi dan boste začutili, da se nekaj dogaja v črevesju in že naslednji da bo vaša prebava začela delovati, kot ura. Če boste tak zajtrk imeli vsak dan ob približno isti uri, se bo telo po 2 do 3 dneh že navadilo in presenečeni na nov prehranski režim.

Aktivnejše črevesje in redno izločanje toksinov bo dobesedno odplaknilo odvečne kilograme.
vkj


jogurt
kakav
kefir
lanena semena
ovsena semena
suhe slive












žele bonboni za trdnejši imunski sistem
Zdravje, lepota
žele bonboni za trdnejši imunski sistem
Beljakovine, ki niso pretirano zdrave
Dobro je vedeti
Beljakovine, ki niso pretirano zdrave
7 najcenejših živil, ki spadajo med superživila
Dobro je vedeti
7 najcenejših živil, ki spadajo med superživila
Zaradi pomanjkanja teh hranil lahko resno zbolite
Dobro je vedeti
Zaradi pomanjkanja teh hranil lahko resno zbolite
Naravni nadomestki vitaminskih tablet
Zdravje, lepota
Naravni nadomestki vitaminskih tablet
Navadna ali gazirana voda?
Dobro je vedeti
Navadna ali gazirana voda?
Poznate ščir ali amarant?
Dobro je vedeti
Poznate ščir ali amarant?
Kaj jesti, da boste polni energije? In čemu se izogniti?
Dobro je vedeti
Kaj jesti, da boste polni energije? In čemu se izogniti?
To pomlad razstrupimo možgane: zakaj in kako?
Zdravje, lepota
To pomlad razstrupimo možgane: zakaj in kako?
Kako pitje mleka vpliva na naše zdravje
Zdravje, lepota
Kako pitje mleka vpliva na naše zdravje
Kako se znebiti neprijetnega vonja stopal na naraven način
Dobro je vedeti
Kako se znebiti neprijetnega vonja stopal na naraven način
Ali način tipkanja lahko razkrije Parkinsonovo bolezen?
Dobro je vedeti
Ali način tipkanja lahko razkrije Parkinsonovo bolezen?
Radič: zakladnica zdravja in recept za božansko solato
Dobro je vedeti
Radič: zakladnica zdravja in recept za božansko solato
Sladkor: tih in prikrit sovražnik v naši prehrani
Zdravje, lepota
Sladkor: tih in prikrit sovražnik v naši prehrani
Kako si na naraven način pomagati pri zgagi in refluksu
Zdravje, lepota
Kako si na naraven način pomagati pri zgagi in refluksu
Beli šum za pomiritev, proti stresu in boljši spanec
Dobro je vedeti
Beli šum za pomiritev, proti stresu in boljši spanec
Se lahko zaradi celiakije redite?
Dobro je vedeti
Se lahko zaradi celiakije redite?
Kako se na naraven način znebiti odvečnega estrogena?
Zdravje, lepota
Kako se na naraven način znebiti odvečnega estrogena?
Kako preživeti dan po neprespani noči
Zdravje, lepota
Kako preživeti dan po neprespani noči
Najboljši naravni antioksidanti
Dobro je vedeti
Najboljši naravni antioksidanti




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor