Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Hujšajte v boke in trebuh in jejte zdravo
Rubrika:

Zdravje, lepota

Hujšajte v boke in trebuh in jejte zdravo

Predstavljajmo vam enega najbolj zdravih in okusnih zajtrkov, ki vsebujejo vse potrebne vitamine in minerale, normalizira presnovo in krepi telo.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Po zajtrku se dan pozna. Zajtrk namreč ni pomemben samo za počutje čez dan, pač pa je od dobre prebave odvisno, kako dobro prebavo imate, kako trden imunski sistem in kako kvaliteten spanec je za vami.

Če zjutraj ne greste na veliko potrebo, da bi odstranili vse strupe iz telesa, vam še tako zdrav način življenja ne pomaga veliko. Zadrževanje toksinov v telesu je samo še ena možnost več, da se tam razvoje kakšna bolezen, v "najboljšem" primeru, pa se preveč stoječe hrane spremeni v maščobne obloge.

Vsi ljudje na svetu pa imamo isti problem. Zaradi preveč sedečega dela in lenega črevesja se največ maščobe začne nabirati okrog trebuha in bokov. Dobra stran tega je, da se lahko z dobrim čistilcem in spodbujevalcem presnove razmeroma hitro znebimo prav te nadloge.

Praktične izkušnje kažejo, da je mogoče brez dodatnih aktivnosti in samo s tem zajtrkom na mesec shujšati tudi za več kot 3,5 kilograme. Stranski učinek take diete so tudi lepši ten kože, trdnejši lasje in nohti, pa tudi boljši imunski sistem in splošno počutje.

Sestavine za zdrav zajtrk:
  • 3 dcl kefirja (če imate domačega, je še boljše - lahko uporabite tudi manj masten jogurt)
  • 2 žlici ovsenih kosmičev
  • 1 žlica mletih lanenih semen
  • 1 žlica kakava v prahu
  • 5 do 7 suhih sliv
Priprava:

Suhe slive najprej prelijte s približno 1 dcl vrele vode. Pustite stati 5 do 10 minut, da se slive zmehčajo, voda pa nekoliko ohladi.

Med tem v skledo dajte ovsene kosmiče, zmleta lanena semena in kakav. Čezenj polijte kefir.

Nato v mikserju zmeljite omehčane slive (skupaj z vodo s katero ste jih prelili), da dobite kašasto zmes. Prelijte jo čez ostale sestavine. Dobro premešajte in pojejte. Naj bo to za zajtrk dovolj, saj potem približno 2 uri ne jejte ničesar več.

že prvi dan boste začutili, da se nekaj dogaja v črevesju in že naslednji da bo vaša prebava začela delovati, kot ura. Če boste tak zajtrk imeli vsak dan ob približno isti uri, se bo telo po 2 do 3 dneh že navadilo in presenečeni na nov prehranski režim.

Aktivnejše črevesje in redno izločanje toksinov bo dobesedno odplaknilo odvečne kilograme.
vkj


jogurt
kakav
kefir
lanena semena
ovsena semena
suhe slive












Limonin sok: česar niste vedeli
Dobro je vedeti
Limonin sok: česar niste vedeli
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
Dobro je vedeti
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
Dobro je vedeti
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
10 superživil, ki topijo kilograme
Zdravje, lepota
10 superživil, ki topijo kilograme
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Dobro je vedeti
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Sok proti spomladanskim alergijam
Zdravje, lepota
Sok proti spomladanskim alergijam
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
Zdravje, lepota
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
7 dietnih živil za vsak dan
Zdravje, lepota
7 dietnih živil za vsak dan
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
Dobro je vedeti
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
Zdravje, lepota
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
3 znaki dehidracije telesa
Zdravje, lepota
3 znaki dehidracije telesa
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo
Zdravje, lepota
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo
Vse, kar morate vedeti o utrujenosti nadledvične žleze
Zdravje, lepota
Vse, kar morate vedeti o utrujenosti nadledvične žleze
8 razlogov, zakaj bi morali piti sok rdeče pese
Zdravje, lepota
8 razlogov, zakaj bi morali piti sok rdeče pese
Zakaj žvečiti olje v ustih?
Zdravje, lepota
Zakaj žvečiti olje v ustih?
5 živil, ki od znotraj pomagajo pri suhi koži
Zdravje, lepota
5 živil, ki od znotraj pomagajo pri suhi koži
Skriti sovražniki v naši prehrani
Zdravje, lepota
Skriti sovražniki v naši prehrani
4 pogosti, a malo znani vzroki utrujenosti
Zdravje, lepota
4 pogosti, a malo znani vzroki utrujenosti
8 načinov, kako se znebiti maščob
Zdravje, lepota
8 načinov, kako se znebiti maščob
4 skriti znaki zamašenih arterij
Zdravje, lepota
4 skriti znaki zamašenih arterij




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor