Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Ingverjev sok in njegove koristi za zdravje
Rubrika:

Zdravje, lepota

Ingverjev sok in njegove koristi za zdravje

Ingverjev sok je že stoletja znan kot naravni eliksir zdravja, ki ga danes znanstvene raziskave potrjujejo kot učinkovito pomoč pri številnih težavah ...


Danes vemo, da ingverjev sok pomaga pri slabosti in prebavnih motnjah, vnetjih in utrujenosti. Ta preprost napitek, pripravljen iz svežega ingverja, limone, medu in vode, je prava vitaminska bomba, ki lahko okrepi imunski sistem, izboljša prebavo in celo pomaga pri uravnavanju telesne teže.​

Zakaj je ingverjev sok tako učinkovit?



Glavna učinkovina v ingverju je gingerol – naravna spojina, ki ima močne protivnetne in antioksidativne lastnosti. Gingerol deluje podobno kot aspirin, vendar brez negativnih učinkov na želodec. Poleg gingerola ingver vsebuje tudi shogaol in paradol, ki skupaj prispevajo k njegovemu zdravilnemu učinku.​

Zdravilne lastnosti ingverjevega soka

Ingverjev sok je znan po številnih koristih za zdravje:​
  • Lajšanje slabosti: Ingver učinkovito zmanjšuje slabost, vključno z jutranjo slabostjo pri nosečnicah in slabostjo med potovanjem.​

  • Izboljšanje prebave: Spodbuja izločanje prebavnih sokov, kar pomaga pri prebavi in zmanjšuje napenjanje.​

  • Protivnetno delovanje: Zmanjšuje vnetja v telesu, kar je koristno pri artritisu in drugih vnetnih stanjih.​

  • Krepitev imunskega sistema: Zaradi antioksidantov pomaga telesu v boju proti okužbam.​

  • Uravnavanje krvnega sladkorja: Pomaga pri stabilizaciji ravni sladkorja v krvi, kar je koristno za diabetike.​

  • Povečanje energije: Naravno spodbuja telo in zmanjšuje utrujenost.​

Recept za domači ingverjev sok

Priprava ingverjevega soka je preprosta in hitra. Potrebujete:
  • 1 svežo ingverjevo korenino (približno 100 g)​
  • 2 limoni​
  • 2 litra vode​
  • 3 žlice medu​

Priprava:

Ingver olupite in narežite na majhne koščke ali ga zmeljite v mešalniku.​ V loncu zavrite 2 dl vode, dodajte ingver in kuhajte nekaj minut na zmernem ognju.​ Pustite, da se nekoliko ohladi, nato dodajte sveže iztisnjen limonin sok in med.​

Mešanico prelijte v 2-litrsko steklenico, dodajte preostalo vodo in dobro premešajte.​ Steklenico shranite v hladilniku in pred uporabo dobro pretresite.​

Napitek lahko v hladilniku hranite do 7 dni.​

Kdaj in kako uživati ingverjev sok?

Za najboljše rezultate priporočamo, da vsak dan na tešče popijete kozarec ingverjevega soka. To bo spodbudilo prebavo, okrepilo imunski sistem in povečalo raven energije. Napitek je primeren tudi kot osvežitev čez dan, še posebej v poletnih mesecih, ko mu lahko dodate nekaj kock ledu.​

Kaj si je vredno zapomniti o ingverjevem soku?

Ingverjev sok je preprost, naraven in učinkovit način za izboljšanje zdravja in počutja. Z rednim uživanjem tega napitka boste podprli svoje telo pri boju proti vsakodnevnim izzivom in poskrbeli za boljše počutje.
vkj


gingerol
ingver
ingverjev sok
koristi za zdravje
naravni eliksir
recept za ingverjev sok






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Kako dobro poznate zdravilne učinke zlatih nitk narave
Dobro je vedeti
Kako dobro poznate zdravilne učinke zlatih nitk narave
Hrana, ki izboljša absorpcijo hranil
Dobro je vedeti
Hrana, ki izboljša absorpcijo hranil
Kombinacija dveh sestavin, ki odganjata raka in srčne napade
Zdravje, lepota
Kombinacija dveh sestavin, ki odganjata raka in srčne napade
Kaj moti vaš spanec?
Dobro je vedeti
Kaj moti vaš spanec?
Zakaj smo poleti še posebej izčrpani?
Dobro je vedeti
Zakaj smo poleti še posebej izčrpani?
Izboljša kri in imunski sistem
Zdravje, lepota
Izboljša kri in imunski sistem
Zakaj je (nekatera) kuhana hrana bolj zdrava?
Dobro je vedeti
Zakaj je (nekatera) kuhana hrana bolj zdrava?
Zakaj pridelovati svoj česen in se izogibali kitajskemu?
Dobro je vedeti
Zakaj pridelovati svoj česen in se izogibali kitajskemu?
živilo, ki zdravi metabolni sindrom: sladkorno in visok pritisk skupaj
Dobro je vedeti
živilo, ki zdravi metabolni sindrom: sladkorno in visok pritisk skupaj
Kaj vam poskušajo povedati vaša ušesa?
Dobro je vedeti
Kaj vam poskušajo povedati vaša ušesa?
Majhne porcije, veliki učinki
Zdravje, lepota
Majhne porcije, veliki učinki
Zakaj bi vsak dan morali piti sok vloženih kumar
Dobro je vedeti
Zakaj bi vsak dan morali piti sok vloženih kumar
Semena, o katerih vsi govorijo
Dobro je vedeti
Semena, o katerih vsi govorijo
Zakaj bi morali vsak dan piti limonado s kurkumo?
Zdravje, lepota
Zakaj bi morali vsak dan piti limonado s kurkumo?
Presenetljiva resnica o pikantni hrani
Dobro je vedeti
Presenetljiva resnica o pikantni hrani
Kaj, če dobite sončno kap?
Dobro je vedeti
Kaj, če dobite sončno kap?
Domač napitek, ki vam da krila
Dobro je vedeti
Domač napitek, ki vam da krila
Vsi sovražniki ščitnice
Dobro je vedeti
Vsi sovražniki ščitnice
Ali veste, katere so najpogostejše napake sredozemske prehrane?
Dobro je vedeti
Ali veste, katere so najpogostejše napake sredozemske prehrane?
Poletni čistilni napitek
Zdravje, lepota
Poletni čistilni napitek




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor