Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Hrana proti krčnim žilam
Rubrika:

Zdravje, lepota

Hrana proti krčnim žilam

Če cel dan presedite in ponoči ne morete spati zaradi krčev v nogah, tega nikar ne zanemarite - to so lahko prvi simptomi težav z žilami.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Proti krčnim žilam se lahko borite na več načinov, najpomembneje pa je, da ukrepate dovolj zgodaj. Pomaga masaža, telesna aktivnost in seveda tudi hrana. Predstavljamo vam nekaj živil, ki čistijo kri in preprečujejo nastanek krčnih žil.

1. Borovnice



Hrana proti krčnim žilam

Sodijo med najbolj zdravo sadje na svetu, vsebujejo veliko antioksidantov in naravnih pigmentov, ki nevtralizirajo učinke prostih radikalov. Snovi v borovnicah obnavljajo ožilje, izboljšujejo zdravje srca, vitamin E in kolagen pa povečujeta elastičnost žil.

2. Vodna kreša

Hrana proti krčnim žilam

Vodno krešo so poznali že v antiki. Hipokrat jo je imenoval "sredstvo za boj proti drogam" z njo pa je uravnaval krvni pritisk, ker je bogata z vitamini in minerali krepi srčno-žilni sistem, njen intenziven, rahlo pekoč okus pa se odlično poda k drugim jedem. Vodna kreša je med najbolj učinkovitimi v boju proti krčnim žilam.

3. Avokado

Hrana proti krčnim žilam

Avokado preprečuje nastanek lezij v venah, varuje arterije in vene pred poškodbami in preprečuje oksidativni stres. Avokado je nevtralnega okusa, zato ga lahko kombinirate s skoraj vsako jedjo.

4. Ingver

Hrana proti krčnim žilam

V zdravstvu se uporablja več tisoč let, preprečuje nastanek krvnih strdkov in ima pozitiven učinek na krvni obtok. Poleg tega ima odlične protivnetne lastnosti, med drugim pa zelo učinkovito preprečuje krčne žile.

5. Pesa

Hrana proti krčnim žilam

Rdeča pesa čisti kri in izboljšuje prekrvavitev. Naravni pigment v pesi krepi in obnavlja stene žil.

6. Šparglji

Hrana proti krčnim žilam

Čeprav je sezona svežih špargljev zelo kratka (od maja do junija) pa imajo šparglji toliko zdravilnih lastnosti, da bi jih morali imeti pogosteje na jedilniku. Preprečujejo predvsem pokanje kapilar, krvavitve, krepijo pa ožilje, srce.

7. Ajda

Hrana proti krčnim žilam

Nekateri verjamejo, da so bile pred stoletji bolezni ožilja redke prav zaradi ajde. Ajda je eden najboljših naravnih virov rutina, to je snov, ki zdravi celoten srčno-žilni sistem. Najbolje je, če si za zajtrk omislite ajdove kosmiče in pogosteje uporabljate ajdovo moko.
vkj


Avokado
Borovnice
Ingver
Krčne žile
Vodna kreša












Paprika in rožmarin: okusna hrana in odlično zdravilo
Zdravje, lepota
Paprika in rožmarin: okusna hrana in odlično zdravilo
Kdaj piti hladno in kdaj toplo vodo?
Dobro je vedeti
Kdaj piti hladno in kdaj toplo vodo?
Popijte to pred spanjem in zjutraj boste, kot prerojeni
Zdravje, lepota
Popijte to pred spanjem in zjutraj boste, kot prerojeni
Zakaj namakanje zelenjave v vodi ni priporočljivo
Dobro je vedeti
Zakaj namakanje zelenjave v vodi ni priporočljivo
Majhen, a odličen borec proti sladkorni bolezni in holesterolu
Zdravje, lepota
Majhen, a odličen borec proti sladkorni bolezni in holesterolu
Dejstva o maslu, ki naredijo zajtrk manj privlačen
Zdravje, lepota
Dejstva o maslu, ki naredijo zajtrk manj privlačen
Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Zdravje, lepota
Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Dobro je vedeti
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
Dobro je vedeti
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
Dobro je vedeti
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Dobro je vedeti
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Ali lahko danes jemo naravno?
Zdravje, lepota
Ali lahko danes jemo naravno?
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Zdravje, lepota
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Zdravje, lepota
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Dobro je vedeti
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Dobro je vedeti
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Zdravje, lepota
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor