Datum: 14.11.2021 - Rubrika: Dobro je vedeti
Zjutraj ali zvečer: kdaj je pravi čas za tableto proti visokemu pritisku?
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Španska raziskava je sprožila debato, a novejše študije kažejo, da čas jemanja morda ni odločilen – pomembnejše je, da poiščete uro, ki ustreza vašemu telesu.
Španski zdravniki so objavili, da so z raziskavo v kateri je sodelovalo 19 tisoč prostovoljcev, ugotovili, da so tablete proti visokem pritisku zvečer veliko bolj učinkovite. Ugotovili so, da je pri tistih, ki so jemali tablete zvečer, bistveno manj nevarnosti za nastanek srčnega infarkta, možganske kapi in krvnih strdkov. Vse te nevarnosti so se pri večernem jemanju več kot prepolovile!
Vendar pa obstajajo primeri, ko je bolje tablete jemati dopoldan.
Pri ljudeh, ki trpijo zaradi visokega pritiska, ki nastane, kot posledica stresa v službi, je jutranje jemaje tablet veliko bolj učinkovito. Laično bi lahko zaključili, da zaposleni naj jemljejo tablete proti povišanem pritisku zjutraj, upokojenci pa zvečer.
Vendar stvar ni tako preprosta.
Vsak organizem drugače deluje, zato so tudi najbolj primerne ure pri vsakomur drugačne. Zdravniki predlagajo naslednji model: preden vzamete tableto, si izmerite pritisk in si vrednost zabeležite. Čez 24 ur in 30 minut, ko bi morali vzeti naslednjo tableto, si spet izmerite pritisk. S polurnim zamikom nadaljujte tako dolgo, da pridete dan naokoli, preverite rezultate in ob urah, kjer ste imeli najboljše rezultate, nadaljujte z jemanjem.
Ta metoda vam tudi pomaga odkriti, kaj vam najbolj dviguje pritisk.
Poskusite!
Vendar pa obstajajo primeri, ko je bolje tablete jemati dopoldan.
Pri ljudeh, ki trpijo zaradi visokega pritiska, ki nastane, kot posledica stresa v službi, je jutranje jemaje tablet veliko bolj učinkovito. Laično bi lahko zaključili, da zaposleni naj jemljejo tablete proti povišanem pritisku zjutraj, upokojenci pa zvečer.
Vendar stvar ni tako preprosta.
Vsak organizem drugače deluje, zato so tudi najbolj primerne ure pri vsakomur drugačne. Zdravniki predlagajo naslednji model: preden vzamete tableto, si izmerite pritisk in si vrednost zabeležite. Čez 24 ur in 30 minut, ko bi morali vzeti naslednjo tableto, si spet izmerite pritisk. S polurnim zamikom nadaljujte tako dolgo, da pridete dan naokoli, preverite rezultate in ob urah, kjer ste imeli najboljše rezultate, nadaljujte z jemanjem.
Ta metoda vam tudi pomaga odkriti, kaj vam najbolj dviguje pritisk.
Poskusite!
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Metoda merjenja pritiska in učinkovitosti tablet
Najboljše ure za jemanje tablet
Primeri jemanja tablet
Tablete visok pritisk
Učinkovitost tablet zvečer
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Jajce je prehransko šampion? Ne po beljakovinah – teh 5 živil ga zlahka prekaši
Jajce vsebuje 6 gramov beljakovin, a spirulina jih ima v posušeni obliki do 57 %. Odkrijte 5 živil, ki so pravi proteinski zaklad.
VEČ >
Dobro je vedeti
Zjutraj ali zvečer: kdaj je pravi čas za tableto proti visokemu pritisku?
VEČ >
Zanimivosti
Niste vedeli, da imate 12 čutil? Vaše telo zaznava svet, ki ga um sploh ne dojame
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj se zgodi z vašim telesom, če teden dni ne jeste kruha?
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj vam jezik pove o vitaminu B12 – in zakaj bi morali to vedeti zdaj
VEČ >
Zanimivosti
Limona je kisla, a v telesu deluje bazično: kaj vaša hrana res počne s krvjo
Človeška kri mora imeti pH med 7,35 in 7,45 – in to, kar jeste, na to vpliva bolj, kot si mislite. Spoznajte, katera živila telo zakisajo (in katera ga rešujejo).
VEČ >
Zdravje, lepota
Surova jajca: naravni zaklad ali past? Kar telo ne pove, pove znanost
VEČ >
Zdravje, lepota
Pozabljeni sok iz vrtnih zakladov: rdeča pesa, korenček in agrumi v kozarcu, ki ga medicina vzema vse bolj resno
VEČ >
Zdravje, lepota
Banana zjutraj in zvečer: zakaj je to najpametnejša navada, ki jo lahko uvedete še danes
VEČ >
Dobro je vedeti
Zamrzovalnik kot tajna orožje: 8 živil, ki jih mečete stran, pa bi jih morali shraniti
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
