3 hitri recepti s kefirjem za zdravje in hujšanje

Kefir pomaga ohranjati naravno ravnovesje v telesu. Ima veliko pomembnih vitaminov in mineralov, zato so spodnji nasveti primerni za vse - ne samo za tiste, ki bi se radi znebili odvečnih kilogramov.

1. Izgorevanje maščob



Sestavine:

• žlica drobno sesekljanega peteršilja
  
• ščepec cimeta
  
• 1 dcl kefirja

Vse sestavine zmešajte in pustite stati vsaj eno uro. Popijte vse naenkrat, najbolje pred obroki, še bolje pa na tešče. Upoštevajte, da je peteršilj diuretik, kar pomeni, da boste več hodili na stranišče. Zato čez dan pijte več vode, že popoldan pa tega napitka raje ne pijte, ker bo vaš spanec sicer močno moten.

2. Čistilno-shujševalni koktajl

Sestavine:

• 1/4 skodelice soka rdeče pese
  
• 2,5 dcl kefirja
  
• sok ene limone

Če nimate svežega soka rdeče pese, ga lahko naredite tako, da daste peso v mikser, nato pa vse skupaj precedite skozi bombažno krpo. Nato vse sestavine zmešajte in popijte vse naenkrat.

3. Rastlinski koktail

Sestavine:

• 1 paradižnik
  
• 1 strok česna
  
• žlica oljčnega olja
  
• 1/2 dcl kefirja
  
• zelišča (po okusu)

Česen na drobno narežite. Če se odločite za zelišča, jih prav tako na drobno sesekljajte, nato pa vse sestavine dobro zmešajte v mešalniku. Kefir dodajte na koncu.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.