Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Je pitje kefirja ponoči res priporočljivo?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Je pitje kefirja ponoči res priporočljivo?

Eni pravijo, da gre za mit, drugi pa, da se v tem skriva veliko resnice. In dodajajo: poskusite!


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Kefir je izredno zdrav napitek. Kadarkoli ga spijete, to pomaga pri prebavi, izboljšuje spanec in celo izboljšuje imunski sistem.

Ali to pomeni, da je kefir ponoči še bolj zdrav?



Kefir je probiotik za katerega je dokazano, da zavira rast škodljivih bakterij (vključno s salmonelo, H.pylori in tudi E.coli). Poleg tega je v njem tudi veliko snovi, ki imajo antibakterijske lastnosti in v črevesju pomagajo vzpostaviti naravno ravnovesje. Vse te snovi namreč preprečujejo bolezni prebavil in so ključnega pomena proti vnetjem, razjedam in razdraženem črevesju.

Kefir je poleg tega še bogat s kalcijem in vsebuje nekajkrat manj laktoze, kot mleko. Ker pomaga pri razgradnji maščob, je pogosto tudi del shujševalnih diet.

Vse to pa kaže na dejstvo, da kefirja ne smemo piti pred spanjem. Še več! Pred spanjem se namreč procesi v našem telesu upočasni in upočasni se tudi prebava. Če kefir popijemo prepozno zvečer, se lahko zgodi, da ga telo ne bo v celoti prebavilo, zato se boste zjutraj zbudili napeti in z nelagodjem v črevesju.

Pravi čas za kefir je vsaj 2 uri pred spanjem.

To je čas, ko daste telesu dovolj časa, da lahko prebava v celoti predela popit kefir, hkrati pa naj bo to zadnja ura, ko nam kefir še koristi pri zdravju.

Torej, kefir ponoči: NE!
vkj


Kefir in prebava
Kefir pred spanjem
Kefir za zdravje
Pravi čas za pitje kefirja
Zdravilne lastnosti kefirja






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Kako veste, da ne jeste dovolj ogljikovih hidratov?
Dobro je vedeti
Kako veste, da ne jeste dovolj ogljikovih hidratov?
Jejte sadje pred obroki in hujšajte
Zdravje, lepota
Jejte sadje pred obroki in hujšajte
Zakaj vsi hočejo gensko spremenjen krompir?
Zanimivosti
Zakaj vsi hočejo gensko spremenjen krompir?
Ocvrta hrana ogroža zdravje
Dobro je vedeti
Ocvrta hrana ogroža zdravje
Če hujšate, zajtrk ni pomemben?
Dobro je vedeti
Če hujšate, zajtrk ni pomemben?
Skriti morilec 21. stoletja
Dobro je vedeti
Skriti morilec 21. stoletja
10 jesenskih živil, ki vam pomagajo hujšati
Dobro je vedeti
10 jesenskih živil, ki vam pomagajo hujšati
Kaj morate vedeti o povezavi glutena in ščitnice
Dobro je vedeti
Kaj morate vedeti o povezavi glutena in ščitnice
5 najbolj zdravih jesenskih živil za izboljšanje spomina
Dobro je vedeti
5 najbolj zdravih jesenskih živil za izboljšanje spomina
Hrana, ki vas bo rešila napenjanja
Dobro je vedeti
Hrana, ki vas bo rešila napenjanja
S spanjem proti debelosti in proti sladkorni
Dobro je vedeti
S spanjem proti debelosti in proti sladkorni
Če jeste to, vnašate strup v svoje telo
Dobro je vedeti
Če jeste to, vnašate strup v svoje telo
5 načinov, kako se znebiti odvečne soli v telesu
Dobro je vedeti
5 načinov, kako se znebiti odvečne soli v telesu
Kaj se dogaja z organizmom, če redno jemo hruške
Zdravje, lepota
Kaj se dogaja z organizmom, če redno jemo hruške
Dva vitamina, ki ju najpogosteje primanjkuje ljudem, starejšim od 50 let
Zdravje, lepota
Dva vitamina, ki ju najpogosteje primanjkuje ljudem, starejšim od 50 let
10 + 1 nutricističnih nasvetov samo za bogate
Dobro je vedeti
10 + 1 nutricističnih nasvetov samo za bogate
Nogavice v postelji niso samo za pozimi
Dobro je vedeti
Nogavice v postelji niso samo za pozimi
Sokovi za nižanje pritiska
Dobro je vedeti
Sokovi za nižanje pritiska
Kaj dobite, ko kombinirate čokolado in jabolko
Dobro je vedeti
Kaj dobite, ko kombinirate čokolado in jabolko
Hrana zaradi katere ste ponoči lačni
Zdravje, lepota
Hrana zaradi katere ste ponoči lačni




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor