Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Rubrika:

Dobro je vedeti

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli

Čeprav velike trebuhe povezujemo z debelostjo, pa v velikem številu primerov temu ni tako. Velik trebuh je znak nečesa povsem drugega ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Velik trebuh in debelost nista vedno povezana. Kako to veste? Ko se natančno držite diete, kilogrami pa ostajajo, potem je zelo pogosto razlog za vaš velik trebuh nekje drugje ...




5. "Ljubezenske ročke"

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Značilnosti: običajno na bokih, pa tudi na zgornji in spodnji strani želodca
Vzroki: običajno preveč sladkarij, alkohola in preveč sedenja
Kako se jih znebiti: Pijte manj alkohola, čeprav kak kozarec vina ob kosilu ne škodi. Vsekakor bodite pozorni na svojo prehrano in izogibajte se nizko-maščobni hrani, ker običajno vsebuje več (skritih) ogljikovih hidratov. Jejte več jajc, zelenjave, orehov, lešnikov, rib in avokado. Več se tudi gibljite.


4. Trebuh zaradi stresa

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Značilnosti: poln in težak trebuh predvsem v predelu popka
Vzroki: kronični stres, preskakovanje obrokov, veliko kave, nezdrava živila (prigrizki, ocvrtki, gazirane pijače ...)
Kako se ga znebite: Če spadate med tiste, ki na dopustu shujšajo, potem zdaj veste, zakaj je to. Zapomnite si, da pod stresom vsak dela slabše in manj, gre pa za motnjo, ki ne vpliva samo na apetit, pač pa tudi na prebavo. Pomaga več spanja, dihalne vaje, dolge kopeli, meditacija ... Tak trebuh je lahko tudi znak težav s srcem. Pomaga vam lahko več gibanja, v hrano pa vključujte tudi več magnezija.


3. Spodnji trebuh

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Značilnosti: kot bi pojedli žogo, ki se vam je ustavila v črevesju
Vzroki: sedeče delo, težave s hrbtenico, tudi nedavna nosečnost
Kako se ga znebite: Jejte zdravo hrano z veliko vlakninami, zeleno listnato zelenjavo in polnozrnati kruh. Tudi kak obisk telovadnice vam ne bi škodil. Izbirajte lahko prebavljivo hrano in pijte več vode.


2. Nosečniški trebuh

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Značilnosti: trebuh velikosti in oblike, kot pri nosečnicah
Vzrok: premalo časa posvečate sebi
Kako se ga znebite: Jejte več rib in ribjega olja. Jejte več oreščkov, olivnega olja in vse, kar vam pomaga premagovati utrujenost. Na tak trebuh močno vpliva tudi slab in (pre)kratek spanec. Zjutraj se morate zbuditi spočiti in polni energije.


1. Leni trebuh

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Značilnosti: zjutraj majhen, skoraj neviden, zvečer pa velik, poln
Vzrok: alergije, počasna presnova, črevesno neravnovesje
Kako se ga znebiti: Izogibajte se glutena, alkohola, kvasa, predelanih mlečnih izdelkov. V hrano vključujte več sveže zelenjave, mesa, piščanca in rib. Ne preskakujte zajtrka. Jejte počasi in čez dan pijte veliko vode (ne velja, če dvakrat na dan popijete liter vode). In ne pozabite na probiotike (jogurti, kefir, sirotka)
vkj


Ljubezenske ročke
Nosečniški trebuh
Spodnji trebuh
Trebuh zaradi stresa
Velik trebuh






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Dobro je vedeti
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Dobro je vedeti
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone
Dobro je vedeti
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone
5 mitov o hitri hrani, ki ne držijo
Dobro je vedeti
5 mitov o hitri hrani, ki ne držijo
Kako najlažje premagate bolečine v sklepih?
Zdravje, lepota
Kako najlažje premagate bolečine v sklepih?
Malo spanja, večji trebuh?
Dobro je vedeti
Malo spanja, večji trebuh?
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
Dobro je vedeti
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
7 razlogov, zakaj bi morali jesti več jagod in borovnic
Dobro je vedeti
7 razlogov, zakaj bi morali jesti več jagod in borovnic
Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Zdravje, lepota
Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti
Dobro je vedeti
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Dobro je vedeti
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Zdravje, lepota
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
Dobro je vedeti
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Dobro je vedeti
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor