Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Rubrika:

Dobro je vedeti

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli

Čeprav velike trebuhe povezujemo z debelostjo, pa v velikem številu primerov temu ni tako. Velik trebuh je znak nečesa povsem drugega ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Velik trebuh in debelost nista vedno povezana. Kako to veste? Ko se natančno držite diete, kilogrami pa ostajajo, potem je zelo pogosto razlog za vaš velik trebuh nekje drugje ...




5. "Ljubezenske ročke"

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Značilnosti: običajno na bokih, pa tudi na zgornji in spodnji strani želodca
Vzroki: običajno preveč sladkarij, alkohola in preveč sedenja
Kako se jih znebiti: Pijte manj alkohola, čeprav kak kozarec vina ob kosilu ne škodi. Vsekakor bodite pozorni na svojo prehrano in izogibajte se nizko-maščobni hrani, ker običajno vsebuje več (skritih) ogljikovih hidratov. Jejte več jajc, zelenjave, orehov, lešnikov, rib in avokado. Več se tudi gibljite.


4. Trebuh zaradi stresa

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Značilnosti: poln in težak trebuh predvsem v predelu popka
Vzroki: kronični stres, preskakovanje obrokov, veliko kave, nezdrava živila (prigrizki, ocvrtki, gazirane pijače ...)
Kako se ga znebite: Če spadate med tiste, ki na dopustu shujšajo, potem zdaj veste, zakaj je to. Zapomnite si, da pod stresom vsak dela slabše in manj, gre pa za motnjo, ki ne vpliva samo na apetit, pač pa tudi na prebavo. Pomaga več spanja, dihalne vaje, dolge kopeli, meditacija ... Tak trebuh je lahko tudi znak težav s srcem. Pomaga vam lahko več gibanja, v hrano pa vključujte tudi več magnezija.


3. Spodnji trebuh

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Značilnosti: kot bi pojedli žogo, ki se vam je ustavila v črevesju
Vzroki: sedeče delo, težave s hrbtenico, tudi nedavna nosečnost
Kako se ga znebite: Jejte zdravo hrano z veliko vlakninami, zeleno listnato zelenjavo in polnozrnati kruh. Tudi kak obisk telovadnice vam ne bi škodil. Izbirajte lahko prebavljivo hrano in pijte več vode.


2. Nosečniški trebuh

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Značilnosti: trebuh velikosti in oblike, kot pri nosečnicah
Vzrok: premalo časa posvečate sebi
Kako se ga znebite: Jejte več rib in ribjega olja. Jejte več oreščkov, olivnega olja in vse, kar vam pomaga premagovati utrujenost. Na tak trebuh močno vpliva tudi slab in (pre)kratek spanec. Zjutraj se morate zbuditi spočiti in polni energije.


1. Leni trebuh

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Značilnosti: zjutraj majhen, skoraj neviden, zvečer pa velik, poln
Vzrok: alergije, počasna presnova, črevesno neravnovesje
Kako se ga znebiti: Izogibajte se glutena, alkohola, kvasa, predelanih mlečnih izdelkov. V hrano vključujte več sveže zelenjave, mesa, piščanca in rib. Ne preskakujte zajtrka. Jejte počasi in čez dan pijte veliko vode (ne velja, če dvakrat na dan popijete liter vode). In ne pozabite na probiotike (jogurti, kefir, sirotka)
vkj


Ljubezenske ročke
Nosečniški trebuh
Spodnji trebuh
Trebuh zaradi stresa
Velik trebuh












Paprika in rožmarin: okusna hrana in odlično zdravilo
Zdravje, lepota
Paprika in rožmarin: okusna hrana in odlično zdravilo
Kdaj piti hladno in kdaj toplo vodo?
Dobro je vedeti
Kdaj piti hladno in kdaj toplo vodo?
Popijte to pred spanjem in zjutraj boste, kot prerojeni
Zdravje, lepota
Popijte to pred spanjem in zjutraj boste, kot prerojeni
Zakaj namakanje zelenjave v vodi ni priporočljivo
Dobro je vedeti
Zakaj namakanje zelenjave v vodi ni priporočljivo
Majhen, a odličen borec proti sladkorni bolezni in holesterolu
Zdravje, lepota
Majhen, a odličen borec proti sladkorni bolezni in holesterolu
Dejstva o maslu, ki naredijo zajtrk manj privlačen
Zdravje, lepota
Dejstva o maslu, ki naredijo zajtrk manj privlačen
Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Zdravje, lepota
Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Dobro je vedeti
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
Dobro je vedeti
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
Dobro je vedeti
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Dobro je vedeti
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Ali lahko danes jemo naravno?
Zdravje, lepota
Ali lahko danes jemo naravno?
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Zdravje, lepota
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Zdravje, lepota
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Dobro je vedeti
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Dobro je vedeti
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Zdravje, lepota
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor