Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Rubrika:

Dobro je vedeti

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli

Čeprav velike trebuhe povezujemo z debelostjo, pa v velikem številu primerov temu ni tako. Velik trebuh je znak nečesa povsem drugega ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Velik trebuh in debelost nista vedno povezana. Kako to veste? Ko se natančno držite diete, kilogrami pa ostajajo, potem je zelo pogosto razlog za vaš velik trebuh nekje drugje ...




5. "Ljubezenske ročke"

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Značilnosti: običajno na bokih, pa tudi na zgornji in spodnji strani želodca
Vzroki: običajno preveč sladkarij, alkohola in preveč sedenja
Kako se jih znebiti: Pijte manj alkohola, čeprav kak kozarec vina ob kosilu ne škodi. Vsekakor bodite pozorni na svojo prehrano in izogibajte se nizko-maščobni hrani, ker običajno vsebuje več (skritih) ogljikovih hidratov. Jejte več jajc, zelenjave, orehov, lešnikov, rib in avokado. Več se tudi gibljite.


4. Trebuh zaradi stresa

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Značilnosti: poln in težak trebuh predvsem v predelu popka
Vzroki: kronični stres, preskakovanje obrokov, veliko kave, nezdrava živila (prigrizki, ocvrtki, gazirane pijače ...)
Kako se ga znebite: Če spadate med tiste, ki na dopustu shujšajo, potem zdaj veste, zakaj je to. Zapomnite si, da pod stresom vsak dela slabše in manj, gre pa za motnjo, ki ne vpliva samo na apetit, pač pa tudi na prebavo. Pomaga več spanja, dihalne vaje, dolge kopeli, meditacija ... Tak trebuh je lahko tudi znak težav s srcem. Pomaga vam lahko več gibanja, v hrano pa vključujte tudi več magnezija.


3. Spodnji trebuh

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Značilnosti: kot bi pojedli žogo, ki se vam je ustavila v črevesju
Vzroki: sedeče delo, težave s hrbtenico, tudi nedavna nosečnost
Kako se ga znebite: Jejte zdravo hrano z veliko vlakninami, zeleno listnato zelenjavo in polnozrnati kruh. Tudi kak obisk telovadnice vam ne bi škodil. Izbirajte lahko prebavljivo hrano in pijte več vode.


2. Nosečniški trebuh

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Značilnosti: trebuh velikosti in oblike, kot pri nosečnicah
Vzrok: premalo časa posvečate sebi
Kako se ga znebite: Jejte več rib in ribjega olja. Jejte več oreščkov, olivnega olja in vse, kar vam pomaga premagovati utrujenost. Na tak trebuh močno vpliva tudi slab in (pre)kratek spanec. Zjutraj se morate zbuditi spočiti in polni energije.


1. Leni trebuh

5 vrst velikih trebuhov, ki ne pomenijo, da ste debeli
Značilnosti: zjutraj majhen, skoraj neviden, zvečer pa velik, poln
Vzrok: alergije, počasna presnova, črevesno neravnovesje
Kako se ga znebiti: Izogibajte se glutena, alkohola, kvasa, predelanih mlečnih izdelkov. V hrano vključujte več sveže zelenjave, mesa, piščanca in rib. Ne preskakujte zajtrka. Jejte počasi in čez dan pijte veliko vode (ne velja, če dvakrat na dan popijete liter vode). In ne pozabite na probiotike (jogurti, kefir, sirotka)
vkj


Ljubezenske ročke
Nosečniški trebuh
Spodnji trebuh
Trebuh zaradi stresa
Velik trebuh






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor