Proč z maščobami okrog trebuha

S spodnjim receptom lahko računate, da se vam bo obseg okoli trebuha občutno zmanjšal, pa še koristen je za zdravje. Ni vam treba stradati, čeprav se tudi prenajedati ne smete. Večina debelosti namreč nastane zaradi slabe in neenakomerne presnove. Vse zaužite maščobe namreč mora telo predelati, zato je učinkovit metabolizem najboljše zdravilo za notranje organe.

Sestavine:

• 1 zamrznjena banana
  
• 1 žlica naribanega ingverja
  
• 2 žlici lanenih semen
  
• 1 skodelica zamrznjenih borovnic
  
• 1/2 skodelice sveže špinače

Priprava:



Špinačo na drobno sesekljajte. Zelo pomembno je, da uporabite banano, ki ste jo točno 2 uri hranili v zamrzovalniku. Če jo boste dlje, v lahko popolnoma zamrzne in postane neuporabna. Zapomnite si še, da sladkor in škrob v bananah pri nizkih temperaturah dobi kompleksnejšo strukturo in zato ne vpliva tako škodljivo na nivo sladkorja v krvi, kot je to pri svežem sadju. Tudi bananah.

Vse sestavine dajte v mešalnik. Po potrebi lahko dodate še pol skodelice mlačne vode.

Popijte samo sveže pripravljen smoothie.

Napitek popijte kmalu po zajtrku, spremembe pa boste videli že po nekaj dnevih.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.