Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil
Rubrika:

Dobro je vedeti

8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Če ste veliko na nogah, so krčne žile pogoste. So tudi dedne. V starosti so pogoste. Ste vedeli, da jih lahko omilite s hrano?


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Krčne žile so vedno znak težav z ožiljem, zato je potrebno biti pozoren nanje. Pomaga masaža, zelo pomembno je tudi, da ste preventivno pozorni nanje, največ pa lahko storite s pravilno prehrano.

1. Borovnice



8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Borovnice štejemo med najbolj zdravo sadje na svetu. Vsebujejo veliko antioksidantov in naravnih pigmentov, pospešujejo pa proizvodnjo kalogena in snovi, ki so pomembne pri obnovi poškodovanih žil. Borovnice imajo tudi veliko vitamina E, ki med drugim sprošča ožilje in krepi krvne žile. Najbolj zdravo jih je jesti z jogurtom.

2. Vodna kreša

8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Hipokrat je vodno krešo imenoval zdravilo vseh zdravil. Vodna kreša je na vrhu seznama živil priporočenih za ljudi z venskimi težavami. Ugodno vpliva na srčno-žilni sistem, uravnava pritisk, je bogata z vitamini, minerali in antioksidanti, najboljša pa je v solati ali sendvičih.

3. Avokado

8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Avokado zelo učinkovito preprečuje nastanek lezij v venah. je izjemen vir vitaminov C in E, antioksidanti pa varujejo srce, arterije in vene pred poškodbami, ki nastanejo tudi zaradi stresa.

4. Rožmarin

8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Ključna komponenta rožmarina je ursolna kislina, ki krepi ožilje. Rožmarin je ena ključnih sestavin sredozemske kuhinje in se pogosto uporablja kot dodatek k mesu in ribam na žaru. Prav tako je zanimiva kombinacija, če vejico rožmarina dodate v limonado.

5. Ingver

8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Ingver je rastlina, ki se v ljudski medicini uporablja tisoče let. Preprečuje krvne strdke in ima pozitiven učinek na krvni obtok. Poleg tega ima protivnetne lastnosti. V kuhinji se uporablja svež ali posušen ingver, najmočnejši okus in vonj pa ima sveže nariban. Zanimiva je tudi kombinacija s sadnimi sokovi.

6. Rdeča pesa

8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Naravni pigment v rdeči pesi je zelo učinkovit pri obnovi ožilja. Pesin sok pa znižuje visok pritisk in blaži srčno-žilne bolezni.

7. Šparglji

8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Šparglji blažijo celo vrsto bolezni, med drugim krepijo kapilarni sistem in preprečujejo pokanje žilic in krvavitve. Šparglji so najboljši v kombinaciji s pršutom, ocvrtim jajcem, dodamo pa jih lahko k jedem iz riža in zelenjavnim juham.

8. Ajda

8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Ajda je bogata z minerali in ima malo kalorij. Jemo jo lahko praktično brez omejitev. Je pa tudi naravni vir rutina, ki učinkovito preprečuje staranje žil. Ajdo bi lahko dodali h kosmičem za zajtrk, dober je tudi ajdov kruh, pa tudi za večerjo je ajda idealna izbira.
vkj


krčne žile












Paprika in rožmarin: okusna hrana in odlično zdravilo
Zdravje, lepota
Paprika in rožmarin: okusna hrana in odlično zdravilo
Kdaj piti hladno in kdaj toplo vodo?
Dobro je vedeti
Kdaj piti hladno in kdaj toplo vodo?
Popijte to pred spanjem in zjutraj boste, kot prerojeni
Zdravje, lepota
Popijte to pred spanjem in zjutraj boste, kot prerojeni
Zakaj namakanje zelenjave v vodi ni priporočljivo
Dobro je vedeti
Zakaj namakanje zelenjave v vodi ni priporočljivo
Majhen, a odličen borec proti sladkorni bolezni in holesterolu
Zdravje, lepota
Majhen, a odličen borec proti sladkorni bolezni in holesterolu
Dejstva o maslu, ki naredijo zajtrk manj privlačen
Zdravje, lepota
Dejstva o maslu, ki naredijo zajtrk manj privlačen
Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Zdravje, lepota
Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Dobro je vedeti
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
Dobro je vedeti
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
Dobro je vedeti
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Dobro je vedeti
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Ali lahko danes jemo naravno?
Zdravje, lepota
Ali lahko danes jemo naravno?
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Zdravje, lepota
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Zdravje, lepota
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Dobro je vedeti
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Dobro je vedeti
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Zdravje, lepota
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor