Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil
Rubrika:

Dobro je vedeti

8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Če ste veliko na nogah, so krčne žile pogoste. So tudi dedne. V starosti so pogoste. Ste vedeli, da jih lahko omilite s hrano?


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Krčne žile so vedno znak težav z ožiljem, zato je potrebno biti pozoren nanje. Pomaga masaža, zelo pomembno je tudi, da ste preventivno pozorni nanje, največ pa lahko storite s pravilno prehrano.

1. Borovnice



8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Borovnice štejemo med najbolj zdravo sadje na svetu. Vsebujejo veliko antioksidantov in naravnih pigmentov, pospešujejo pa proizvodnjo kalogena in snovi, ki so pomembne pri obnovi poškodovanih žil. Borovnice imajo tudi veliko vitamina E, ki med drugim sprošča ožilje in krepi krvne žile. Najbolj zdravo jih je jesti z jogurtom.

2. Vodna kreša

8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Hipokrat je vodno krešo imenoval zdravilo vseh zdravil. Vodna kreša je na vrhu seznama živil priporočenih za ljudi z venskimi težavami. Ugodno vpliva na srčno-žilni sistem, uravnava pritisk, je bogata z vitamini, minerali in antioksidanti, najboljša pa je v solati ali sendvičih.

3. Avokado

8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Avokado zelo učinkovito preprečuje nastanek lezij v venah. je izjemen vir vitaminov C in E, antioksidanti pa varujejo srce, arterije in vene pred poškodbami, ki nastanejo tudi zaradi stresa.

4. Rožmarin

8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Ključna komponenta rožmarina je ursolna kislina, ki krepi ožilje. Rožmarin je ena ključnih sestavin sredozemske kuhinje in se pogosto uporablja kot dodatek k mesu in ribam na žaru. Prav tako je zanimiva kombinacija, če vejico rožmarina dodate v limonado.

5. Ingver

8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Ingver je rastlina, ki se v ljudski medicini uporablja tisoče let. Preprečuje krvne strdke in ima pozitiven učinek na krvni obtok. Poleg tega ima protivnetne lastnosti. V kuhinji se uporablja svež ali posušen ingver, najmočnejši okus in vonj pa ima sveže nariban. Zanimiva je tudi kombinacija s sadnimi sokovi.

6. Rdeča pesa

8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Naravni pigment v rdeči pesi je zelo učinkovit pri obnovi ožilja. Pesin sok pa znižuje visok pritisk in blaži srčno-žilne bolezni.

7. Šparglji

8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Šparglji blažijo celo vrsto bolezni, med drugim krepijo kapilarni sistem in preprečujejo pokanje žilic in krvavitve. Šparglji so najboljši v kombinaciji s pršutom, ocvrtim jajcem, dodamo pa jih lahko k jedem iz riža in zelenjavnim juham.

8. Ajda

8 nasvetov kako se znebiti krčnih žil

Ajda je bogata z minerali in ima malo kalorij. Jemo jo lahko praktično brez omejitev. Je pa tudi naravni vir rutina, ki učinkovito preprečuje staranje žil. Ajdo bi lahko dodali h kosmičem za zajtrk, dober je tudi ajdov kruh, pa tudi za večerjo je ajda idealna izbira.
vkj


krčne žile






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor