Rubrika:

Dobro je vedeti

Ingver proti kurkumi: kdo je boljši?

Obe korenini se že stoletja uporabljata v ljudski medicini in oba imata protivnetne lastnosti. To pa ni vse ...

Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Poleg protivnetnih lastnosti se lahko tako ingver, kot tudi kurkuma, pohvalita s številnimi esencialnimi hranili, ki so včasih celo pomembnejše od vseh drugih lastnosti.

Prednosti ingverja

Ingver pomaga pri številnih slabostih. Posebej učinkovit je pri jutranjem premagovanju utrujenosti.
Ingver pomaga pri zmanjševanju bolečin v sklepih in mišicah.
Pomaga pri premagovanju osteoartritisa.
Zelo učinkovito premaguje kronične prebavne motnje.
Zmanjšuje napenjanje.
Zdravi prehlad in čisti dihalne poti v grlu in nosu.
Ingver pomaga pri zmanjševanju menstrualnih bolečin.
Pomaga pri zniževanju ravni holesterola.
Trenutno poteka več raziskav o vplivu 6-gingerola na rakave celice. Nekateri nutricisti so prepričani, da se v tem skriva zdravilo proti raku. Največ 6-gingerola je v surovem ingverju.
Ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo.
Izboljšuje absorpcijo hranil in to skoraj za 3-krat (zato je priporočljivo k vsaki jedi dodati ingver).
Pomaga pri zniževanju sladkorja.

Ingver je najmočnejši surov in sveže narezan. Čeprav to ni splošno dokazano, pa ima ingver še eno lastnost: znižuje apetit.

Prednosti kurkume

Kurkuma izboljšuje zdravje možganov in zmanjšuje tveganja za možganske bolezni.
Zmanjšuje tveganja za bolezni srca.
Pomaga pri preprečevanju in zdravljenju raka.
Pomaga pri preprečevanju in zdravljenju Alzheimerjeve bolezni.
Je zelo učinkovita pri zdravljenju artritisa.
Pomaga v boju proti kroničnim boleznim povezanimi s starostjo.
Upočasnjuje procese staranja.
Pomaga pri celjenju ran in krepi kožo.
Deluje kot razstrupljevalec jeter.
Izboljšuje krvni obtok in prebavo.

Najpomembnejša snov v kurkumi je antioksidant kurkumin, ki pa ga je samo 3 %.

Ko se na koncu vprašamo, kdo je boljši, je odgovor preprost: OBA.

vkj

O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.

VSEBINA NA TEJ STRANI JE INFORMATIVNE NARAVE IN NE NADOMEŠČA STROKOVNEGA MEDICINSKEGA NASVETA.

Antioksidant kurkumin

Ingver prednosti

Ingver proti kurkumi

Kurkuma prednosti

Protivnetne lastnosti

Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!

* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.

Zdravje, lepota

Topi maščobe - izkoristite to pred spanjem

Kako odstraniti odvečno salo okrog trebuha? Enostavno! Pospešiti morate prebavo in telo prepričati, da koristi nakopičeno maščobo.

VEČ >

Dobro je vedeti

Kako se znebiti prazničnega sala?

VEČ >

Dobro je vedeti

Hrana, ki jo lahko jeste brez omejitev

VEČ >

Zdravje, lepota