Datum: 19.10.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Tri napitki iz navadne vode, ki jih pripravite zvečer in zjutraj delajo za vas
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Grenivka, kumarica, cimet – vsak ima svojo moč. Preprosti recepti za obogateno vodo, ki podpirajo hidracijo, prebavo in počutje.
Začnimo s pripravo. Najboljši razstrupljevalec je voda. Če vodi dodate nekaj stvari, lahko razstrupljanje močno pospešite, poleg tega pa dobi tako obogatena voda boljši okus. Napitek za razstrupljanje vedno pripravljajte zvečer in ga čez noč pustite v hladilniku.
Voda z jabolkom in cimetom
Stimulira delovanje celotnega telesa, še posebej razdraži, prijetno razdraži čutila. Jabolko že samo po sebi vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Pri pripravi napitka vam ni treba pretiravati s količinami. Ena palčka cimeta je dovolj za liter vode in eno jabolko. Jabolko naj bo narezano na tanke krhlje.
Voda s kumarico, limono in meto
Kumarice so odlično sredstvo za zadrževanje vode in zelo pomagajo, da telo ne dehidrira. Limona uravnava delovanje prebavnega trakta. Limeta v konkretnem primeru služi le kot povezovalni element med kumarico in limono (beri: ublaži oba okusa). Mešalno razmerje v tem primeru je, da na tri litre vode dodate tri limone narezane na tanke rezine, pol srednje velike kumarice prav tako na tanko narezane in 10 listov sveže limete. Še sami boste težko verjeli, kako prijeten napitek nastane iz tega.
Voda z grenivko
Če želite očistiti telo in pri tem še malo shujšati, pripravite napitek iz grenivke. V liter vode dajte tri na krhlje narezane grenivke, za bolj sladek okus pa lahko dodatek še mandarino. Mandarina je pomembna tudi zato, ker uravnava nivo inzulina, stabilizira nivo sladkorja v krvi in pospešuje izgorevanje maščob. Grenivka ima veliko vitamina C, ki krepi imunski sistem, hkrati pa pospešuje izgorevanje maščob v energijo. Če si boste tak napitek privoščili na tešče in po njem vsaj pol ure nič jedli, do shujševalni efekt še večji.
Voda z jabolkom in cimetom
Stimulira delovanje celotnega telesa, še posebej razdraži, prijetno razdraži čutila. Jabolko že samo po sebi vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Pri pripravi napitka vam ni treba pretiravati s količinami. Ena palčka cimeta je dovolj za liter vode in eno jabolko. Jabolko naj bo narezano na tanke krhlje.
Voda s kumarico, limono in meto
Kumarice so odlično sredstvo za zadrževanje vode in zelo pomagajo, da telo ne dehidrira. Limona uravnava delovanje prebavnega trakta. Limeta v konkretnem primeru služi le kot povezovalni element med kumarico in limono (beri: ublaži oba okusa). Mešalno razmerje v tem primeru je, da na tri litre vode dodate tri limone narezane na tanke rezine, pol srednje velike kumarice prav tako na tanko narezane in 10 listov sveže limete. Še sami boste težko verjeli, kako prijeten napitek nastane iz tega.
Voda z grenivko
Če želite očistiti telo in pri tem še malo shujšati, pripravite napitek iz grenivke. V liter vode dajte tri na krhlje narezane grenivke, za bolj sladek okus pa lahko dodatek še mandarino. Mandarina je pomembna tudi zato, ker uravnava nivo inzulina, stabilizira nivo sladkorja v krvi in pospešuje izgorevanje maščob. Grenivka ima veliko vitamina C, ki krepi imunski sistem, hkrati pa pospešuje izgorevanje maščob v energijo. Če si boste tak napitek privoščili na tešče in po njem vsaj pol ure nič jedli, do shujševalni efekt še večji.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
cimet
kumarice
limeta
limona
voda
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Tri napitki iz navadne vode, ki jih pripravite zvečer in zjutraj delajo za vas
Grenivka, kumarica, cimet – vsak ima svojo moč. Preprosti recepti za obogateno vodo, ki podpirajo hidracijo, prebavo in počutje.
VEČ >
Zdravje, lepota
Zelišče z mize starih Grkov, ki danes navdušuje znanstvenike: rožmarin skriva snov, ki jo raziskovalci preučujejo pri raku
VEČ >
Zdravje, lepota
Pojejte jabolko pred kosilom in morda boste pojedli manj: kaj kažejo raziskave
VEČ >
Zanimivosti
Zakaj perilo na radiatorju ni dobra ideja: skrita past, ki jo pozimi spregledamo skoraj vsi
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko dieta postane past: 5 znakov, da vaše telo kriči po ogljikovih hidratih
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko jeste, je za srce morda važnejše od tega, kaj jeste – vsaj pri ženskah
Po nekaterih ugotovitvah naj bi vsak dodaten odstotek dnevnih kalorij, zaužit po 18. uri, rahlo poslabšal kazalnike zdravja srca pri ženskah – od krvnega tlaka do ravni sladkorja v krvi.
VEČ >
Zdravje, lepota
Zeleni napitek s špinačo, ingverjem in avokadom: recept za podporo čiščenju telesa
VEČ >
Dobro je vedeti
Pozabite na led in sladkor: 5 trikov za limonado, ki je res nizkokalorična
VEČ >
Zdravje, lepota
Banana + 3 preprosti dodatki = poletni napitek, ki ga boste pili vsako jutro
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko babičina modrost postane recept: čebula, med in orehove lupine proti visokemu pritisku
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
