Banana in cimet v skodelici: preprost čaj, ki skrbi za vaše mišice, kri in spanje

Ta recept si je dobro zapomniti, ker je poceni, enostaven, naraven in zdrav, ob tem pa ima ogromno zdravilnih vplivov na organizem. Čaj z banano in cimetov vam bo pomagal lažje zaspati, bo okrepil imunski sistem, vas sprostil in vas vsaj za trenutek rešil težav s stresom. Prav tako ne pozabite, da je ta recept lahko tudi nadomestek za zdravo večerjo!

A pojdimo po vrsti ...



Sestavine:

• 1 velika banana (če je le mogoče, naj bo organska)
  
• 1 zvrhana žlica cimeta
  
• 2 skodelici vode

Priprava:

Banani odrežite konce in jo temeljito operite. Če niste prepričani, da gre za bio organsko banano, potem banano raje olupite, sicer jo uporabite skupaj z lupino. Najprej zavrite vodo. Med tem banano narežite na pol centimetra debele kolute in jo dajte v vrelo vodo. Naslednjih 10 minut pustite banano počasi vreti.

Posodo odstavite in počakajte, da se banana ohladi. Šele nato dodajte cimet.

Pomanjkanje magnezija je eden od glavnih razlogov, zakaj je vsak večer dobro piti čaj z banano in cimetom. Drug pomemben razlog je, da ta napitek sprošča, deluje protivnetno in antibakterijsko. Ker ima poleg magnezija še veliko kalija, je primeren za sproščanje mišic, kar je pomembno po vsakem treningu. Izboljša tudi prekrvavitev, da vas pozimi ne bo zeblo.

Cimet v tej kombinaciji pomaga pri uravnavanju sladkorja v krvi.

Če se sprašujete, zakaj je prav zdaj pravi čas za pitje tega čaja, med koristi za zdravje velja omeniti tudi blaženje kašlja in preprečevanje vnetja grla in dihal. Takoj, ko vas začne žgečkati v grlu, bi morali popiti vsaj skodelico tega čaja na dan.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.