Rubrika:
Dobro je vedeti
Sadje, ki pomaga hujšati
Sadje sicer vsebuje veliko sladkorja, pa zato ni najboljši prijatelj shujševalnih diet. Vendar pa obstaja sadje, ki tako močno topi maščobe, da ga lahko jeste, kolikor vam je volja.
Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
1. Jabolka
Jabolka imajo veliko vlaknin, ki so dobra za čiščenje organizma, poleg tega pa smo dlje časa siti. Jabolka tudi pospešujejo metabolizem in urejajo prebavo, zato so zelo učinkovita pri hujšanju. Potrudite se pojesti vsaj eno jabolko na dan.
2. Breskve
Imajo veliko antioksidantov, ki čistijo črevesje in urejajo prebavo. Poleg tega so še zelo hranljiva, imajo veliko vitaminov in mineralov ... Priporočljivo je, da bi na dan pojedli vsaj 100 gramov svežih breskev.
3. Melone
Melone spadajo med najbolj učinkovito sadje za hujšanje. 200 gramov vsebuje samo 60 kalorij. So zmeren diuretik (pospešujejo odvajanje vode, s tem pa čiščenje organizma). Priporočljivo je pojesti 200 gramov melone vsak drugi dan.
4. Limone
Kozarec limoninega soka zmanjšuje apetit, krepi imunski sistem in ureja delovanje notranjih organov. Svež limonin sok je najboljše zdravilo proti prevelikem apetitu.
5. Banane
Banane srečamo praktično pri vseh dietam. Krepijo imunski sistem, zmanjšujejo apetit (zato jih je dobro jesti zvečer, pred spanjem)... Na dan bi morali pojesti 2 do 3 banane in sicer vsaj pol ure pred obroki pojesti kakšno banano.
Jabolka imajo veliko vlaknin, ki so dobra za čiščenje organizma, poleg tega pa smo dlje časa siti. Jabolka tudi pospešujejo metabolizem in urejajo prebavo, zato so zelo učinkovita pri hujšanju. Potrudite se pojesti vsaj eno jabolko na dan.
2. Breskve
Imajo veliko antioksidantov, ki čistijo črevesje in urejajo prebavo. Poleg tega so še zelo hranljiva, imajo veliko vitaminov in mineralov ... Priporočljivo je, da bi na dan pojedli vsaj 100 gramov svežih breskev.
3. Melone
Melone spadajo med najbolj učinkovito sadje za hujšanje. 200 gramov vsebuje samo 60 kalorij. So zmeren diuretik (pospešujejo odvajanje vode, s tem pa čiščenje organizma). Priporočljivo je pojesti 200 gramov melone vsak drugi dan.
4. Limone
Kozarec limoninega soka zmanjšuje apetit, krepi imunski sistem in ureja delovanje notranjih organov. Svež limonin sok je najboljše zdravilo proti prevelikem apetitu.
5. Banane
Banane srečamo praktično pri vseh dietam. Krepijo imunski sistem, zmanjšujejo apetit (zato jih je dobro jesti zvečer, pred spanjem)... Na dan bi morali pojesti 2 do 3 banane in sicer vsaj pol ure pred obroki pojesti kakšno banano.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
VSEBINA NA TEJ STRANI JE INFORMATIVNE NARAVE IN NE NADOMEŠČA STROKOVNEGA MEDICINSKEGA NASVETA.
Antioksidanti v breskvah
Jabolka za metabolizem
Limonin sok za apetit
Sadje za hujšanje
Učinkovito sadje za diete
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Zakaj bi morali vsak dan piti limonado s kurkumo?
Kurkuma pomaga proti raku, krepi imunski sistem, zdravi depresijo in deluje protivnetno. Limonada le še potencira pozitivne lastnosti.
VEČ >
Dobro je vedeti
Sadje, ki pomaga hujšati
VEČ >
Dobro je vedeti
3 razlogi, zakaj je avgust najboljši čas za hujšanje
VEČ >
Dobro je vedeti
7 stvari o alkoholu, ki bi jih morali poznati
VEČ >
Dobro je vedeti
Ne samo lupina, tudi koščice so odlične v boju proti raku
VEČ >
Zdravje, lepota
Čudežni napitek - preprečuje, lajša in zdravi
Predstavljamo vam napitek, ki lajša bolečine, preprečuje vnetja, zdravi artritis in preprečuje raka
VEČ >
Zdravje, lepota
3 načini, kako znižati sladkor v krvi
VEČ >
Dobro je vedeti
Obstajata dve vrsti balzamičnih kisov: pravi in poceni
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj lahko povzroči 2,5 kilograma korenja na dan?
VEČ >
Dobro je vedeti
Čudežni sok proti smrčanju
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
