Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na
ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
1. JabolkaJabolka imajo veliko vlaknin, ki so dobra za čiščenje organizma, poleg tega pa smo dlje časa siti. Jabolka tudi pospešujejo metabolizem in urejajo prebavo, zato so zelo učinkovita pri hujšanju. Potrudite se pojesti vsaj eno jabolko na dan.
2. BreskveImajo veliko antioksidantov, ki čistijo črevesje in urejajo prebavo. Poleg tega so še zelo hranljiva, imajo veliko vitaminov in mineralov ... Priporočljivo je, da bi na dan pojedli vsaj 100 gramov svežih breskev.
3. MeloneMelone spadajo med najbolj učinkovito sadje za hujšanje. 200 gramov vsebuje samo 60 kalorij. So zmeren diuretik (pospešujejo odvajanje vode, s tem pa čiščenje organizma). Priporočljivo je pojesti 200 gramov melone vsak drugi dan.
4. LimoneKozarec limoninega soka zmanjšuje apetit, krepi imunski sistem in ureja delovanje notranjih organov. Svež limonin sok je najboljše zdravilo proti prevelikem apetitu.
5. BananeBanane srečamo praktično pri vseh dietam. Krepijo imunski sistem, zmanjšujejo apetit (zato jih je dobro jesti zvečer, pred spanjem)... Na dan bi morali pojesti 2 do 3 banane in sicer vsaj pol ure pred obroki pojesti kakšno banano.