Datum: 13.8.2024 - Rubrika:
Dobro je vedeti
3 razlogi, zakaj je avgust najboljši čas za hujšanje
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Avgust je med vsemi meseci najbolj idealen mesec za hujšanje. Če se tega zavedate, potem je skrajni čas, da nekaj naredite ...
Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Druga polovica avgusta je najbolj idealen čas za hujšanje v celem letu. To je čas, ko so naši organizmi polni vitaminov in mineralov in ne čutimo nobenega pomanjkanja. Vsega imamo na pretek, zato je hujšanje tako enostavno in učinkovito. Poleg tega nam je na voljo sveža zelenjava, lokalno sezonsko sadje ... To je najbogatejši čas v letu in praznik za nutriciste.
Prav zaradi tega izkoristite čas in poskrbite za svojo postavo z eno od predstavljenih metod.
Dieta za jabolki
jabolka imajo ogromno pozitivnih lastnosti, so bogata s praktično vsem, kar telo potrebuje. Gre za eno težjih diet, vendar pa je rezultat presenetljiv: do 7 kilogramov manj v 7 dneh.
Kako?
Tako, da 7 dni zapored jeste samo jabolka in pijete vodo. Ker je tak prehranski režim težko vzdržati, vam priporočamo, da denimo v petek poskusite preživeti samo z jabolki, nato čez vikend ocenite, ali bi lahko vzdržali več dni, potem pa v ponedeljek vajo ponovite.
Nič hudega, če drugi, tretji ali četrti dan obupate ... Naredite vsaj 2 dni premora in poskusite ponovno. Boste videli: večkrat boste poskusili, več možnosti boste imeli, da jabolčno dieto izpeljete v enem kosu - vseh 7 dni.
Dieta z melono
Tudi melone so zelo hranljive in bogate s celo vrsto hranljivih snovi. Melone so rahel diuretik in dieta z melono pomeni, da 7 dni jeste samo melone in pijete vodo. Veliko vode! Zaradi melone boste hitreje odvajali tekočino, kar pomeni, da se bo vaš organizem tudi očistil. To je pred prihajajočo jesenjo zelo pomembno!
Največja prednost diete z melono je, da ne boste čutili lakote, pa tudi potrebe bo sladkem ne.
Zelenjavna dieta
Če vas moti monotonost gornjih diet, poskusite s sezonsko zelenjavo. Pomembno pri tej dieti je to, da na dan pojeste 1,5 kilograma sveže zelenjave. Če boste vzdržali vseh 7 dni in jedli samo surovo, ali kuhano zelenjavo brez dodatkov, potem lahko računate, da boste lažji za 5 kilogramov. Seveda pa se izogibajte soli, od olj pa lahko uporabite samo hladno stisnjeno olivno olje. Pa še to v zelo skromnih količinah.
Prav zaradi tega izkoristite čas in poskrbite za svojo postavo z eno od predstavljenih metod.
jabolka imajo ogromno pozitivnih lastnosti, so bogata s praktično vsem, kar telo potrebuje. Gre za eno težjih diet, vendar pa je rezultat presenetljiv: do 7 kilogramov manj v 7 dneh.
Kako?
Tako, da 7 dni zapored jeste samo jabolka in pijete vodo. Ker je tak prehranski režim težko vzdržati, vam priporočamo, da denimo v petek poskusite preživeti samo z jabolki, nato čez vikend ocenite, ali bi lahko vzdržali več dni, potem pa v ponedeljek vajo ponovite.
Nič hudega, če drugi, tretji ali četrti dan obupate ... Naredite vsaj 2 dni premora in poskusite ponovno. Boste videli: večkrat boste poskusili, več možnosti boste imeli, da jabolčno dieto izpeljete v enem kosu - vseh 7 dni.
Tudi melone so zelo hranljive in bogate s celo vrsto hranljivih snovi. Melone so rahel diuretik in dieta z melono pomeni, da 7 dni jeste samo melone in pijete vodo. Veliko vode! Zaradi melone boste hitreje odvajali tekočino, kar pomeni, da se bo vaš organizem tudi očistil. To je pred prihajajočo jesenjo zelo pomembno!
Največja prednost diete z melono je, da ne boste čutili lakote, pa tudi potrebe bo sladkem ne.
Če vas moti monotonost gornjih diet, poskusite s sezonsko zelenjavo. Pomembno pri tej dieti je to, da na dan pojeste 1,5 kilograma sveže zelenjave. Če boste vzdržali vseh 7 dni in jedli samo surovo, ali kuhano zelenjavo brez dodatkov, potem lahko računate, da boste lažji za 5 kilogramov. Seveda pa se izogibajte soli, od olj pa lahko uporabite samo hladno stisnjeno olivno olje. Pa še to v zelo skromnih količinah.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Avgust hujšanje
Jabolčna dieta
Melonina dieta
Najboljši čas za hujšanje
Zelenjavna dieta
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Ne samo lupina, tudi koščice so odlične v boju proti raku
Zdravilne učinke granatnega jabolka znanost šele odkriva. Nutricistične analize so pokazale, da redno uživanje prinese bistveno izboljšanje zdravja. Ne pozabit, da so za zdravje koristni lupin, sok in koščice.
VEČ >
Zdravje, lepota
Zakaj bi morali vsak dan piti limonado s kurkumo?
VEČ >
Dobro je vedeti
3 stvari zaradi katerih bi morali vsak dan pojesti pest orehov
VEČ >
Dobro je vedeti
Kdaj ste si nazadnje očistili črevesje in jetra?
VEČ >
Dobro je vedeti
Semena, o katerih vsi govorijo
VEČ >
Dobro je vedeti
Te hrane nikoli ne pogrevajte! Lahko postane nevarna za zdravje!
Pozor: vse hrane ni varno pogrevati ... Nekatera živila, ki jih ni dobro pogrevati, vas bodo presenetila!
VEČ >
Dobro je vedeti
5 manj znanih znakov sladkorne bolezni, ki jih ne smete spregledati
VEČ >
Zdravje, lepota
Energija sedmih sokov za boljšo ščitnico
VEČ >
Zanimivosti
4 stvari o sebi nikoli ne smete razkriti drugim
VEČ >
Dobro je vedeti
5 neverjetnih stvari, ki razkrivajo pomanjkanje vitaminov
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
