Datum: 13.8.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Avgust je zlati čas za hujšanje – in tukaj so 3 razlogi, zakaj
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Ko so shrambe narave najpolnejše, je hujšanje lažje. Tri preizkušene sezonske diete, ki izkoristijo obilje svežega sadja in zelenjave.
Druga polovica avgusta je najbolj idealen čas za hujšanje v celem letu. To je čas, ko so naši organizmi polni vitaminov in mineralov in ne čutimo nobenega pomanjkanja. Vsega imamo na pretek, zato je hujšanje tako enostavno in učinkovito. Poleg tega nam je na voljo sveža zelenjava, lokalno sezonsko sadje ... To je najbogatejši čas v letu in praznik za nutriciste.
Prav zaradi tega izkoristite čas in poskrbite za svojo postavo z eno od predstavljenih metod.
Dieta za jabolki
jabolka imajo ogromno pozitivnih lastnosti, so bogata s praktično vsem, kar telo potrebuje. Gre za eno težjih diet, vendar pa je rezultat presenetljiv: do 7 kilogramov manj v 7 dneh.
Kako?
Tako, da 7 dni zapored jeste samo jabolka in pijete vodo. Ker je tak prehranski režim težko vzdržati, vam priporočamo, da denimo v petek poskusite preživeti samo z jabolki, nato čez vikend ocenite, ali bi lahko vzdržali več dni, potem pa v ponedeljek vajo ponovite.
Nič hudega, če drugi, tretji ali četrti dan obupate ... Naredite vsaj 2 dni premora in poskusite ponovno. Boste videli: večkrat boste poskusili, več možnosti boste imeli, da jabolčno dieto izpeljete v enem kosu - vseh 7 dni.
Dieta z melono
Tudi melone so zelo hranljive in bogate s celo vrsto hranljivih snovi. Melone so rahel diuretik in dieta z melono pomeni, da 7 dni jeste samo melone in pijete vodo. Veliko vode! Zaradi melone boste hitreje odvajali tekočino, kar pomeni, da se bo vaš organizem tudi očistil. To je pred prihajajočo jesenjo zelo pomembno!
Največja prednost diete z melono je, da ne boste čutili lakote, pa tudi potrebe bo sladkem ne.
Zelenjavna dieta
Če vas moti monotonost gornjih diet, poskusite s sezonsko zelenjavo. Pomembno pri tej dieti je to, da na dan pojeste 1,5 kilograma sveže zelenjave. Če boste vzdržali vseh 7 dni in jedli samo surovo, ali kuhano zelenjavo brez dodatkov, potem lahko računate, da boste lažji za 5 kilogramov. Seveda pa se izogibajte soli, od olj pa lahko uporabite samo hladno stisnjeno olivno olje. Pa še to v zelo skromnih količinah.
Prav zaradi tega izkoristite čas in poskrbite za svojo postavo z eno od predstavljenih metod.
jabolka imajo ogromno pozitivnih lastnosti, so bogata s praktično vsem, kar telo potrebuje. Gre za eno težjih diet, vendar pa je rezultat presenetljiv: do 7 kilogramov manj v 7 dneh.
Kako?
Tako, da 7 dni zapored jeste samo jabolka in pijete vodo. Ker je tak prehranski režim težko vzdržati, vam priporočamo, da denimo v petek poskusite preživeti samo z jabolki, nato čez vikend ocenite, ali bi lahko vzdržali več dni, potem pa v ponedeljek vajo ponovite.
Nič hudega, če drugi, tretji ali četrti dan obupate ... Naredite vsaj 2 dni premora in poskusite ponovno. Boste videli: večkrat boste poskusili, več možnosti boste imeli, da jabolčno dieto izpeljete v enem kosu - vseh 7 dni.
Tudi melone so zelo hranljive in bogate s celo vrsto hranljivih snovi. Melone so rahel diuretik in dieta z melono pomeni, da 7 dni jeste samo melone in pijete vodo. Veliko vode! Zaradi melone boste hitreje odvajali tekočino, kar pomeni, da se bo vaš organizem tudi očistil. To je pred prihajajočo jesenjo zelo pomembno!
Največja prednost diete z melono je, da ne boste čutili lakote, pa tudi potrebe bo sladkem ne.
Če vas moti monotonost gornjih diet, poskusite s sezonsko zelenjavo. Pomembno pri tej dieti je to, da na dan pojeste 1,5 kilograma sveže zelenjave. Če boste vzdržali vseh 7 dni in jedli samo surovo, ali kuhano zelenjavo brez dodatkov, potem lahko računate, da boste lažji za 5 kilogramov. Seveda pa se izogibajte soli, od olj pa lahko uporabite samo hladno stisnjeno olivno olje. Pa še to v zelo skromnih količinah.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Avgust hujšanje
Jabolčna dieta
Melonina dieta
Najboljši čas za hujšanje
Zelenjavna dieta
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Koščice granatnega jabolka: del, ki ga vsi zavržemo, a ga znanstveniki hvalijo
Koščice granatnega jabolka vsebujejo polifenole, ki podpirajo zdravje srca, delujejo protivnetno in ščitijo celice – in v prehrano jih je mogoče vključiti zelo preprosto.
VEČ >
Zdravje, lepota
Rumena skrivnost v kozarcu: Zakaj limonada s kurkumo navdušuje znanstvenike in zdravnike?
VEČ >
Dobro je vedeti
Pest orehov na dan: zakaj nutritivisti prisegajo na ta mali, a močan prigrizek
VEČ >
Dobro je vedeti
Napitek iz rdeče pese in korenja, ki čisti kri, jetra in črevesje – recept s petimi sestavinami
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko pomisliš, da poznaš alkohol: 7 dejstev, ki te bodo presenetila
VEČ >
Dobro je vedeti
7 živil, ki jih ne bi smeli jesti za zajtrk – eno od njih pijemo skoraj vsi
Sadni sokovi, sladkani kosmiči in procesirano meso so med živili, ki po mnenju prehranskih strokovnjakov zjutraj bolj škodijo kot koristijo – in obstajajo boljše zamenjave.
VEČ >
Dobro je vedeti
Koromač, regrat, čemaž: 5 zelišč, ki jih babice niso poznale kar tako
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko vas boli glava ali tišči pri prsih, ne segajte takoj po tabletah — odgovor je morda kar na vaši levi roki
VEČ >
Dobro je vedeti
Selen: tihi mineral, ki varuje ščitnico, srce in plodnost – pa ga skoraj nihče ne zaužije dovolj
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj je kozarec vode pred spanjem ena najpametnejših navad, ki jih lahko uvedete nocoj
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
