Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Preprost trik, ki preprečuje prenajedanje
Rubrika:

Zanimivosti

Preprost trik, ki preprečuje prenajedanje

Se vam dogaja, da morate kdaj pa kdaj odpreti gumb na hlačah, ker ste se preveč najedli? Obvezno preverite ta trik!


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Brandon Nguyen na svojem blogu Chill-pill pogosto objavlja nasvete za zdravje. Ko je pred nekaj meseci objavil trik, kako se obvarovati pred prenajedanjem, se je zdelo, kot da gre za še enega od množice čudežnih nasvetov, ki se kotalijo po internetu. Potem pa je naneslo, da je do tega nasveta priklikala nutricistka in specialistka za zdravo prehrano in zdravo hujšanje Susan Hepburn in vse se je obrnilo na glavo.

Hepburnova je želela v praksi preveriti, ali ta trik deluje in je v laboratoriju, kjer dela, opravila preizkus na 140 ljudeh. Polovica se jih je držala Nguyenovega nasveta, polovica ne.



že po nekaj dneh je bilo jasno, da so Nguyenovi sledilci pojedli 30 odstotkov manj, so bili bolj koncentrirani, manj utrujeni in zato bolj produktivni. Izboljšalo se jim je zdravje, prebava, predvsem pa so bili bolj skoncentrirani na hrano, ki jo uživajo.

Za kakšen nasvet gre?

Prenajedanje (sem sodi tudi običajno vsakodnevno prehranjevanje in še zlasti nočno ropanje hladilnika) lahko najbolje kontrolirate tako, da jeste z levo roko (če ste levičar pa z desno).

Poleg tega, da boste pojedli bistveno manj, se boste morali pošteno potruditi za vsak grižljaj, ki ga boste dali v usta. S tem bodo tudi vaši možgani koncentrirani na hrano, podzavestno boste šteli žlice, najpomembneje pa je, da boste jedli veliko počasneje, kot običajno. Vse to pa povzroči, da je hrana veliko bolje izkoriščena, celice dobijo več kisika in tudi vaše razpoloženje bo boljše.

Svetujemo vam le, da se diete z levo roko lotite najprej doma, ker boste potrebovali kar nekaj vaje, da spravite prvo žlico do ust. Z vajo gre lažje, povsem navadili pa se ne boste nikdar.
vkj


Hujšanje
Preprečevanje prenajedanja
Susan Hepburn
Trik za zdravo prehrano
Zdravje in prehrana












5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Kava s surovim jajcem
Dobro je vedeti
Kava s surovim jajcem
Spanje proti debelosti in sladkorni bolezni
Dobro je vedeti
Spanje proti debelosti in sladkorni bolezni
Okusni in zdravi obroki iz mešalnika
Dobro je vedeti
Okusni in zdravi obroki iz mešalnika
6 zdravih setavin, ki jih nikdar ne smete jesti skupaj
Dobro je vedeti
6 zdravih setavin, ki jih nikdar ne smete jesti skupaj
Najbolj zdravo sadje v juniju
Zdravje, lepota
Najbolj zdravo sadje v juniju
Napitek iz jagod in chia semen za razstrupljanje
Zdravje, lepota
Napitek iz jagod in chia semen za razstrupljanje
Prednosti in slabosti intuitivnega prehranjevanja
Dobro je vedeti
Prednosti in slabosti intuitivnega prehranjevanja
Zakaj si je dobro narediti zalogo banan
Zdravje, lepota
Zakaj si je dobro narediti zalogo banan
Slaba hrana vpliva na celo telo
Zanimivosti
Slaba hrana vpliva na celo telo
S čim so včasih zdravili težke bolezni?
Zdravje, lepota
S čim so včasih zdravili težke bolezni?
Uživanje surovih jajc: je koristno ali škodljivo?
Zdravje, lepota
Uživanje surovih jajc: je koristno ali škodljivo?
Izkoristite hidracijo med spanjem?
Dobro je vedeti
Izkoristite hidracijo med spanjem?
Skrivnostna moč selena
Dobro je vedeti
Skrivnostna moč selena
5 najboljših zelišča za izgorevanje maščob
Dobro je vedeti
5 najboljših zelišča za izgorevanje maščob
Zakaj je nevarno zajtrkovati ta živila
Dobro je vedeti
Zakaj je nevarno zajtrkovati ta živila
5 razlogov, zakaj vsak dan jesti jabolko
Zdravje, lepota
5 razlogov, zakaj vsak dan jesti jabolko
Kako izgubiti odvečno težo pri sladkorni bolezni?
Dobro je vedeti
Kako izgubiti odvečno težo pri sladkorni bolezni?
Znebite se napihnjenosti in odvečne vode
Dobro je vedeti
Znebite se napihnjenosti in odvečne vode
8 kombinacij za zdravo popolno postavo
Dobro je vedeti
8 kombinacij za zdravo popolno postavo




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor