Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Preprost trik, ki preprečuje prenajedanje
Rubrika:

Zanimivosti

Preprost trik, ki preprečuje prenajedanje

Se vam dogaja, da morate kdaj pa kdaj odpreti gumb na hlačah, ker ste se preveč najedli? Obvezno preverite ta trik!


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Brandon Nguyen na svojem blogu Chill-pill pogosto objavlja nasvete za zdravje. Ko je pred nekaj meseci objavil trik, kako se obvarovati pred prenajedanjem, se je zdelo, kot da gre za še enega od množice čudežnih nasvetov, ki se kotalijo po internetu. Potem pa je naneslo, da je do tega nasveta priklikala nutricistka in specialistka za zdravo prehrano in zdravo hujšanje Susan Hepburn in vse se je obrnilo na glavo.

Hepburnova je želela v praksi preveriti, ali ta trik deluje in je v laboratoriju, kjer dela, opravila preizkus na 140 ljudeh. Polovica se jih je držala Nguyenovega nasveta, polovica ne.



že po nekaj dneh je bilo jasno, da so Nguyenovi sledilci pojedli 30 odstotkov manj, so bili bolj koncentrirani, manj utrujeni in zato bolj produktivni. Izboljšalo se jim je zdravje, prebava, predvsem pa so bili bolj skoncentrirani na hrano, ki jo uživajo.

Za kakšen nasvet gre?

Prenajedanje (sem sodi tudi običajno vsakodnevno prehranjevanje in še zlasti nočno ropanje hladilnika) lahko najbolje kontrolirate tako, da jeste z levo roko (če ste levičar pa z desno).

Poleg tega, da boste pojedli bistveno manj, se boste morali pošteno potruditi za vsak grižljaj, ki ga boste dali v usta. S tem bodo tudi vaši možgani koncentrirani na hrano, podzavestno boste šteli žlice, najpomembneje pa je, da boste jedli veliko počasneje, kot običajno. Vse to pa povzroči, da je hrana veliko bolje izkoriščena, celice dobijo več kisika in tudi vaše razpoloženje bo boljše.

Svetujemo vam le, da se diete z levo roko lotite najprej doma, ker boste potrebovali kar nekaj vaje, da spravite prvo žlico do ust. Z vajo gre lažje, povsem navadili pa se ne boste nikdar.
vkj


Hujšanje
Preprečevanje prenajedanja
Susan Hepburn
Trik za zdravo prehrano
Zdravje in prehrana






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Dobro je vedeti
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Dobro je vedeti
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor