Datum: 10.4.2022 - Rubrika: Dobro je vedeti
Voda z malo začimbe, ki jo imate doma: skrivnost jutranjega napitka, ki pomaga pri hujšanju
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Možgani pogosto zamenjajo žejo z lakoto – voda s kumino pa lahko pomaga pri obeh. Zahteva le žličko začimbe in noč potrpežljivosti.
Vsak ptiček na veji ve, da je voda najboljša za žejo. A samo voda z dodatki lahko deluje tudi kot zdravilo. In ne, ne govorimo o čajih ...
Center za žejo in lakoto sta v možganih na istem mestu, zato se nam pogosto dogaja, da takrat, ko smo lačni, smo v resnici žejni. In obratno. Raziskava, ki so jo nedavno naredili pri reviji Annals of Family Medicine dokazuje povezanost apetita in hidriranosti telesa. Ljudje s prekomerno težo, ne razlikujejo med obema signaloma in žejo pogosto zamenjujejo z lakoto. To pa ni prav ...
No, vsaj v večini primerov ne. To kar vse najbolj zmede, je, da včasih pa gre res za lakoto.
Kaj storiti?
Najboljša je torej voda, ki poteši žejo, z dodatkov, ki poteši lakoto. Tak dodatek mora imeti dovolj hranljivih snovi, ki jih potrebuje organizem, hkrati pa ne redi. Najboljši tak dodatek je: kumina.
Semena kumine imajo veliko antioksidantov, izboljšujejo imunski sistem, preprečujejo vnetja, preprečujejo nastajanje rakavih celic, predvsem pa pospešujejo porabo maščob. S tem je kumina najboljši porabnik kalorij, nadzira nivo sladkorja v krvi, znižuje krvni pritisk, daje energijo ...
Kako pripraviti vodo iz kumine?
Žličko zmlete kumine dajte v 3 dcl vode in pustite stati čez noč. Naslednje jutro lahko napitek precedite (ni pa nujno), za boljši okus pa mu lahko dodate malo cimeta ali medu.
Popijte to zjutraj na tešče (pijte vsaj 5 minut!). Prvi rezultati bodo vidni že po treh dneh.
Center za žejo in lakoto sta v možganih na istem mestu, zato se nam pogosto dogaja, da takrat, ko smo lačni, smo v resnici žejni. In obratno. Raziskava, ki so jo nedavno naredili pri reviji Annals of Family Medicine dokazuje povezanost apetita in hidriranosti telesa. Ljudje s prekomerno težo, ne razlikujejo med obema signaloma in žejo pogosto zamenjujejo z lakoto. To pa ni prav ...
No, vsaj v večini primerov ne. To kar vse najbolj zmede, je, da včasih pa gre res za lakoto.
Kaj storiti?
Najboljša je torej voda, ki poteši žejo, z dodatkov, ki poteši lakoto. Tak dodatek mora imeti dovolj hranljivih snovi, ki jih potrebuje organizem, hkrati pa ne redi. Najboljši tak dodatek je: kumina.
Semena kumine imajo veliko antioksidantov, izboljšujejo imunski sistem, preprečujejo vnetja, preprečujejo nastajanje rakavih celic, predvsem pa pospešujejo porabo maščob. S tem je kumina najboljši porabnik kalorij, nadzira nivo sladkorja v krvi, znižuje krvni pritisk, daje energijo ...
Kako pripraviti vodo iz kumine?
Žličko zmlete kumine dajte v 3 dcl vode in pustite stati čez noč. Naslednje jutro lahko napitek precedite (ni pa nujno), za boljši okus pa mu lahko dodate malo cimeta ali medu.
Popijte to zjutraj na tešče (pijte vsaj 5 minut!). Prvi rezultati bodo vidni že po treh dneh.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Dodatki za hujšanje
Najboljši napitek za hujšanje
Recept za vodo iz kumine
Semena kumine
Voda z dodatki
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Zakaj trdo kuhano jajce na solati ni le navada, temveč prehranski trik, ki ga podpira znanost
Raziskava Univerze Purdue je pokazala, da jajce v solati poveča absorpcijo karotenoidov iz surove zelenjave do osemkrat – in dlje vas drži sytih.
VEČ >
Dobro je vedeti
Nutella je skoraj 60 % sladkor – kaj se res zgodi v telesu, ko pojeste cel kozarec?
VEČ >
Zdravje, lepota
Hollywoodski smoothie, ki hkrati daje energijo in topi kilograme – recept slavne nutricionistke
VEČ >
Dobro je vedeti
Telo pošilja signale – ali jih prepoznate? 8 znakov, da vam morda primanjkuje cinka
VEČ >
Dobro je vedeti
Domača gorčica: začimba, ki jo naredite sami in ki skriva več, kot si mislite
VEČ >
Zdravje, lepota
Temno-moder napitek iz borovnic, ki so ga slavni nutricionisti priporočali za hujšanje, danes pa ga pijemo iz povsem drugega razloga
Recept Ann Louise Gittleman iz knjige Fat Flush Plan združuje borovnice, ingver, cimet in muškatni orešček v osvežilnem napitku, ki podpira delovanje ledvic in čiščenje telesa.
VEČ >
Dobro je vedeti
Organ, ki ga opazimo šele, ko odpove: kaj vse dela trebušna slinavka
VEČ >
Dobro je vedeti
Previdno: teh 5 zdravih živil vas lahko v prevelikih količinah presenetijo s skrito nevarnostjo
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko grešna hrana postane zaveznica vitke linije: 4 presenečenja, ki spremenijo pogled na hujšanje
VEČ >
Dobro je vedeti
Koliko korakov potrebujete, da kilogrami ne pridejo nazaj? Znanost ima odgovor – in ni 10.000
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
