Datum: 10.4.2022 - Rubrika: Dobro je vedeti
Voda z malo začimbe, ki jo imate doma: skrivnost jutranjega napitka, ki pomaga pri hujšanju
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Možgani pogosto zamenjajo žejo z lakoto – voda s kumino pa lahko pomaga pri obeh. Zahteva le žličko začimbe in noč potrpežljivosti.
Vsak ptiček na veji ve, da je voda najboljša za žejo. A samo voda z dodatki lahko deluje tudi kot zdravilo. In ne, ne govorimo o čajih ...
Center za žejo in lakoto sta v možganih na istem mestu, zato se nam pogosto dogaja, da takrat, ko smo lačni, smo v resnici žejni. In obratno. Raziskava, ki so jo nedavno naredili pri reviji Annals of Family Medicine dokazuje povezanost apetita in hidriranosti telesa. Ljudje s prekomerno težo, ne razlikujejo med obema signaloma in žejo pogosto zamenjujejo z lakoto. To pa ni prav ...
No, vsaj v večini primerov ne. To kar vse najbolj zmede, je, da včasih pa gre res za lakoto.
Kaj storiti?
Najboljša je torej voda, ki poteši žejo, z dodatkov, ki poteši lakoto. Tak dodatek mora imeti dovolj hranljivih snovi, ki jih potrebuje organizem, hkrati pa ne redi. Najboljši tak dodatek je: kumina.
Semena kumine imajo veliko antioksidantov, izboljšujejo imunski sistem, preprečujejo vnetja, preprečujejo nastajanje rakavih celic, predvsem pa pospešujejo porabo maščob. S tem je kumina najboljši porabnik kalorij, nadzira nivo sladkorja v krvi, znižuje krvni pritisk, daje energijo ...
Kako pripraviti vodo iz kumine?
Žličko zmlete kumine dajte v 3 dcl vode in pustite stati čez noč. Naslednje jutro lahko napitek precedite (ni pa nujno), za boljši okus pa mu lahko dodate malo cimeta ali medu.
Popijte to zjutraj na tešče (pijte vsaj 5 minut!). Prvi rezultati bodo vidni že po treh dneh.
Center za žejo in lakoto sta v možganih na istem mestu, zato se nam pogosto dogaja, da takrat, ko smo lačni, smo v resnici žejni. In obratno. Raziskava, ki so jo nedavno naredili pri reviji Annals of Family Medicine dokazuje povezanost apetita in hidriranosti telesa. Ljudje s prekomerno težo, ne razlikujejo med obema signaloma in žejo pogosto zamenjujejo z lakoto. To pa ni prav ...
No, vsaj v večini primerov ne. To kar vse najbolj zmede, je, da včasih pa gre res za lakoto.
Kaj storiti?
Najboljša je torej voda, ki poteši žejo, z dodatkov, ki poteši lakoto. Tak dodatek mora imeti dovolj hranljivih snovi, ki jih potrebuje organizem, hkrati pa ne redi. Najboljši tak dodatek je: kumina.
Semena kumine imajo veliko antioksidantov, izboljšujejo imunski sistem, preprečujejo vnetja, preprečujejo nastajanje rakavih celic, predvsem pa pospešujejo porabo maščob. S tem je kumina najboljši porabnik kalorij, nadzira nivo sladkorja v krvi, znižuje krvni pritisk, daje energijo ...
Kako pripraviti vodo iz kumine?
Žličko zmlete kumine dajte v 3 dcl vode in pustite stati čez noč. Naslednje jutro lahko napitek precedite (ni pa nujno), za boljši okus pa mu lahko dodate malo cimeta ali medu.
Popijte to zjutraj na tešče (pijte vsaj 5 minut!). Prvi rezultati bodo vidni že po treh dneh.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Dodatki za hujšanje
Najboljši napitek za hujšanje
Recept za vodo iz kumine
Semena kumine
Voda z dodatki
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Kozarec za zdravo srce: 4 razlogi, zakaj naravno arašidovo maslo ni le ameriški hit
Naravno arašidovo maslo, ki vsebuje le zmlete arašide, je bogat vir rastlinskih beljakovin, nenasičenih maščob, magnezija in vitamina E ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Koruzna moka pri herpesu: stari babičin trik, ki ga morda še niste preizkusili
VEČ >
Dobro je vedeti
Telo ga ne shrani za hude čase: kako prepoznate, da vam primanjkuje vitamina C?
VEČ >
Dobro je vedeti
Tri skodelice na dan in jetra: velika raziskava razkrila, da kofein morda sploh ni tisti, ki dela čudeže
Jetra ne bolijo. Lahko leta tiho prenašajo preveč sladkorja, alkohola in odvečnih kilogramov, ne da bi nas na to kakorkoli opozorila. Prav zato je zanimivo, da se jutranja kava pogosto povezuje z ugodnejšimi kazalniki zdravja jeter.
VEČ >
Dobro je vedeti
Tihi tat energije: zakaj vam kava po kosilu ukrade železo in kako pomanjkanje tega minerala lahko povzroči utrujenost
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
