Vem kaj jem - kalorije - kurkuma - dieta - beljakovine
Interaktivni dodatki
Interaktivni izračuni, kjer uporabnik zase in s svojimi parametri izračuna posamezne vrednosti.
- Koliko energije (kalorij) na dan potrebujete
- Koliko vode na dan potrebujete
- Kakšen srčni utrip morate imeti
- Planer zdravega hujšanja
- Poraba energije (kalorij) po aktivnostih
- Izračun dovoljene količine alkohola
- Koliko spanca potrebujete
- Koliko vlaknin potrebujete
- Numerološko shujševalno število
Planer hujšanja
Zdravo in kontrolirano hujšanje je, če na dan pojeste 2000 J manj (približno 500 kalorij), kot je za vašo težo in starost predvideno. Optimalno količino kalorij zase si lahko izračunate na povezavi TUKAJ.
Če imate trenutno kilogramov in bi radi shujšali na kilogramov, boste morali ob zmerni dieti (vsak dan 2000 J manj - približno 500 kalorij; od optimalnega števila) vztrajati do 0, ob drastični (vsak dan 4000 J manj - približno 1000 kalorij*), pa do 0.
* Dieta, kjer jeste 4000 J manj od optimalne količine (približno 1000 kalorij), je lahko zdravju škodljiva.
Povezani prispevki:
|
Zanimivosti
So diete slavnih neumne? Niti ne!
Ker se bliža čas, smo za vas pregledali, ali so shujševalne diete slavnih res tako neuporabne?
VEČ >
|
|
Dobro je vedeti
Popijte zvečer in hujšajte
Sestavine tega napitka med drugim zmanjšujejo otekline, odvajajo odvečno tekočino, pospešuje presnovo ...
VEČ >
|
|
Dobro je vedeti
Tako se najhitreje troši kalorije
Čeprav so mnogi mnenja, da kalorij ni treba šteti, pa je to še vedno najbolj natančno merilo, ki nam pove, kdaj smo pojedli preveč in kdaj premalo.
VEČ >
|
