Interaktivni dodatki
Interaktivni izračuni, kjer uporabnik zase in s svojimi parametri izračuna posamezne vrednosti.
- Koliko energije (kalorij) na dan potrebujete
- Koliko vode na dan potrebujete
- Kakšen srčni utrip morate imeti
- Planer zdravega hujšanja
- Poraba energije (kalorij) po aktivnostih
- Izračun dovoljene količine alkohola
- Koliko spanca potrebujete
- Koliko vlaknin potrebujete
- Numerološko shujševalno število
Izračun dnevnega vnosa energije (kalorij)
Izračun energije (kalorij) po Mifflinovi enačbi velja za najnatančnejši približek, ki pa kljub vsemu lahko odstopa za 10 % v plus, ali minus.
, star
let, visok
cm in težek
kg, potrebuje na dan 0 J (0 cal*).
* Velja za dneve, ko niste fizično aktivni.
Povezani prispevki:
|
Dobro je vedeti
7 diet, ki jih moraš poznati: katera od njih ti bo vzela največ kilogramov v samo dveh tednih?
Od japonske do kefirjeve – vsaka deluje drugače, a za vse velja eno skupno pravilo: ne vztrajaj pri nobeni več kot 14 dni.
VEČ >
|
|
Dobro je vedeti
53 živil, ob katerih telo porabi (skoraj) več kalorij, kot jih dobi – mit ali resnična pot do vitkosti?
Zelenjava in sadje z izjemno nizko kalorično vrednostjo res pomagata pri hujšanju, a pozor: strokovnjaki opozarjajo, da sama dieta na tej osnovi ni dovolj in je celo tvegana.
VEČ >
|
|
Zanimivosti
Slovenci pojemo več kot Američani – a zakaj so potem debelejši oni?
V 20 letih smo zaužili 553 kalorij več na dan, a po porabi v Evropi sodimo v spodnjo polovico. Statistike razkrijejo presenetljive paradokse o tem, kaj res jemo.
VEČ >
|
|
Zdravje, lepota
Pet sestavin iz vaše kuhinje, ki skupaj postanejo naravni zaveznik pri hujšanju
Napitek iz cimeta, jabolčnega kisa, medu, limone in vode lahko po nekaterih podatkih podpre prebavo in apetit – a le kot dopolnilo zdravemu načinu življenja.
VEČ >
|
