Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Ali veste, kako se preventivno zaščititi pred prehladi?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Ali veste, kako se preventivno zaščititi pred prehladi?

Objavljamo 5 preprostih pravil, kako se obvarovati red prehladi, gripo in drugimi boleznimi nosu in grla.


Članek je bil ustvarjen leta 2023, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Jesenski meseci so precej zoprni za zdravje, ker je vreme čez dan prijetno toplo, ko pa se zvečeri, pa zna mrzel veter povzročiti nemalo težav. Če se boste držali spodnjih nasvetov, boste zimo tudi čez zimo trdnejšega zdravja.

1. Probiotiki
Kot že ime pove, so to snovi, ki ohranjajo in krepijo celice pri življenju, jim dajejo moč in jim celo pomagajo izboljšati svoje lastnosti. Povedano preprosto: probiotiki so dobre bakterije, ki še posebej v črevesju igrajo pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema. Ljudje, ki redno uživajo probiotike zbolijo manj za 27 odstotkov.

2. Cink
Zadostne količine cinka v telesu takoj premagajo prehlad, viroze in druge bolezni. Zadostne količine cinka celo za 5 mesecev okrepijo imunski sistem do te mere, da vam noben prehlad ali virus ne bo prišel do živega. Poleg tega pa, če ste slučajno že zboleli, cink za polovico skrajša trajanje simptomov prehlada.

3. Dihalne poti
Se vam ne zdi čudno, da imamo za ustno votlino posebne zdravnike, o zobozdravnikih na veliko govorimo, primerjamo storitve, cene, o problemih nosu pa nihče ne govori, čeprav imamo prav z dihali in nosom bistveno več težav (vsak Zemljan na leto vsaj enkrat zboli zaradi težav v nosni votlini). Kaj je rešitev? Redno čiščenje nosu! Nikar ne hodite po mrzlem, da si prej niste očistili nosu. Vlažen nos je idealen poligon za razvoj virusov in bakterij.

4. NE sladkorju, DA sadju in zelenjavi
Sladkor je eden največjih sovražnikov imunskega sistema. Če na dan pojeste več kot 199 gramov sladkorja (to so približno 3 pločevinke sladke pijače), bodo bele krvne celice potrebovale 5 ur več, da porazijo škodljive bakterije. To pa je dovolj časa, da se virusi razširijo po celem telesu.

5. Potenje
Potenje je eden jaboljčih načinov, kako se iz telesa znebiti toksinov in škodljivih mikroorganizmov. Prav zato bi se morali pozimi v resnici bolj potiti kot poleti. Potenje tudi pomaga telesu bolje razporediti energijo, sprošča bolečine.
vkj


krepitev imunskega sistema
potenje za zdravje
preventiva pred prehladi
zdrava prehrana
zdravje dihalnih poti












Zdravje kože: 5 najslabših živil
Zdravje, lepota
Zdravje kože: 5 najslabših živil
5 živil, ki zadržujejo maščobne obloge
Dobro je vedeti
5 živil, ki zadržujejo maščobne obloge
7 stvari, ki jih nikoli ne smete početi po obroku
Dobro je vedeti
7 stvari, ki jih nikoli ne smete početi po obroku
4 razlogi, zakaj morate takoj nehati uporabljati plastične posode
Dobro je vedeti
4 razlogi, zakaj morate takoj nehati uporabljati plastične posode
7 spomladanskih superživil
Dobro je vedeti
7 spomladanskih superživil
8 živil, ki čistijo kri in razstrupijo telo
Zdravje, lepota
8 živil, ki čistijo kri in razstrupijo telo
5 živil, ki upočasnijo rast las
Dobro je vedeti
5 živil, ki upočasnijo rast las
6 skrivnosti za pohitritev  metabolizma in večjo porabo kalorij
Dobro je vedeti
6 skrivnosti za pohitritev metabolizma in večjo porabo kalorij
5 stvari, ki vam jih tehtnica nikoli ne pove
Dobro je vedeti
5 stvari, ki vam jih tehtnica nikoli ne pove
4 presenetljive koristi jogurta, ki jih verjetno še niste poznali
Dobro je vedeti
4 presenetljive koristi jogurta, ki jih verjetno še niste poznali
3 hormoni, ki (lahko) preprečujejo hujšanje
Zdravje, lepota
3 hormoni, ki (lahko) preprečujejo hujšanje
Resnica o pšenici in njenem vplivu na vaš pas
Dobro je vedeti
Resnica o pšenici in njenem vplivu na vaš pas
10 živil, ki pomagajo obvladovati apetit in podpirajo hujšanje
Dobro je vedeti
10 živil, ki pomagajo obvladovati apetit in podpirajo hujšanje
8 superživil za dober videz, dobro zdravje in hujšanje
Zdravje, lepota
8 superživil za dober videz, dobro zdravje in hujšanje
Kaj se zgodi, ko vsak dan pojeste tri banane na dan?
Zanimivosti
Kaj se zgodi, ko vsak dan pojeste tri banane na dan?
4 stvari o sebi nikoli ne smete razkriti drugim
Zanimivosti
4 stvari o sebi nikoli ne smete razkriti drugim
Te hrane nikoli ne pogrevajte! Lahko postane nevarna za zdravje!
Dobro je vedeti
Te hrane nikoli ne pogrevajte! Lahko postane nevarna za zdravje!
5 manj znanih znakov sladkorne bolezni, ki jih ne smete spregledati
Dobro je vedeti
5 manj znanih znakov sladkorne bolezni, ki jih ne smete spregledati
8 znakov, da se morate več gibati
Zdravje, lepota
8 znakov, da se morate več gibati
3 najslabša živila, ki jih lahko jeste za zajtrk
Zdravje, lepota
3 najslabša živila, ki jih lahko jeste za zajtrk




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor