Datum: 1.3.2025 - Rubrika:
Dobro je vedeti
Zakaj ne jesti za pisalno mizo
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Nikar ne jejte za pisalno mizo, ker to škoduje vašemu zdravju.
Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Če jeste za pisalno mizo, lahko to škodi zdravju. Predstavljamo vam nekaj vzrokov:
1. V stresu ste
Kosilo za pisalno mizo običajno pomeni, da delate, jeste in se učite v istem prostoru, to pa povzroča stres in celo izgorelost. Če si želite odpočiti možgane, izboljšati razpoloženje in koncentracijo, potrebujete mikro spremembe, zato nikar ne delajte več stvari v istem prostoru.
2. Zdravstvene težave
Če delate za pisalno mizo, potem gotovo preveč sedite. In ko še jeste za isto mizo, potem imate še manj možnosti za vstajanje, s tem pa samo še povečate čas sedenja. Preveč sedenja pa povzroča težave s srcem, zmanjkuje pretok krvi v nogah, kar je začetek bolezni srca in ožilja., krčne žile ... Rešitev je nekaj minut sprehoda.
3. Osamljenost
Obedovanje v skupnih prostorih je tudi priložnost za druženje. Poleg tega ljudje v skupnih jedilnicah 40 % več telefonirajo, kličejo prijatelje, klepetajo ... Vse to zelo koristno vpliva na imunski sistem, predvsem pa na delovanje črevesja. Če delate in jeste v istem prostoru, je to znak stiske, četudi tega ne čutite.
4. Manjša produktivnost
Če se odločite, da boste med delom pojedli sendvič, ker mislite, da boste tako hitrejši, je veliko več možnosti, da boste kaj naredili narobe. Prednosti večopravilnosti se pokažejo samo, če vmes spremenite okolje. Možgani namreč v nespremenjenem okolju postanejo počasnejši in težje se koncentrirate.
5. Isti prostor redi
Kadar jemo in nas pri tem motijo druge stvari, običajno pojemo več. Celo 3-krat več! Ta isti problem nastopi tudi med gledanjem televizije, brskanjem po spletu, telefoniranju ... Zato si zapomnite: stvari na elektriko redijo!
6. Blokira navdih, ustvarjalnost
Pomemben del ustvarjalnega procesa je sprememba okolja. Tako kot drugi organi tudi možgani potrebujejo počitek, vendar ne tak, kot si predstavljate. Najboljši počitek je namreč, sprememba okolja, prostora, načina sedenja, sprememba pogleda ... Samo take spremembe omogočijo pridobivanje novih spominov in povezovanje idej, kar je bistvenega pomena za boljšo ustvarjalnost.
7. Izpostavljenost bakterijam
Gotovo te že slišali, da ima računalniška tipkovnica 400-krat več bakterij, kot straniščna školjka. Tipkovnice bo morali menjati vsake 3 mesece, pa jih ne. Študije kažejo, da se 27 % vseh bakterij, ki jih srečamo v življenju skriva v pisarnah, tipkovnicah, miškah in daljincih. Izogibajte se jim!
1. V stresu ste
Kosilo za pisalno mizo običajno pomeni, da delate, jeste in se učite v istem prostoru, to pa povzroča stres in celo izgorelost. Če si želite odpočiti možgane, izboljšati razpoloženje in koncentracijo, potrebujete mikro spremembe, zato nikar ne delajte več stvari v istem prostoru.
2. Zdravstvene težave
Če delate za pisalno mizo, potem gotovo preveč sedite. In ko še jeste za isto mizo, potem imate še manj možnosti za vstajanje, s tem pa samo še povečate čas sedenja. Preveč sedenja pa povzroča težave s srcem, zmanjkuje pretok krvi v nogah, kar je začetek bolezni srca in ožilja., krčne žile ... Rešitev je nekaj minut sprehoda.
3. Osamljenost
Obedovanje v skupnih prostorih je tudi priložnost za druženje. Poleg tega ljudje v skupnih jedilnicah 40 % več telefonirajo, kličejo prijatelje, klepetajo ... Vse to zelo koristno vpliva na imunski sistem, predvsem pa na delovanje črevesja. Če delate in jeste v istem prostoru, je to znak stiske, četudi tega ne čutite.
4. Manjša produktivnost
Če se odločite, da boste med delom pojedli sendvič, ker mislite, da boste tako hitrejši, je veliko več možnosti, da boste kaj naredili narobe. Prednosti večopravilnosti se pokažejo samo, če vmes spremenite okolje. Možgani namreč v nespremenjenem okolju postanejo počasnejši in težje se koncentrirate.
5. Isti prostor redi
Kadar jemo in nas pri tem motijo druge stvari, običajno pojemo več. Celo 3-krat več! Ta isti problem nastopi tudi med gledanjem televizije, brskanjem po spletu, telefoniranju ... Zato si zapomnite: stvari na elektriko redijo!
6. Blokira navdih, ustvarjalnost
Pomemben del ustvarjalnega procesa je sprememba okolja. Tako kot drugi organi tudi možgani potrebujejo počitek, vendar ne tak, kot si predstavljate. Najboljši počitek je namreč, sprememba okolja, prostora, načina sedenja, sprememba pogleda ... Samo take spremembe omogočijo pridobivanje novih spominov in povezovanje idej, kar je bistvenega pomena za boljšo ustvarjalnost.
7. Izpostavljenost bakterijam
Gotovo te že slišali, da ima računalniška tipkovnica 400-krat več bakterij, kot straniščna školjka. Tipkovnice bo morali menjati vsake 3 mesece, pa jih ne. Študije kažejo, da se 27 % vseh bakterij, ki jih srečamo v življenju skriva v pisarnah, tipkovnicah, miškah in daljincih. Izogibajte se jim!
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Bakterije in pisalna miza
Osamljenost in zdravje
Produktivnost delo in hrana
Sprememba okolja ustvarjalnost
Zdravje za pisalno mizo
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Simptomi raka na želodcu, ki ne bolijo
Čeprav rak na želodcu spada med najbolj boleče, pa ga je v začetnem stadiu težko prepoznati.
VEČ >
Dobro je vedeti
Imate raje čaj ali kavo?
VEČ >
Dobro je vedeti
9 stvari, ki jih nutricisti nikdar ne bi jedli
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj ne jesti za pisalno mizo
VEČ >
Dobro je vedeti
Namesto večerje raje izberite čistilec in topilec maščob
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
