Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Sanjska shujševalka: hujšajte med spanjem
Rubrika:

Zanimivosti

Sanjska shujševalka: hujšajte med spanjem

Sanjska dieta je končno postala realnost - shujšajte do 5 kilogramov na teden.


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Dejstvo je, da telo tudi med spanjem porablja kalorije. Če znate telo pravilno obremeniti, lahko med spanjem tudi hujšate. Znano je namreč, da imajo nekateri izdelki negativne kalorije, kar ne pomeni, da so tudi dejansko brez kalorij, pač pa, da telo za njihovo presnovo potroši več kalorij, kot jih imajo živila.

Bistvo hujšanja med spanjem je, da pred spancem pospešite metabolizem, ki bo čez noč delal namesto vas. Zaradi tega ne boste prikrajšani spanca, če le poznate recept, ki pospeši metabolizem, hkrati pa ne povzroči krčev in napihnjenosti.

Več o hrani z negativnimi kalorijami si lahko preberite v prispevku 53 živil za katere velja "več jeste, bolj hujšate", jeste pa jih tako, da jih ne kombinirate z ničemer drugim, le z zelenim čajem. Če se odločite jesti špinačo, si naredite smoothie, ki ga lahko razredčite le z zelenim čajem in žličko medu za okus. Fižol jejte zgolj kuhanega, brez zabele, soli in drugih začimb. Na vse to lahko spijete kolikor želite zelenega čaja.

Pomembno pri nočnem hujšanju je še to, da naslednje jutro na tešče spijete med 3 in 5 dcl čaja, potem pa vsaj 20 minut ne jeste ničesar.

Pri hujšanju ponoči pomaga, če imate ves čas zelo tiho ambientalno glasbo, pa tudi spanja v čisti temi vam ne priporočamo, ker to vpliva na delovanje epifize, majhne endokrine žleze, ki leži v zadnjem delu velikih možganov in vpliva na dnevne in sezonske cikle.

Še to ... Shujševalna dieta med spanjem največ maščob stopi v okolici trebuha.
vkj


dieta med spanjem
hujšanje med spanjem
negativne kalorije
shujševalna dieta
spanec metabolizem












Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Zdravje, lepota
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Zdravje, lepota
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
Dobro je vedeti
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Zdravje, lepota
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Zdravje, lepota
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Zdravje, lepota
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Zdravje, lepota
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
Dobro je vedeti
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
4 prednosti grenivke
Zdravje, lepota
4 prednosti grenivke
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Dobro je vedeti
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Zdravje, lepota
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Zdravje, lepota
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Zdravje, lepota
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Zdravje, lepota
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zdravje, lepota
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zdravje, lepota
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zdravje, lepota
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zmeda glede vitamina B12
Dobro je vedeti
Zmeda glede vitamina B12
Rastlinske beljakovine graha
Zdravje, lepota
Rastlinske beljakovine graha




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor