Datum: 18.11.2023 - Rubrika: Dobro je vedeti
Ko modra jagodica postane vaša zimska lekarna: zakaj borovničev čaj velja za naravno alternativo Aspirinu
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Borovnice vsebujejo antioksidante, ki blažijo vnetja in krepijo ožilje – a borovničev čaj ima tudi svojo temno plat, ki je ne smete prezreti.
Borovnice so naravni Aspirin, saj blažijo bolečine, redčijo kri in izboljšajo prekrvavitev, preprečujejo vnetja in imajo veliko več pozitivnih učinkov, kot priljubljena tableta.
Moder pigment v borovnicah v telesu povečuje absorpcijo vitamina C, še bolj pomembno pa je, da krepi stene kapilar. Za borovnice tudi velja, da uravnavajo nivo maščob in vode v možganih, kar povečuje koncentracijo.
Borovnice so zelo pomemben vir vitaminov E, B2 in B3, uravnavajo prebavo, izboljšujejo zdravje kože, velike količine katehina pa aktivirajo gen za izgorevanje maščob, predvsem v predelu trebušne votline. Če borovnice redno jeste na tešče za zajtrk, se vam lahko v dobrem tednu zmanjša obseg maščob okoli pasu tudi za 77 odstotkov (seveda ob preostali dieti in rednem gibanju). Omeniti še moramo kvercentin, ki preprečuje alergije ...
Najboljši nadomestek za Aspirin je borovničev čaj. Nikar ga ne pijte vročega. Raje počakajte, da se ohladi vsaj na 40 stopinj Celzija (ali manj). Pijte ga po požirkih, počasi.
Ima pa borovničev čaj tudi svojo temnejšo plat, zato z njim nikar ne pretiravajte. Popijte največ 6 skodelic na dan (3 je optimalno). Poleg tega, če nimate težav s sladkorjem, pazite, da vam nivo sladkorja preveč ne pade, ker lahko od tega dobite glavobol, vrtoglavico, celo nepravilno bitje srca, bruhanje in drisko. Borovničev čaj tudi zbija apetit, zato nikar ne hujšajte samo ob čaju. Telo mora dobiti energijo in ostale hranljive sestavine.
Naj bo borovničev čaj med zimskimi meseci vaš redni sopotnik.
Moder pigment v borovnicah v telesu povečuje absorpcijo vitamina C, še bolj pomembno pa je, da krepi stene kapilar. Za borovnice tudi velja, da uravnavajo nivo maščob in vode v možganih, kar povečuje koncentracijo.
Borovnice so zelo pomemben vir vitaminov E, B2 in B3, uravnavajo prebavo, izboljšujejo zdravje kože, velike količine katehina pa aktivirajo gen za izgorevanje maščob, predvsem v predelu trebušne votline. Če borovnice redno jeste na tešče za zajtrk, se vam lahko v dobrem tednu zmanjša obseg maščob okoli pasu tudi za 77 odstotkov (seveda ob preostali dieti in rednem gibanju). Omeniti še moramo kvercentin, ki preprečuje alergije ...
Najboljši nadomestek za Aspirin je borovničev čaj. Nikar ga ne pijte vročega. Raje počakajte, da se ohladi vsaj na 40 stopinj Celzija (ali manj). Pijte ga po požirkih, počasi.
Ima pa borovničev čaj tudi svojo temnejšo plat, zato z njim nikar ne pretiravajte. Popijte največ 6 skodelic na dan (3 je optimalno). Poleg tega, če nimate težav s sladkorjem, pazite, da vam nivo sladkorja preveč ne pade, ker lahko od tega dobite glavobol, vrtoglavico, celo nepravilno bitje srca, bruhanje in drisko. Borovničev čaj tudi zbija apetit, zato nikar ne hujšajte samo ob čaju. Telo mora dobiti energijo in ostale hranljive sestavine.
Naj bo borovničev čaj med zimskimi meseci vaš redni sopotnik.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Borovnice
Borovničev čaj
Naravni Aspirin
Zdravi učinki borovnic
Zmanjšanje obsega maščob
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Kitajska biološka ura: kateri organ "vlada" ob kateri uri in kako to izkoristiti za boljše zdravje?
Starodavna kitajska medicina trdi, da vsak organ doseže vrhunec aktivnosti v določenem dvournem obdobju – in temu primerno svetuje, kdaj jesti, se učiti ali počivati.
VEČ >
Zanimivosti
Ko skuhate riž, ne zlivajte vode stran: Azijci jo poznajo že tisočletja, zahod jo odkriva šele zdaj
VEČ >
Zdravje, lepota
Recept za domačo zobno pasto iz 5 sestavin: sol, soda bikarbona in začimbe za svež dah
VEČ >
Dobro je vedeti
Mala mandarina, veliki učinki: zakaj je ta jesenski sadež pravi varuh vašega zdravja
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko modra jagodica postane vaša zimska lekarna: zakaj borovničev čaj velja za naravno alternativo Aspirinu
VEČ >
Dobro je vedeti
Česnovo maslo: starodavna mediteranska skrivnost, ki jo lahko naredite doma
Domač namaz iz masla, česna, olivnega olja in peteršilja združuje okus in tradicijo mediteranske kuhinje – po nekaterih ugotovitvah naj bi česen med drugim podpiral delovanje imunskega sistema in pripomogel k vzdrževanju krvnega tlaka.
VEČ >
Zdravje, lepota
Brokolijev poletni smuti: zelenjava z več vitamina C kot pomaranča, ki telesu vrne, kar izgubi s potenjem
VEČ >
Dobro je vedeti
Ajda in kefir: napitek, ki ga pripravite zvečer, zjutraj pa zamenja zajtrk
VEČ >
Dobro je vedeti
Sir, sol, soda in sladkor: štiri živila, ki tiho polnijo trebuh
VEČ >
Zdravje, lepota
Koščice lubenice niso za v koš: skuhajte jih in odkrijte, kaj se zgodi z vašim telesom
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
