Datum: 18.11.2023 - Rubrika: Dobro je vedeti
Ko modra jagodica postane vaša zimska lekarna: zakaj borovničev čaj velja za naravno alternativo Aspirinu
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Borovnice vsebujejo antioksidante, ki blažijo vnetja in krepijo ožilje – a borovničev čaj ima tudi svojo temno plat, ki je ne smete prezreti.
Borovnice so naravni Aspirin, saj blažijo bolečine, redčijo kri in izboljšajo prekrvavitev, preprečujejo vnetja in imajo veliko več pozitivnih učinkov, kot priljubljena tableta.
Moder pigment v borovnicah v telesu povečuje absorpcijo vitamina C, še bolj pomembno pa je, da krepi stene kapilar. Za borovnice tudi velja, da uravnavajo nivo maščob in vode v možganih, kar povečuje koncentracijo.
Borovnice so zelo pomemben vir vitaminov E, B2 in B3, uravnavajo prebavo, izboljšujejo zdravje kože, velike količine katehina pa aktivirajo gen za izgorevanje maščob, predvsem v predelu trebušne votline. Če borovnice redno jeste na tešče za zajtrk, se vam lahko v dobrem tednu zmanjša obseg maščob okoli pasu tudi za 77 odstotkov (seveda ob preostali dieti in rednem gibanju). Omeniti še moramo kvercentin, ki preprečuje alergije ...
Najboljši nadomestek za Aspirin je borovničev čaj. Nikar ga ne pijte vročega. Raje počakajte, da se ohladi vsaj na 40 stopinj Celzija (ali manj). Pijte ga po požirkih, počasi.
Ima pa borovničev čaj tudi svojo temnejšo plat, zato z njim nikar ne pretiravajte. Popijte največ 6 skodelic na dan (3 je optimalno). Poleg tega, če nimate težav s sladkorjem, pazite, da vam nivo sladkorja preveč ne pade, ker lahko od tega dobite glavobol, vrtoglavico, celo nepravilno bitje srca, bruhanje in drisko. Borovničev čaj tudi zbija apetit, zato nikar ne hujšajte samo ob čaju. Telo mora dobiti energijo in ostale hranljive sestavine.
Naj bo borovničev čaj med zimskimi meseci vaš redni sopotnik.
Moder pigment v borovnicah v telesu povečuje absorpcijo vitamina C, še bolj pomembno pa je, da krepi stene kapilar. Za borovnice tudi velja, da uravnavajo nivo maščob in vode v možganih, kar povečuje koncentracijo.
Borovnice so zelo pomemben vir vitaminov E, B2 in B3, uravnavajo prebavo, izboljšujejo zdravje kože, velike količine katehina pa aktivirajo gen za izgorevanje maščob, predvsem v predelu trebušne votline. Če borovnice redno jeste na tešče za zajtrk, se vam lahko v dobrem tednu zmanjša obseg maščob okoli pasu tudi za 77 odstotkov (seveda ob preostali dieti in rednem gibanju). Omeniti še moramo kvercentin, ki preprečuje alergije ...
Najboljši nadomestek za Aspirin je borovničev čaj. Nikar ga ne pijte vročega. Raje počakajte, da se ohladi vsaj na 40 stopinj Celzija (ali manj). Pijte ga po požirkih, počasi.
Ima pa borovničev čaj tudi svojo temnejšo plat, zato z njim nikar ne pretiravajte. Popijte največ 6 skodelic na dan (3 je optimalno). Poleg tega, če nimate težav s sladkorjem, pazite, da vam nivo sladkorja preveč ne pade, ker lahko od tega dobite glavobol, vrtoglavico, celo nepravilno bitje srca, bruhanje in drisko. Borovničev čaj tudi zbija apetit, zato nikar ne hujšajte samo ob čaju. Telo mora dobiti energijo in ostale hranljive sestavine.
Naj bo borovničev čaj med zimskimi meseci vaš redni sopotnik.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Borovnice
Borovničev čaj
Naravni Aspirin
Zdravi učinki borovnic
Zmanjšanje obsega maščob
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Pozabljeni orientalski napitek, ki ga po stoletjih spet odkrivamo: boza in njen sladko-kisli čar
Boza je tradicionalna fermentirana žitna pijača, ki po nekaterih ugotovitvah vsebuje koristne mlečnokislinske bakterije in nekaj vitaminov skupine B. Doma jo pripravite iz le štirih sestavin, najbolj pa se obnese, če jo pijete svežo in zmerno.
VEČ >
Dobro je vedeti
Kozarec za zdravo srce: 4 razlogi, zakaj naravno arašidovo maslo ni le ameriški hit
Naravno arašidovo maslo, ki vsebuje le zmlete arašide, je bogat vir rastlinskih beljakovin, nenasičenih maščob, magnezija in vitamina E ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Koruzna moka pri herpesu: stari babičin trik, ki ga morda še niste preizkusili
VEČ >
Dobro je vedeti
Telo ga ne shrani za hude čase: kako prepoznate, da vam primanjkuje vitamina C?
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
