Ne dotikajte se obraza z umazanimi rokami

Sončna svetloba je ključna za življenje na Zemlji. Spodbuja rast rastlin, vpliva na živali in ljudi ter omogoča razmnoževanje mikroorganizmov. Poletje je še posebej ugodno obdobje za razvoj bakterij in virusov, zaradi česar se v tem času pogosteje srečujemo z okužbami dihal, oči, ustne votline, prebavil in kože.

Čeprav je naše telo opremljeno z imunskim sistemom, ki nas varuje pred večino okužb, mu lahko pomagamo z enostavnimi ukrepi, kot je redno umivanje rok.

Zakaj so umazane roke nevarne?

Na naših rokah se nabira na tisoče mikroorganizmov. Po podatkih raziskave, ki so jo izvedli na Univerzi v Arizoni, se na povprečni roki nahaja do 3.200 različnih bakterijskih vrst. Dotikanje obraza z nečistimi rokami pomeni, da lahko bakterije in virusi vstopijo v telo skozi oči, nos ali usta. To povečuje tveganje za prehlade, gripo, želodčne okužbe in celo resnejše bolezni, kot so hepatitis A ali norovirus.

Kako se izogniti tveganju okužb?

Če preživite veliko časa zunaj, si poskušajte roke redno umivati z milom in toplo vodo vsaj 20 sekund. Po podatkih Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) lahko pravilno umivanje rok zmanjša tveganje za respiratorne okužbe za 21 % in tveganje za prebavne okužbe za 31 %.

Poleg tega se z umazanimi rokami ne dotikajte obraza, oči in ust. Če se morate obrisati, uporabite papirnate robčke ali vedno nosite s seboj bombažne robčke, ki jih lahko operete in ponovno uporabite. Posebej pomembno je, da se dotikanju obraza izognete v javnih prevoznih sredstvih, na delovnem mestu in v trgovinah, kjer so površine pogosto onesnažene.

Sončna svetloba in mikroorganizmi

Čeprav je poletje čas, ko mikroorganizmi lažje preživijo in se razmnožujejo, ima sončna svetloba tudi razkuževalni učinek. Ultravijolični (UV) žarki lahko uničijo številne bakterije in viruse. Na primer, raziskava Nacionalnega inštituta za zdravje ZDA je pokazala, da lahko UV-sevanje zmanjša prisotnost virusov na površinah za več kot 90 % v manj kot eni uri. Kljub temu to ne pomeni, da lahko zanemarimo higieno rok.

Če povzamemo ...

Izogibanje dotikanju obraza z umazanimi rokami je eden najpreprostejših načinov za preprečevanje okužb. Redno umivanje rok, uporaba robčkov in izogibanje dotikanju obraza so ključni ukrepi za zaščito zdravja. Ne pozabite, da lahko že majhna sprememba v vaših navadah bistveno zmanjša tveganje za okužbe ter prispeva k vašemu splošnemu dobremu počutju.