Jutranja mešanica z banano, špinačo in lanenimi semeni, ki podpira hujšanje

Če želite shujšati, se morate povsem odpovedati sladkim jedem. Če je le mogoče, ne pojejte nič sladkega po sončnem zahodu. Takrat namreč možgani začno samodejno upočasnjevati prebavo, višek sladkorja pa se začne nalagati v obliki maščobnih blazin v bližini trebuha in bokov.

Da bi tudi pri hujšanju najhitreje izginjale maščobe okoli trebuha, si privoščite kombinacijo banane, špinače in lanenih semen. Ta mešanica namreč pospešuje metabolizem in zato deluje kot učinkovit topilec maščob. Poleg tega je ta pripravek zdrav in bogat z vitamini in vsemi potrebnimi minerali, zato je to najboljši začetek dneva, kar si ga lahko zamislite.

Sestavine:

• 1 banana
  
• 1 pomaranča
  
• 1/2 jogurta nemastnega jogurta
  
• 1 žlica kokosovega olja
  
• 1/2 žlice ingverja
  
• 2 žlici lanenih semen
  
• 1 dcl sirotke

Priprava:

Vse sestavine dajte v mešalnik in jih dobro premešajte. Popijte vse naenkrat, najbolje zjutraj na tešče. Pazite tudi, da sestavine niso hladne. Če popijete hladen napitek, potem maščobe koagulirajo in jih ni mogoče stopiti. V takem primeru lahko kar pozabite na hujševalne učinke.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.