Datum: 16.6.2022 - Rubrika: Zdravje, lepota
Chia puding: sladica, ki jo jeste brez slabe vesti – in vam telo reče hvala
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Recept brez kuhanja z jagodičevjem in chia semeni, ki so med najbogatejšimi rastlinskimi viri omega-3 maščobnih kislin, antioksidantov in vlaknin.
Recept za to sladico je čez lužo že velik hit, pri nas pa se čas zdravih, osvežilnih in hranljivih sladic šele začenja. Ta sladica je neizmerno zdrava, ima veliko antioksidantov, veliko vitaminov, mineralov in ima še eno lastnost: lahko jo jeste po mili volji, pa se ne boste zredili, tudi težave z zamaščenim ožiljem bodo v nekaj dneh izginile, izboljšal se vam bo spomin, koža, lasje, uredila se vam bo prebava, pritisk, količina sladkorja v krvi, poleg tega pa boste očistili telo, ga razkisali ...
Sestavine:
Zvečer damo v manjši kozarec chia semena in jih zalijemo z ovsenim ali pirinim mlekom. Premešajte in pustite stati 5 do 10 minut.
Nato še enkrat premešajte, dajte v kozarec, ki ga lahko dobro zaprete, in postavite čez noč v hladilnik.
Naslednje jutro dajte v chiin puding med, kokosovo mast in sadje. Priporočamo maline, zelo dobre so tudi borovnice, lahko ribez ...
Dober tek.
Sestavine:
- 5 žlic chia semen
- 1,5 dcl ovsenega ali pirinega mleka
- 2 žlici medu
- 1 žlica kokosove masti
- 5 žlic jagodičevja
Zvečer damo v manjši kozarec chia semena in jih zalijemo z ovsenim ali pirinim mlekom. Premešajte in pustite stati 5 do 10 minut.
Nato še enkrat premešajte, dajte v kozarec, ki ga lahko dobro zaprete, in postavite čez noč v hladilnik.
Naslednje jutro dajte v chiin puding med, kokosovo mast in sadje. Priporočamo maline, zelo dobre so tudi borovnice, lahko ribez ...
Dober tek.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
borovnice
chia
maline
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Zakaj lisičke skoraj nikoli niso črvive? Skrivnost se skriva v eni sami snovi
Lisičke veljajo za eno najbolj cenjenih jesenskih gob – ne le zaradi okusa, temveč tudi zato, ker jih žuželke skorajda ne najdejo. Razlog se skriva v posebni naravni snovi, ki pa ima eno pomembno slabost ... Veste katero?
VEČ >
Dobro je vedeti
Pet živil, ki jih morda ne veste, da je bolje jesti surova – kuhanje jim lahko vzame največ hranilne vrednosti
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko telo reče dost: kaj jesti po bruhanju, da si opomorete hitreje, kot mislite
Toast, banana in kamilični čaj niso naključje – strokovnjaki razlagajo, katera živila po bruhanju zares pomagajo in česa se je treba strogo izogibati.
VEČ >
Dobro je vedeti
Tisto, kar vržete proč, ima okus mandlja - a z marelično koščico ne gre pretirati
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko se vreme obrne: 5 živil, ki telesu lahko pomagajo pri prehodu iz poletne vročine v jesenski mraz
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
