Datum: 16.6.2022 - Rubrika: Zdravje, lepota
Chia puding: sladica, ki jo jeste brez slabe vesti – in vam telo reče hvala
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Recept brez kuhanja z jagodičevjem in chia semeni, ki so med najbogatejšimi rastlinskimi viri omega-3 maščobnih kislin, antioksidantov in vlaknin.
Recept za to sladico je čez lužo že velik hit, pri nas pa se čas zdravih, osvežilnih in hranljivih sladic šele začenja. Ta sladica je neizmerno zdrava, ima veliko antioksidantov, veliko vitaminov, mineralov in ima še eno lastnost: lahko jo jeste po mili volji, pa se ne boste zredili, tudi težave z zamaščenim ožiljem bodo v nekaj dneh izginile, izboljšal se vam bo spomin, koža, lasje, uredila se vam bo prebava, pritisk, količina sladkorja v krvi, poleg tega pa boste očistili telo, ga razkisali ...
Sestavine:
Zvečer damo v manjši kozarec chia semena in jih zalijemo z ovsenim ali pirinim mlekom. Premešajte in pustite stati 5 do 10 minut.
Nato še enkrat premešajte, dajte v kozarec, ki ga lahko dobro zaprete, in postavite čez noč v hladilnik.
Naslednje jutro dajte v chiin puding med, kokosovo mast in sadje. Priporočamo maline, zelo dobre so tudi borovnice, lahko ribez ...
Dober tek.
Sestavine:
- 5 žlic chia semen
- 1,5 dcl ovsenega ali pirinega mleka
- 2 žlici medu
- 1 žlica kokosove masti
- 5 žlic jagodičevja
Zvečer damo v manjši kozarec chia semena in jih zalijemo z ovsenim ali pirinim mlekom. Premešajte in pustite stati 5 do 10 minut.
Nato še enkrat premešajte, dajte v kozarec, ki ga lahko dobro zaprete, in postavite čez noč v hladilnik.
Naslednje jutro dajte v chiin puding med, kokosovo mast in sadje. Priporočamo maline, zelo dobre so tudi borovnice, lahko ribez ...
Dober tek.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
borovnice
chia
maline
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Kozarec jutranje magije: kaj se zgodi, ko združite chia semena in jagodičevje?
Napitek iz jagod, borovnic, limone in chia semen je preprost, naraven in hranljiv – bogat antioksidanti, vlakninami in omega-3, ki podpirajo prebavo in sitost.
VEČ >
Dobro je vedeti
Zdrava hrana, a napačna kombinacija: zakaj telo ne vsrka tega, kar mu daste
VEČ >
Dobro je vedeti
Mešalnik skriva skrivnost: zakaj ga 90 % nas uporablja narobe in kako iz njega izvleči največ
VEČ >
Dobro je vedeti
Spanje kot zdravilo: zakaj pet ur na noč sabotira vašo težo in krvni sladkor
VEČ >
Dobro je vedeti
Komarji sovražijo te vonjave: 5 rastlin, ki jih imate verjetno že doma
VEČ >
Zdravje, lepota
Zakaj je pest malin na dan ena najpametnejših stvari, ki jih lahko naredite za svoje zdravje
Maline vsebujejo le 52 kalorij na 100 g, a so nabite z antioksidanti, vlakninami in spojinami, ki podpirajo zdravje srca, možganov in presnove.
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj zjutraj maščobe premagajo ogljikove hidrate: 5 LCHF zajtrkov za cel dan energije
VEČ >
Zdravje, lepota
Večerja iz pomaranče, korenja in ananasa: preprost recept za lahkotnejši spanec in boljšo prebavo
VEČ >
Zdravje, lepota
Pet živil, ki vam bodo pomagala zaspati – in eno, ki vam spanec krade
VEČ >
Dobro je vedeti
Sladka past v vsakem kozarcu: kako koruzni sirup tiho ruši vaše zdravje
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
