Chia puding: sladica, ki jo jeste brez slabe vesti – in vam telo reče hvala

Recept za to sladico je čez lužo že velik hit, pri nas pa se čas zdravih, osvežilnih in hranljivih sladic šele začenja. Ta sladica je neizmerno zdrava, ima veliko antioksidantov, veliko vitaminov, mineralov in ima še eno lastnost: lahko jo jeste po mili volji, pa se ne boste zredili, tudi težave z zamaščenim ožiljem bodo v nekaj dneh izginile, izboljšal se vam bo spomin, koža, lasje, uredila se vam bo prebava, pritisk, količina sladkorja v krvi, poleg tega pa boste očistili telo, ga razkisali ...

Sestavine:

• 5 žlic chia semen
  
• 1,5 dcl ovsenega ali pirinega mleka
  
• 2 žlici medu
  
• 1 žlica kokosove masti
  
• 5 žlic jagodičevja

Priprava:

Zvečer damo v manjši kozarec chia semena in jih zalijemo z ovsenim ali pirinim mlekom. Premešajte in pustite stati 5 do 10 minut.

Nato še enkrat premešajte, dajte v kozarec, ki ga lahko dobro zaprete, in postavite čez noč v hladilnik.

Naslednje jutro dajte v chiin puding med, kokosovo mast in sadje. Priporočamo maline, zelo dobre so tudi borovnice, lahko ribez ...

Dober tek.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.