Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Požirek proti raku
Rubrika:

Dobro je vedeti

Požirek proti raku

Čeprav preskakujete obroke in nimate časa zajtrkovati, je edina prava in celo zaželena alternativa chia-kokos-borovničev napitek, ki zavira nastanek rakastih celic, zavira demenco, zavira staranje ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Kombinacija chia semen, kokosa in borovnic ima toliko pozitivnih lastnosti, da bi ta napitek moral postati celo obvezen zajtrk vsem, ki ste pod stresom, ki vas čaka naporen dan in, ki vam ni vseeno za zdravje. Chia semena so izjemno bogat vir beljakovin, omega-3 maščobnih kislin, antioksidantov in mineralov. Vseh teh snovi najdemo več samo še v borovnicah. In zdaj je čas tudi za borovnice.

Ali ste vedeli, da ima kombinacija chia semen in borovnic 10-krat več omega-3 maščobnih kislin, kot losos, 8-krat več vitamina C, kot pomaranče, 15-krat več magnezija, kot brokoli, 5-krat več železa, kot špinača, skupaj s kokosom je 8-krat več kalcija, kot mleko ... med vsemi semeni sveta so chia semena najbolj hranilna na svetu. Celo bolj od konoplje in semen granatnih jabolk.

Kaj pa borovnice? Zavirajo nastanek raka, učinkujejo proti staranju, zmanjšujejo demenco in Alzheimerjevo bolezen. Borovnice krepijo možgane, ščitijo srce, uravnavajo sladkor, uravnavajo prebavo ...

Chia semena in borovnice spadajo med super živila in prav tak je tudi naslednji recept.

Sestavine:
  • 2 žlici chia semen
  • 2 dcl kokosovega mleka
  • 1/2 žlice masla
  • 4 žlice borovnic
  • začimbe: cimet, ingver, muškatni orešček
Priprava:

Kokosovo mleko in borovnice dajte čez noč v hladilnik. Če je le mogoče, se izogibajte ameriškim borovnicam velikankam, ki so pogosto praznega okusa in s prav takšno nutricistično sliko. V drobnih in temnih borovnicah se skriva bistveno več zdravja. Chia semena namočite v vodi vsaj za pol ure, najbolje pa je, da to storite čez noč. Namakajte jih vedno v razmerju 1 : 3 - na eno žlico chia semen dajte 3 žlice vode. Načeloma bi bilo 10 minut namakanja dovolj, lahko uporabite tudi semena brez namakanja, a v tem primeru vendarle dodajte malo vode, ker bodo chia semena v napitku nase vezala vso tekočino, pa boste dobili preveč gosto snov.

Še beseda o začimbah: če želite narediti napitek še bolj zdrav, je najbolje uporabiti kar vse tri, pri čemer nikar ne skoparite. Upoštevajte, da ima ingver rahlo pekoč okus, preveč cimeta bo napitek pogrenilo, muškatni orešček pa velja za pol drogo in z njim ni dobro pretiravati.

Za pripravo napitka dajte vse sestavine v mešalnik in mešajte minuto ali dve. Postrezite hladno, vendar ne uporabite ledenih kock. Tak napitek je idealen nadomestek zajtrka in prava vitaminsko-energijska bomba.
vkj


demenca
prebava
rak
staranje












Zakaj je številka 75 pomembna za zdravje arterij in srca
Zdravje, lepota
Zakaj je številka 75 pomembna za zdravje arterij in srca
8 načinov za izboljšanje zdravja v 60 sekundah
Zdravje, lepota
8 načinov za izboljšanje zdravja v 60 sekundah
Kaj lahko gluten stori vaši ščitnici
Dobro je vedeti
Kaj lahko gluten stori vaši ščitnici
4 znaki, da je v vašem življenju preveč negativne energije
Dobro je vedeti
4 znaki, da je v vašem življenju preveč negativne energije
5 jutranjih navad, ki jih ne smete preskočiti
Zdravje, lepota
5 jutranjih navad, ki jih ne smete preskočiti
Čez noč zmanjšajte obseg pasu za 2,5 cm
Zdravje, lepota
Čez noč zmanjšajte obseg pasu za 2,5 cm
4 stvari, da se izognete težavam s ščitnico
Dobro je vedeti
4 stvari, da se izognete težavam s ščitnico
Kaj odtis ustnic pove o vas
Zdravje, lepota
Kaj odtis ustnic pove o vas
5 majhnih sprememb, ki bodo izboljšale zdravje
Zdravje, lepota
5 majhnih sprememb, ki bodo izboljšale zdravje
10 beljakovin, ki nam pomagajo hujšati
Zdravje, lepota
10 beljakovin, ki nam pomagajo hujšati
3 sestavine zobne paste, ki se jim morate izogibati
Dobro je vedeti
3 sestavine zobne paste, ki se jim morate izogibati
7 stvari, ki jih barva oči pove o vašem zdravju
Zdravje, lepota
7 stvari, ki jih barva oči pove o vašem zdravju
Se vam tresejo roke? Kaj to pomeni za vaše zdravje?
Zdravje, lepota
Se vam tresejo roke? Kaj to pomeni za vaše zdravje?
3 zdravstvene težave, ki jih bučna semena enostavno odpravijo
Dobro je vedeti
3 zdravstvene težave, ki jih bučna semena enostavno odpravijo
3 najhujše jutranje pasti
Dobro je vedeti
3 najhujše jutranje pasti
Obloge okoli pasu: 6 krivcev, na katere morate biti pozorni
Zdravje, lepota
Obloge okoli pasu: 6 krivcev, na katere morate biti pozorni
Simptomi, ki kažejo na slabo stanje jeter
Zdravje, lepota
Simptomi, ki kažejo na slabo stanje jeter
5 živil, ki pomagajo izločiti toksine iz telesa
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo izločiti toksine iz telesa
5 najbolj zdravih semen, ki jih lahko dodamo svoji prehrani
Dobro je vedeti
5 najbolj zdravih semen, ki jih lahko dodamo svoji prehrani
5 težav, ki jih banane rešujejo bolje kot zdravila
Zdravje, lepota
5 težav, ki jih banane rešujejo bolje kot zdravila




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor