Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 jutranjih navad, ki jih ne smete preskočiti
Rubrika:

Zdravje, lepota

5 jutranjih navad, ki jih ne smete preskočiti

Jutranja rutina ni le priprava na dan, temveč temelj za zdravje, energijo in samozavest, ki bo obogatila vaš vsakdan. Zato pozor s temi stvarmi!


Razkrivamo nekaj skrivnosti, ki lahko spremenijo dan vam v korist. Splača se jih upoštevati ... Zapomnite si le, da organizem potrebuje 4 dni, da zazna spremembo, po dveh do treh tednih pa običajno nastopi kriza, ko vam pade motivacija in bi se spet najraje predali starim navadam. A ne skrbite. Ko premagate še ta padec motivacije, ste na konju.

Zato ... Vztrajajte. Le vzdržati morate!
  1. Topla limonada za prebujenje telesa
    Začnite dan s kozarcem tople limonade. Limonin sok je bogat z vitaminom C, ki krepi imunski sistem in deluje kot antioksidant. Topla voda pa spodbuja prebavo in hidracijo. Študije kažejo, da redno uživanje limonade lahko pripomore k boljši prebavi in zmanjšanju napihnjenosti.



  2. Vlaženje kože za zaščito in sijaj
    Po umivanju obraza nanesite vlažilno kremo, ki bo kožo zaščitila pred zunanjimi vplivi in ji dala zdrav sijaj. Vlažilne kreme pomagajo ohranjati kožno bariero in preprečujejo izsušitev . Dodatek osvetljevalca lahko poudari naravno lepoto vaše kože.

  3. Nevtralni odtenki za naraven videz
    V dneh, ko se vam mudi, izberite nevtralne odtenke šminke ali balzama za ustnice. Ti odtenki poudarijo naravno barvo ustnic in so enostavni za nanos. Izogibajte se močnim barvam, ki zahtevajo natančen nanos in več časa.

  4. Navijanje trepalnic za odprt pogled
    Uporaba navijalca za trepalnice pred nanosom maskare lahko vašim očem doda odprt in svež videz. Navite trepalnice ustvarjajo iluzijo večjih oči in poudarijo vaš pogled . Če nimate časa za eyeliner, je dvojni nanos maskare odlična alternativa.

  5. Vlažilni sprej za osvežitev
    Vlažilni spreji za obraz so odličen način za hitro osvežitev kože čez dan. Vsebujejo antioksidante in eterična olja, ki pomagajo ohranjati kožo hidrirano in sijočo . Uporabite jih lahko tudi za fiksiranje ličil in zmanjšanje rdečice.

Uvajanje teh preprostih navad v vašo jutranjo rutino lahko pripomore k boljšemu počutju, zdravju in samozavesti. Skrb za telo in duha se začne že zjutraj, zato si vzemite čas zase in začnite dan na pravi način.
vkj


Jutranja rutina
Limonada za prebujenje
Navijanje trepalnic
Nevtralni odtenki
Vlaženje kože






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor