Koliko pred spanjem je dobro jesti večerjo

Na grški medicinski fakulteti iz Ioniana so ugotovili, da večerja za 66 % poveča možnost možganske kapi in srčno-žilnih bolezni. Če jeste večerjo eno uro pred spanjem, je ta odstotek samo še 10 %, če pa 70 minut, te nevarnosti praktično ni več.

Druga pomembna ugotovitev je, da se vam ni treba bati, da bi se zaradi večerje zredili, če jo pojeste 2 uri pred spanjem. Poleg tega ne boste imeli težav s kislino in prebavo. Refluks se namreč pojavi, če greste prehitro po večerji spat. V ležečem položaju je možnosti, da želodčna kislina pride v grlo, bistveno večja.

In še tretjo slabost poznih večerij velja omeniti: slab zadah.

Če se vam zdi, da sta dve uri preveč, si lahko pomagate z nesladkano limonado, ki vam bo skrčila želodec in potešila apetit.