Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Za najboljši zaključek dneva
Rubrika:

Dobro je vedeti

Za najboljši zaključek dneva

Kako razdraženo, utrujeno in izčrpano telo pripraviti do tega, da se ponoči sprosti in, da boste jutri spet pripravljeni za nove izzive?


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Če imate za sabo težek in naporen dan, ni enostavno zaspati. Poleg tega pa pogosto jemo nezdravo hrano, kar še dodatno obremenjuje telo, da bi si čez noč nabralo dovolj energije. Statistike kažejo, da skoraj polovica bolezni nastane zaradi pretiravanja z delom v kombinaciji z nepravilnim načinom prehranjevanja in imunski sistem je pri tem prvi na udaru.

Če imate občutek, da se vas loteva kakšna bolezen, simptomi pa še niso izraziti, potem si pripravite ta zvarek iz dveh sestavin. Cimet že samo s svojo aromo in okusom sprošča, poleg tega pa še pospešuje prebavo in pomirja živčni sistem. Banane vsebujejo veliko magnezija in kalija, kar še samo po sebi izboljša spanec, zelo pomemben pa je zaviralni učinek na kortizol, ki je večinoma kriv, da so naše mišice v krču in nesproščene.

Sestavine:
  • 1 banana
  • žlica cimeta
  • 1/2 litra vode
Priprava:

Banano olupite, narežite na kolobarje in jo kuhajte približno 10 minut v vreli vodi. Nato posodo odstavite, počakajte, da se nekoliko ohladi (vsaj 15 minut), nato pa dodajte cimet.

Pomembno je, da ta napitek popijete vsaj pol ure pred spanjem, primeren pa je tak za otroke, kot odrasle. Pri otrocih boste presenečeni nad vplivom, ki ga ima tak zvarek.
vkj


cimet in banana
naravna sprostitev
recept za sprostitev
sprostitev telesa
zdrav spanec












6 razlogov, zakaj bi morali občasno piti alkohol
Zdravje, lepota
6 razlogov, zakaj bi morali občasno piti alkohol
5 vzrokov raka, ki bi jih morali odstraniti iz svojega doma
Zdravje, lepota
5 vzrokov raka, ki bi jih morali odstraniti iz svojega doma
živila, ki preprečujejo napenjanje
Dobro je vedeti
živila, ki preprečujejo napenjanje
Kako zdravo je uživati ​​rumenjake?
Zdravje, lepota
Kako zdravo je uživati ​​rumenjake?
Kako lažje vstati: brez nejevolje in z več energije
Zdravje, lepota
Kako lažje vstati: brez nejevolje in z več energije
5 stvari, ki jih morate vedeti o zamrznjeni hrani
Dobro je vedeti
5 stvari, ki jih morate vedeti o zamrznjeni hrani
10 razlogov, zakaj bi morali jesti več korenja
Zdravje, lepota
10 razlogov, zakaj bi morali jesti več korenja
4 šokantna dejstva o sladkorju
Dobro je vedeti
4 šokantna dejstva o sladkorju
4 znaki, da zaužijete preveč soli
Dobro je vedeti
4 znaki, da zaužijete preveč soli
Hrana, ki pospeši presnovo
Dobro je vedeti
Hrana, ki pospeši presnovo
Zdravje kože: 5 najslabših živil
Zdravje, lepota
Zdravje kože: 5 najslabših živil
5 živil, ki zadržujejo maščobne obloge
Dobro je vedeti
5 živil, ki zadržujejo maščobne obloge
7 stvari, ki jih nikoli ne smete početi po obroku
Dobro je vedeti
7 stvari, ki jih nikoli ne smete početi po obroku
4 razlogi, zakaj morate takoj nehati uporabljati plastične posode
Dobro je vedeti
4 razlogi, zakaj morate takoj nehati uporabljati plastične posode
7 spomladanskih superživil
Dobro je vedeti
7 spomladanskih superživil
8 živil, ki čistijo kri in razstrupijo telo
Zdravje, lepota
8 živil, ki čistijo kri in razstrupijo telo
5 živil, ki upočasnijo rast las
Dobro je vedeti
5 živil, ki upočasnijo rast las
6 skrivnosti za pohitritev  metabolizma in večjo porabo kalorij
Dobro je vedeti
6 skrivnosti za pohitritev metabolizma in večjo porabo kalorij
5 stvari, ki vam jih tehtnica nikoli ne pove
Dobro je vedeti
5 stvari, ki vam jih tehtnica nikoli ne pove
4 presenetljive koristi jogurta, ki jih verjetno še niste poznali
Dobro je vedeti
4 presenetljive koristi jogurta, ki jih verjetno še niste poznali




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor