Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Za najboljši zaključek dneva
Rubrika:

Dobro je vedeti

Za najboljši zaključek dneva

Kako razdraženo, utrujeno in izčrpano telo pripraviti do tega, da se ponoči sprosti in, da boste jutri spet pripravljeni za nove izzive?


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Če imate za sabo težek in naporen dan, ni enostavno zaspati. Poleg tega pa pogosto jemo nezdravo hrano, kar še dodatno obremenjuje telo, da bi si čez noč nabralo dovolj energije. Statistike kažejo, da skoraj polovica bolezni nastane zaradi pretiravanja z delom v kombinaciji z nepravilnim načinom prehranjevanja in imunski sistem je pri tem prvi na udaru.

Če imate občutek, da se vas loteva kakšna bolezen, simptomi pa še niso izraziti, potem si pripravite ta zvarek iz dveh sestavin. Cimet že samo s svojo aromo in okusom sprošča, poleg tega pa še pospešuje prebavo in pomirja živčni sistem. Banane vsebujejo veliko magnezija in kalija, kar še samo po sebi izboljša spanec, zelo pomemben pa je zaviralni učinek na kortizol, ki je večinoma kriv, da so naše mišice v krču in nesproščene.



Sestavine:
  • 1 banana
  • žlica cimeta
  • 1/2 litra vode
Priprava:

Banano olupite, narežite na kolobarje in jo kuhajte približno 10 minut v vreli vodi. Nato posodo odstavite, počakajte, da se nekoliko ohladi (vsaj 15 minut), nato pa dodajte cimet.

Pomembno je, da ta napitek popijete vsaj pol ure pred spanjem, primeren pa je tak za otroke, kot odrasle. Pri otrocih boste presenečeni nad vplivom, ki ga ima tak zvarek.
vkj


cimet in banana
naravna sprostitev
recept za sprostitev
sprostitev telesa
zdrav spanec












Paprika in rožmarin: okusna hrana in odlično zdravilo
Zdravje, lepota
Paprika in rožmarin: okusna hrana in odlično zdravilo
Kdaj piti hladno in kdaj toplo vodo?
Dobro je vedeti
Kdaj piti hladno in kdaj toplo vodo?
Popijte to pred spanjem in zjutraj boste, kot prerojeni
Zdravje, lepota
Popijte to pred spanjem in zjutraj boste, kot prerojeni
Zakaj namakanje zelenjave v vodi ni priporočljivo
Dobro je vedeti
Zakaj namakanje zelenjave v vodi ni priporočljivo
Majhen, a odličen borec proti sladkorni bolezni in holesterolu
Zdravje, lepota
Majhen, a odličen borec proti sladkorni bolezni in holesterolu
Dejstva o maslu, ki naredijo zajtrk manj privlačen
Zdravje, lepota
Dejstva o maslu, ki naredijo zajtrk manj privlačen
Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Zdravje, lepota
Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Dobro je vedeti
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
Dobro je vedeti
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
Dobro je vedeti
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Dobro je vedeti
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Ali lahko danes jemo naravno?
Zdravje, lepota
Ali lahko danes jemo naravno?
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Zdravje, lepota
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Zdravje, lepota
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Dobro je vedeti
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Dobro je vedeti
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Zdravje, lepota
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor