Rubrika:
Dobro je vedeti
Kaj vas boli, ko vam primanjkuje vitamin D?
Ali veste, kateri del telesa vas boli, ko telesu primanjkuje vitamin D?
Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na
Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Vitamin D je zelo pomemben vitamin, ki ga največ dobimo s sončno svetlobo, pa tudi z mlekom, žitaricami, najdemo ga tudi v pomarančnem soku, jajcih, ribjem olju ...
Pomanjkanje vitamina D je pozimi pogostejše,predstavlja pa tveganje za celoten organizem. Pade lahko imunski sistem, poveča se krhkost kosti, celo uravnavanje inzulina je odvisno od vitamina D. Študije kažejo, da lahko pomanjkanje vitamina D poveča tveganja tudi za artritis, najpogostejše pa so težave s kostmi, sklepi in celo pri gradnji mišic.
Če opazite karkoli od tega, še zlasti bolečine v sklepih, bokih ali kolenih (večinoma so to bolečine, ki po nekaj minutah izginejo) se razlog lahko skriva v pomanjkanju vitamina D. Če take nekaj-minutne bolečine spremlja še nervoza, razdražljivost, depresivnost, potem vam svetujemo, da se več zadržujete na soncu.
Ne pozabite, da se vam stanje lahko popravi že po 20 minutah sproščujočega sprehoda v naravi.
vkj
Bolečine v sklepih
Depresivnost vitamin D
Sončna svetloba vitamin D
Vitamin D pomanjkanje
Zdravje kosti