Rubrika:
Dobro je vedeti
Kaj vas boli, ko vam primanjkuje vitamin D?
Ali veste, kateri del telesa vas boli, ko telesu primanjkuje vitamin D?
Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Vitamin D je zelo pomemben vitamin, ki ga največ dobimo s sončno svetlobo, pa tudi z mlekom, žitaricami, najdemo ga tudi v pomarančnem soku, jajcih, ribjem olju ...
Pomanjkanje vitamina D je pozimi pogostejše,predstavlja pa tveganje za celoten organizem. Pade lahko imunski sistem, poveča se krhkost kosti, celo uravnavanje inzulina je odvisno od vitamina D. Študije kažejo, da lahko pomanjkanje vitamina D poveča tveganja tudi za artritis, najpogostejše pa so težave s kostmi, sklepi in celo pri gradnji mišic.
Če opazite karkoli od tega, še zlasti bolečine v sklepih, bokih ali kolenih (večinoma so to bolečine, ki po nekaj minutah izginejo) se razlog lahko skriva v pomanjkanju vitamina D. Če take nekaj-minutne bolečine spremlja še nervoza, razdražljivost, depresivnost, potem vam svetujemo, da se več zadržujete na soncu.
Ne pozabite, da se vam stanje lahko popravi že po 20 minutah sproščujočega sprehoda v naravi.
Pomanjkanje vitamina D je pozimi pogostejše,predstavlja pa tveganje za celoten organizem. Pade lahko imunski sistem, poveča se krhkost kosti, celo uravnavanje inzulina je odvisno od vitamina D. Študije kažejo, da lahko pomanjkanje vitamina D poveča tveganja tudi za artritis, najpogostejše pa so težave s kostmi, sklepi in celo pri gradnji mišic.
Če opazite karkoli od tega, še zlasti bolečine v sklepih, bokih ali kolenih (večinoma so to bolečine, ki po nekaj minutah izginejo) se razlog lahko skriva v pomanjkanju vitamina D. Če take nekaj-minutne bolečine spremlja še nervoza, razdražljivost, depresivnost, potem vam svetujemo, da se več zadržujete na soncu.
Ne pozabite, da se vam stanje lahko popravi že po 20 minutah sproščujočega sprehoda v naravi.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
VSEBINA NA TEJ STRANI JE INFORMATIVNE NARAVE IN NE NADOMEŠČA STROKOVNEGA MEDICINSKEGA NASVETA.
Bolečine v sklepih
Depresivnost vitamin D
Sončna svetloba vitamin D
Vitamin D pomanjkanje
Zdravje kosti
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Napitek s hrenom proti maščobi okoli trebuha
Od maščobnih oblog okoli trebuha, na bokih, stegnih se lahko hitro in enostavno poslovite s tem zdravim napitkom.
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj vas boli, ko vam primanjkuje vitamin D?
VEČ >
Zdravje, lepota
6 TOP probiotične hrane
VEČ >
Dobro je vedeti
Glavobol je lahko tudi znak, da telesu nekaj primanjkuje
VEČ >
Zdravje, lepota
Zbogom visoki pritisk
VEČ >
Dobro je vedeti
Seznam živil, ki jih lahko neomejeno jemo in ne redijo
Živila različno vplivajo na naš organizem, zato je pomembno najti tiste, ki ne redijo, še pomembnejše pa so tiste, ki vam zmanjšajo apetit.
VEČ >
Zdravje, lepota
Sok z nezemeljskimi učinki, ki se je z žlico
VEČ >
Dobro je vedeti
Ne zavrzite lupin. Nobenih!
VEČ >
Dobro je vedeti
4 miti o hrani, ki smo jim vsi nasedli
VEČ >
Dobro je vedeti
Na kaj nas z barvo opozarja jezik?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
