Špagetov niste jedli takole: košarice z mesnimi kroglicami, ki presenečajo
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Klasični špageti v povsem novi vlogi – spečeni v modelčkih za mafine s paradižnikovo omako, sirom in mesnimi kroglicami. Recept je preprost, rezultat pa presenetljivo eleganten.
Testenine so med najbolj razširjenimi in preprostimi jedmi, zanimivo pa je, da z njimi nismo vajeni eksperimentiranja. Tokrat vam ponujamo nekoliko drugačne špagete bolognese.
Korak 2: Testenine prelijte z olivnim oljem in jih dobro premešajte. Dodate lahko poper in druga zelišča za bolj poln okus.
Korak 3: Čez špagete posipajte sir in spet dobro premešajte.
Korak 4: Pekač za mafine namažite z maslom, nato pa modelčke napolnite s špageti.
Korak 5: V sredino modelčkov dajte žličko paradižnikove omake.
Korak 6: V modelček dajte mesne kroglice. Če nimate mletega mesa, lahko uporabite koščke piščanca, ali ribe, celo ribe iz konzerve lahko uporabite, ali tuno, vegetarijanci lahko uporabijo kuhano jajce (četrt jajčka na model).
Korak 7: Na koncu vse še enkrat posipajte z naribanim sirom in dajte za 20 minut v pečico, ki ste jo ogreli na 180 stopinj Celzija.
Jed postrezite s toplo zelenjavo ali z mesno omako. Celoten postopek si lahko ogledate v spodnjem videu.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU: Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.