Datum: 29.10.2025 - Rubrika: Zdravje, lepota
Chia semena + limona = napitek, ki ga Mehičani prisegajo na jutranjo rutino
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Le tri sestavine, 15 minut čakanja in napitek, bogat z vlakninami in omega-3, ki podpira prebavo ter po nekaterih izkušnjah zmanjša občutek lakote čez dan.
Ključna sestavina napitka za razstrupljanje, ki je zelo priljubljen v Mehiki, so chia semena, ki pa v kombinaciji z limono dosežejo zares neverjetni in vsestranski učinek. Chia semena so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, antioksidanti in vlakninami. Ta napitek ne samo, da je vitaminsko bogat in izredno hranljiv, pač pa daje energijo in zelo učinkovito čisti telo. Napitek očisti črevesje, očisti ožilje in popravi krvno sliko.
Sestavine:
Vse sestavine zmešajte, počakajte 15 minut in popijte. Nikdar ne uporabite hladne vode, ta napitek pa lahko pijete kadarkoli, tudi večkrat na dan. Če boste kozarec čistilne limonade popili zjutraj, potem večji del dneva ne boste čutili lakote. S tem lahko tudi hujšate.
Sestavine:
- 1 skodelica vode (še bolje: kokosove vode)
- 1 žlica cia semen
- sok 1 limone (lahko tudi limete)
- 1 žlica medu (po želji)
Vse sestavine zmešajte, počakajte 15 minut in popijte. Nikdar ne uporabite hladne vode, ta napitek pa lahko pijete kadarkoli, tudi večkrat na dan. Če boste kozarec čistilne limonade popili zjutraj, potem večji del dneva ne boste čutili lakote. S tem lahko tudi hujšate.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
chia semena
kokosova voda
limeta
limona
Razstrupljevalni napitek
voda
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Riž kot dieta? Znan azijski recept, ki ga zahod šele odkriva – s 7-dnevnim jedilnikom
Rjava različica riža ima glikemični indeks okoli 50, po raziskavi Harvarda pa zamenjava belega riža z rjavim zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 za 16 %.
VEČ >
Zdravje, lepota
Chia semena + limona = napitek, ki ga Mehičani prisegajo na jutranjo rutino
VEČ >
Dobro je vedeti
Istrski grm, ki ga znanost vse bolj jemlje resno: skrivnost octovca, ki ga imate morda kar v lastnem vrtu
VEČ >
Dobro je vedeti
Tri sestavine, ki pomirijo grlo: zakaj pikasta banana ni le sadež, ampak domača lekarna v lupini
VEČ >
Dobro je vedeti
Ingver: čudežna začimba, ki pa ni za vsakogar – preverite, ali ste morda vi na seznamu izjem
VEČ >
Dobro je vedeti
Margarina: od strupenega mazila do zdravega namaza – kaj se je res spremenilo?
Transmaščobe v stari margarini so po oceni WHO povzročile do 500.000 prezgodnjih smrti letno. Sodobne različice so boljše – a ali so res zdrave?
VEČ >
Zdravje, lepota
Pet živil iz vaše kuhinje, ki jih kardiologi priporočajo za vzdrževanje zdravega krvnega tlaka
VEČ >
Dobro je vedeti
Hladilnik zvečer ni tabu: 6 živil, ki potešijo lakoto, ne da bi se zredili
VEČ >
Zdravje, lepota
Česen, špinača, korenje: 7 vrst zelenjave, ki delajo v telesu več, kot si misliš
VEČ >
Dobro je vedeti
Pet živil, ki tiho pospešujejo vaše staranje – eno od njih najverjetneje jeste vsak dan
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
