Limonin sok: česar niste vedeli

Stari ljudski zdravilci so limonin sok uporabljali za vse mogoče – od zdravljenja kože in las pa do razkuževanja, razstrupljanja in celo odpravljanja slabega zadaha. Danes pa se nanj spet obračamo, saj številne znanstvene raziskave potrjujejo, da niso šlo le za vraže.

V nadaljevanju boste izvedeli, zakaj vam limon ni treba imeti samo v sadni skledi, temveč kar pri roki – v kopalnici, kuhinji in tudi domači lekarni.



Naravno razkužilo in zdravilo – že tisočletja

Limonin sok vsebuje izjemno visoko koncentracijo vitamina C – kar 53 mg na 100 g soka, kar pomeni, da ena srednje velika limona pokrije več kot 80 % dnevne potrebe odrasle osebe po tem pomembnem antioksidantu. Antioksidanti ščitijo celice pred poškodbami, pomagajo imunskemu sistemu in celo zavirajo staranje kože. Prav zaradi tega so ga nekoč mornarji na dolgih potovanjih uživali za preprečevanje skorbut, bolezni zaradi pomanjkanja vitamina C, ki povzroča krvavenje dlesni in mišično oslabelost.

A poleg vitamina C limona vsebuje še citronsko kislino (približno 5–7 %), ki deluje protibakterijsko in protiglivično. V ljudski medicini to pomeni: za razkuževanje, za zdravljenje prhljaja, proti mozoljem, celo proti neprijetnemu vonju stopal.

Ko vam gre prhljaj na živce

Se vam kdaj zdi, da se kljub šamponiranju beli sneg ne ustavi? Prhljaj je lahko zelo nadležen in pogosto je posledica presežka glivic, imenovanih Malassezia, ki živijo na lasišču. Limonin sok pomaga, ker njegova kislost vzpostavi naravni pH lasišča in glivicam ne pusti dihati. Vtrite nekaj žlic sveže iztisnjenega limoninega soka v lasišče, počakajte 10 minut, nato pa si umijte lase kot običajno. Ta postopek lahko ponovite dvakrat na teden.

Bleščeči nohti in sijoči lasje – brez kemije

Po odstranitvi laka za nohte se pogosto pojavijo rumeni madeži. Zakaj bi se jih znebili s kemičnimi odstranjevalci, ko pa narava ponuja bolj prijazno rešitev? Namakajte prste v limoninem soku 5 do 10 minut in rezultat bo presenetil.

Pri laseh je podobno – uporaba številnih izdelkov lahko na dolgi rok pusti masten, težak občutek in celo srbeče lasišče. Limonin sok je tu kot balzam narave. Zmešajte ga s toplo vodo v razmerju 1:1 in po umivanju lase sperite z mešanico. Lasišče bo osveženo, lasje pa bodo lažji in bolj sijoči.

Za tiste, ki si želite nekoliko posvetliti lase na naraven način, je dovolj, da nanesete limonin sok na želene pramene, nato pa se za kratek čas izpostavite soncu ali uporabite sušilnik za lase. Sončna svetloba aktivira citronsko kislino, ki počasi posvetli barvni pigment.

Lepši obraz – naravno, brez filtrov

Ali ste vedeli, da je limonin sok že stoletja poznan kot naravno adstringentno sredstvo? To pomeni, da zateguje kožo in oži pore. Če imate težave z mastno kožo ali širokimi porami, je limona vaš zaveznik. Na bombažno blazinico kanite nekaj kapljic soka in ga nežno nanesite po obrazu, zlasti na T-področju (čelo-nos-brada).

A pozor – ker limona rahlo draži kožo, je ne uporabljajte več kot enkrat dnevno in se izogibajte izpostavljanju soncu takoj po uporabi. Za občutljivo kožo jo lahko zmešate z malo vode ali medu, ki deluje pomirjujoče.

Starostne pege? Limonin sok jih posvetli

Pri starejših ljudeh, pa tudi pri mlajših, ki so se veliko sončili, se sčasoma pojavijo pigmentni madeži oziroma starostne pege. Limonin sok je eden redkih naravnih pripravkov, za katerega so raziskave dejansko pokazale, da sčasoma pomaga. Po študiji iz leta 2018, objavljeni v Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, redna uporaba limoninega soka (enkrat dnevno, več tednov) na koži posvetli pigmentacijo in zmanjša vidnost lis.

Ko dezodorant zataji – limona ne bo

Potenje je naraven proces, vendar bakterije, ki razgrajujejo znoj, povzročajo neprijeten vonj. Citronska kislina v limoni bakterije učinkovito uniči. Če limonin sok nanesete pod pazduhe, se bo vonj občutno zmanjšal. A bodite pazljivi: nikar ga ne nanašajte na razdraženo ali ranjeno kožo, ker bo peklo kot ogenj.

Domači piling za svilnato kožo

Koža je naš največji organ in občasno potrebuje temeljito čiščenje. Naravni piling iz limoninega soka, grobe morske soli in olivnega olja je nekaj najboljšega, kar si lahko privoščite. Limona bo odstranila odmrle celice, sol bo delovala kot naravni abraziv, olivno olje pa bo kožo nahranilo. Vse to brez parabenov, barvil in umetnih dišav, ki jih najdete v večini kupljenih izdelkov.

Ko se znojite, čistite in kuhate – limona je z vami

Limona je izjemno uporabna tudi v gospodinjstvu. Če imate rumene madeže pod pazduhami na belih majicah, madeže od rdečega vina, črnila ali rje, jih preprosto natrite z limoninim sokom. Pri trdovratnih madežih dodajte še ščepec soli in pustite nekaj minut. Snovi v limoni bodo razgradile barvila, sol pa bo pomagala mehansko odstraniti ostanek.

Če želite sijajne kovinske površine, pa naj gre za baker, medenino ali jeklo, vzemite polovico limone, jo pomočite v sol in z njo zdrgnite kovino. Rezultat? Brez kemije in brez plastenk čistil – zgolj bleščeča kuhinja.

Kaj pravijo znanstveniki?
V zadnjih letih je bilo narejenih več raziskav o protibakterijskem učinku limon. Ena od njih, objavljena v International Journal of Food Microbiology, je pokazala, da limonin sok zavira rast bakterij, kot so E. coli, Salmonella in celo Staphylococcus aureus, ki so pogosto odgovorne za okužbe kože in prebavil.

Poleg tega limonin sok zaradi flavonoidov (to so naravne rastlinske snovi z antioksidativnim delovanjem) prispeva k zaščiti pred oksidativnim stresom, kar pomeni, da ščiti naše celice pred poškodbami. To pa je še posebej pomembno pri preprečevanju bolezni srca in ožilja.

In še to – limona kot razstrupljevalec

Zjutraj, na tešče, popijte kozarec tople vode z limoninim sokom in vaše telo se vam bo zahvalilo. To ni le stara vraža, temveč praksa, ki jo potrjujejo številni prehranski strokovnjaki. Tak napitek spodbuja jetra, da izločajo več žolča, kar pospešuje presnovo in čiščenje telesa. Poleg tega voda z limono izboljšuje prebavo, zmanjšuje napihnjenost in po raziskavi iz leta 2016 (objavljeni v European Journal of Nutrition) celo rahlo uravnava krvni tlak.

Limona ni samo sadež – je domača lekarna

Ko nas vprašajo, katero naravno sestavino bi priporočili za vsak dom, brez oklevanja rečemo: limono. Je poceni, dostopna, večnamenska in – kar je najpomembnejše – podprta z raziskavami in stoletno uporabo v ljudski medicini. Zato naslednjič, ko boste šli po nakupih, vzemite vsaj tri limone več. Ena za limonado, ena za prhljaj in ena za beljenje nohtov. In potem povejte še sosedi.