Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
7 znakov nizkega testosterona, ki jih ne smete prezreti
Rubrika:

Dobro je vedeti

7 znakov nizkega testosterona, ki jih ne smete prezreti

Motite se, če mislite, da je kopičenje maščob samo posledica nepravilne prehrane. V resnici gre za spopad s hormoni ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Ali ste vedeli, da sta izguba mišične mase in kopičenje maščob lahko tudi posledica prenizkega nivoja testosterona v organizmu? In z leti se temu procesu ne moremo ogniti. Lahko pa ga upočasnimo. Hormoni (ženski, moški, rastni, stresni ...) so pomembni za prenos pravilnih informacij do celic, zato je njihovo pomanjkanje pomembno za vsak organizem. To je tudi glavni razlog, zakaj bi morali bolj prisluhniti hormonom v našem telesu.

Ena glavnih značilnosti hormonov, ki velja za vse ljudi (tako mlade, kot stare) je, da so hormoni ključnega pomena pri vseh procesih staranja. Manj hormonov pomeni manj mišične mase, manj energije, nižja vzdržljivost ... Testosteron nastaja v testisih pri moških in jajčnikih pri ženskah. Raziskave kažejo, da kar 25 odstotkov ljudi po 30 letu trpi zaradi nizke ravni testosterona, pa se večina tega sploh ne zaveda. Čeprav je to tipično moški hormon, spodnji znaki veljajo tudi za ženske. Včasih tudi posredno.

Zato je zelo pomembno biti pozoren na te znake:

1. Izpadanje las
Raziskave potrjujejo, da ima testosteron pomembno vlogo pri rasti las. Tu se najhitreje vidi, da je z organizmom nekaj narobe.

2. Težave z libidom
Če se vam zdi, da ste zadnje čase v postelji manj aktivni, je to lahko tudi zaradi pomanjkanja testosterona. Najhuje pri tem je, da tovrstna telovadba vpliva na oba spola. Na žalost je vpliv negativen.

3. Rast dojk
Zlasti pri moških je pomanjkanje testosterona na daljši čas mogoče opaziti po povečanih dojkah, ki so lahko povsem primerljive z manjšimi ženskimi. To sploh ni seksi in kaže na nepravilno razmerje med moškim testosteronom in ženskim estrogenom. Pri tem pa ne pozabite: popolna postava je rezultat načrtovanega dela in ne naključja.

4. Povečana teža
Pri moških in tudi pri ženskah se nižja stopnja testosterona kaže tudi v povečani telesni teži. Če imate občutek, da ne jeste veliko in se vseeno redite, redite pa se samo v trebuh, potem je za to skoraj zagotovo kriv testosteron.

5. Manj energije
Se vam zdi, da kilometer teka vse težje premagujete, da ste bolj utrujeni, kot pred dnevi, ko ste povečali stopnjo aktivnosti, mislite samo na kavč, televizijo in čips? Testosteron pomembno vpliva na zaloge energije in tudi na vašo produktivnost.

6. Nihanje razpoloženja
Ste v enem trenutku zadovoljni sami s sabo, čez čas pa ne? Ste razdražljivi, vzkipljivi, prepirljivi? Čez čas pa vam je za vse žal? Za vse to je kriv testosteron, ki se kaže tudi kot težave na koži (suha koža, nagubana, neelastična z veliko drobnimi poškodbami ...).

7. Slab spanec in depresija
Za slab spanec niso krivi sosedje, ki vadijo violino, niti ne prijatelji, ki so kupili nov avto, vzroke poiščite pri sebi. Prebujanje sredi noči ne bo izginilo samo od sebe, temnih misli vam ne bo pregnalo lepo vreme. Krivo je pomanjkanje testosterona.
vkj


Izpadanje las
Nizki testosteron
Povečana teža
Povečane dojke
Težave z libidom












Kaj jesti na prazen želodec in kaj ne?
Zdravje, lepota
Kaj jesti na prazen želodec in kaj ne?
Beljakovine nas naredijo bolj budne (ne sladkor)
Zdravje, lepota
Beljakovine nas naredijo bolj budne (ne sladkor)
Je beli riž zdrav ali ne?
Zdravje, lepota
Je beli riž zdrav ali ne?
3 napake pri uživanju beljakovin
Zdravje, lepota
3 napake pri uživanju beljakovin
Kaj bolj redi: sladkor ali maščoba?
Zdravje, lepota
Kaj bolj redi: sladkor ali maščoba?
3 jutranje pijače za dolgoživost
Dobro je vedeti
3 jutranje pijače za dolgoživost
5 živil, ki zmanjšujejo željo po sladkorju
Zdravje, lepota
5 živil, ki zmanjšujejo željo po sladkorju
Prigrizki, ki vas ne naredijo debele
Zdravje, lepota
Prigrizki, ki vas ne naredijo debele
7 živil, ki upočasnjujejo staranje možganov
Zdravje, lepota
7 živil, ki upočasnjujejo staranje možganov
Ohrovt ali špinača: kaj je boljše?
Dobro je vedeti
Ohrovt ali špinača: kaj je boljše?
3 kombinacije, ki bolj škodijo kot koristijo
Zdravje, lepota
3 kombinacije, ki bolj škodijo kot koristijo
Slabosti diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Zdravje, lepota
Slabosti diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
5 dobrih in mastnih živil
Zdravje, lepota
5 dobrih in mastnih živil
Prehrana z rastlinskimi beljakovinami podaljšuje življenje
Zdravje, lepota
Prehrana z rastlinskimi beljakovinami podaljšuje življenje
Zakaj je vitamin B3 pomemben?
Zdravje, lepota
Zakaj je vitamin B3 pomemben?
Beljakovinski smuti za energičen začetek dneva
Zdravje, lepota
Beljakovinski smuti za energičen začetek dneva
Prigrizki: navada, dolgčas ali lakota?
Zdravje, lepota
Prigrizki: navada, dolgčas ali lakota?
3 najpogostejše zmote o prehrani
Zdravje, lepota
3 najpogostejše zmote o prehrani
Jejmo manj, živimo dlje
Dobro je vedeti
Jejmo manj, živimo dlje
Zakaj je limona dobra za vsakogar?
Zdravje, lepota
Zakaj je limona dobra za vsakogar?




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor