7 znakov nizkega testosterona, ki jih ne smete prezreti

Ali ste vedeli, da sta izguba mišične mase in kopičenje maščob lahko tudi posledica prenizkega nivoja testosterona v organizmu? In z leti se temu procesu ne moremo ogniti. Lahko pa ga upočasnimo. Hormoni (ženski, moški, rastni, stresni ...) so pomembni za prenos pravilnih informacij do celic, zato je njihovo pomanjkanje pomembno za vsak organizem. To je tudi glavni razlog, zakaj bi morali bolj prisluhniti hormonom v našem telesu.

Ena glavnih značilnosti hormonov, ki velja za vse ljudi (tako mlade, kot stare) je, da so hormoni ključnega pomena pri vseh procesih staranja. Manj hormonov pomeni manj mišične mase, manj energije, nižja vzdržljivost ... Testosteron nastaja v testisih pri moških in jajčnikih pri ženskah. Raziskave kažejo, da kar 25 odstotkov ljudi po 30 letu trpi zaradi nizke ravni testosterona, pa se večina tega sploh ne zaveda. Čeprav je to tipično moški hormon, spodnji znaki veljajo tudi za ženske. Včasih tudi posredno.



Zato je zelo pomembno biti pozoren na te znake:

1. Izpadanje las
Raziskave potrjujejo, da ima testosteron pomembno vlogo pri rasti las. Tu se najhitreje vidi, da je z organizmom nekaj narobe.

2. Težave z libidom
Če se vam zdi, da ste zadnje čase v postelji manj aktivni, je to lahko tudi zaradi pomanjkanja testosterona. Najhuje pri tem je, da tovrstna telovadba vpliva na oba spola. Na žalost je vpliv negativen.

3. Rast dojk
Zlasti pri moških je pomanjkanje testosterona na daljši čas mogoče opaziti po povečanih dojkah, ki so lahko povsem primerljive z manjšimi ženskimi. To sploh ni seksi in kaže na nepravilno razmerje med moškim testosteronom in ženskim estrogenom. Pri tem pa ne pozabite: popolna postava je rezultat načrtovanega dela in ne naključja.

4. Povečana teža
Pri moških in tudi pri ženskah se nižja stopnja testosterona kaže tudi v povečani telesni teži. Če imate občutek, da ne jeste veliko in se vseeno redite, redite pa se samo v trebuh, potem je za to skoraj zagotovo kriv testosteron.

5. Manj energije
Se vam zdi, da kilometer teka vse težje premagujete, da ste bolj utrujeni, kot pred dnevi, ko ste povečali stopnjo aktivnosti, mislite samo na kavč, televizijo in čips? Testosteron pomembno vpliva na zaloge energije in tudi na vašo produktivnost.

6. Nihanje razpoloženja
Ste v enem trenutku zadovoljni sami s sabo, čez čas pa ne? Ste razdražljivi, vzkipljivi, prepirljivi? Čez čas pa vam je za vse žal? Za vse to je kriv testosteron, ki se kaže tudi kot težave na koži (suha koža, nagubana, neelastična z veliko drobnimi poškodbami ...).

7. Slab spanec in depresija
Za slab spanec niso krivi sosedje, ki vadijo violino, niti ne prijatelji, ki so kupili nov avto, vzroke poiščite pri sebi. Prebujanje sredi noči ne bo izginilo samo od sebe, temnih misli vam ne bo pregnalo lepo vreme. Krivo je pomanjkanje testosterona.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.