Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
7 znakov nizkega testosterona, ki jih ne smete prezreti
Rubrika:

Dobro je vedeti

7 znakov nizkega testosterona, ki jih ne smete prezreti

Motite se, če mislite, da je kopičenje maščob samo posledica nepravilne prehrane. V resnici gre za spopad s hormoni ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Ali ste vedeli, da sta izguba mišične mase in kopičenje maščob lahko tudi posledica prenizkega nivoja testosterona v organizmu? In z leti se temu procesu ne moremo ogniti. Lahko pa ga upočasnimo. Hormoni (ženski, moški, rastni, stresni ...) so pomembni za prenos pravilnih informacij do celic, zato je njihovo pomanjkanje pomembno za vsak organizem. To je tudi glavni razlog, zakaj bi morali bolj prisluhniti hormonom v našem telesu.

Ena glavnih značilnosti hormonov, ki velja za vse ljudi (tako mlade, kot stare) je, da so hormoni ključnega pomena pri vseh procesih staranja. Manj hormonov pomeni manj mišične mase, manj energije, nižja vzdržljivost ... Testosteron nastaja v testisih pri moških in jajčnikih pri ženskah. Raziskave kažejo, da kar 25 odstotkov ljudi po 30 letu trpi zaradi nizke ravni testosterona, pa se večina tega sploh ne zaveda. Čeprav je to tipično moški hormon, spodnji znaki veljajo tudi za ženske. Včasih tudi posredno.



Zato je zelo pomembno biti pozoren na te znake:

1. Izpadanje las
Raziskave potrjujejo, da ima testosteron pomembno vlogo pri rasti las. Tu se najhitreje vidi, da je z organizmom nekaj narobe.

2. Težave z libidom
Če se vam zdi, da ste zadnje čase v postelji manj aktivni, je to lahko tudi zaradi pomanjkanja testosterona. Najhuje pri tem je, da tovrstna telovadba vpliva na oba spola. Na žalost je vpliv negativen.

3. Rast dojk
Zlasti pri moških je pomanjkanje testosterona na daljši čas mogoče opaziti po povečanih dojkah, ki so lahko povsem primerljive z manjšimi ženskimi. To sploh ni seksi in kaže na nepravilno razmerje med moškim testosteronom in ženskim estrogenom. Pri tem pa ne pozabite: popolna postava je rezultat načrtovanega dela in ne naključja.

4. Povečana teža
Pri moških in tudi pri ženskah se nižja stopnja testosterona kaže tudi v povečani telesni teži. Če imate občutek, da ne jeste veliko in se vseeno redite, redite pa se samo v trebuh, potem je za to skoraj zagotovo kriv testosteron.

5. Manj energije
Se vam zdi, da kilometer teka vse težje premagujete, da ste bolj utrujeni, kot pred dnevi, ko ste povečali stopnjo aktivnosti, mislite samo na kavč, televizijo in čips? Testosteron pomembno vpliva na zaloge energije in tudi na vašo produktivnost.

6. Nihanje razpoloženja
Ste v enem trenutku zadovoljni sami s sabo, čez čas pa ne? Ste razdražljivi, vzkipljivi, prepirljivi? Čez čas pa vam je za vse žal? Za vse to je kriv testosteron, ki se kaže tudi kot težave na koži (suha koža, nagubana, neelastična z veliko drobnimi poškodbami ...).

7. Slab spanec in depresija
Za slab spanec niso krivi sosedje, ki vadijo violino, niti ne prijatelji, ki so kupili nov avto, vzroke poiščite pri sebi. Prebujanje sredi noči ne bo izginilo samo od sebe, temnih misli vam ne bo pregnalo lepo vreme. Krivo je pomanjkanje testosterona.
vkj


Izpadanje las
Nizki testosteron
Povečana teža
Povečane dojke
Težave z libidom






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Ste že poskusili ajdino dieto?
Dobro je vedeti
Ste že poskusili ajdino dieto?
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Dobro je vedeti
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Zdravje, lepota
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Dobro je vedeti
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Zdravje, lepota
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor