Datum: 1.11.2021 - Rubrika: Zanimivosti
Pozabite na kupljene sokove: domača voda z okusom je najzdravejša stvar, ki jo lahko naredite za svoje telo
Avtor:
Erika Volk, mama, babica
Pet kombinacij – od ingverja z limono do sivke s kumaro – ki bodo vašemu telesu pomagale skozi jesensko-zimske mesece, brez sladkorja in plastike.
Kupljene vode z okusi imajo pogosto veliko sestavin, ki bi se jim morali ogniti (recimo: sladkor), poleg tega pa vedno obstaja nevarnost hormonskih težav zaradi plastenk. Razmislite raje, da v stekleni vrč natočite vročo vodo, vanj pa dajte različne stvari, ki jih narežete na drobne koščke oziroma rezine, potem pa vrč postavite v hladilnik in ga pustite čez noč. Preberite nekaj nasvetov ...
Voda z ingverjem in limono
Ingver in limona sta zelo dobra pri preprečevanju gripe in prehladov. Poleg tega imata obe sestavini še vrsto drugih zdravilnih učinkov. Ingver pomaga blažiti vnetja vseh vrst, izboljšuje prebavo, limona pa razstruplja telo in krepi imunski sistem.
Voda z mandarinami in hruškami
Hruške izboljšujejo prebavo, zdravje srca, imajo antiseptične lastnosti, poleg tega pa pomagajo pri hujšanju. Mandarine so bogate z vitaminom C, kalijem, imajo malo sladkorja in malo kalorij. Poleg tega mandarine dokazano upočasnjujejo procese staranja.
Voda z jabolkom in cimetom
Ta pijača je kot nalašč za vse, ki imajo težave z želodcem, cimet in jabolko pa imata tudi razstrupljevalne lastnosti. Jabolka vsebujejo antioksidante in imajo malo kalorij, cimet pa uspešno uravnava raven sladkorja v krvi. Če želite poudariti aromo, dodajte nekaj rezin limone.
Voda z rožmarinom in kumarami
Rožmarin da vodi izreden okus, krepi imunski sistem, izboljšuje prekrvavitev in blaži vnetja. Kumare so dobre za nižanje krvnega tlaka, za zdravje ledvic, odstranjujejo škodljive bakterije v črevesju, najpomembneje pa je, da tak napitek zmanjšuje napihnjenost. Na prvi pogled taka voda res ni najlepša, je pa zelo zdrava.
Voda z limono in sivko
Vpliv limone na zdravje je znan, sivka pa napitku doda aromatičen vonj, poleg tega pa pomaga pri stresu, pomirja. Sivka pomaga pri stresu in izboljša spanec. Pravijo celo, da pomaga, kadar nas tlači mora.
Voda z ingverjem in limono
Ingver in limona sta zelo dobra pri preprečevanju gripe in prehladov. Poleg tega imata obe sestavini še vrsto drugih zdravilnih učinkov. Ingver pomaga blažiti vnetja vseh vrst, izboljšuje prebavo, limona pa razstruplja telo in krepi imunski sistem.
Voda z mandarinami in hruškami
Hruške izboljšujejo prebavo, zdravje srca, imajo antiseptične lastnosti, poleg tega pa pomagajo pri hujšanju. Mandarine so bogate z vitaminom C, kalijem, imajo malo sladkorja in malo kalorij. Poleg tega mandarine dokazano upočasnjujejo procese staranja.
Voda z jabolkom in cimetom
Ta pijača je kot nalašč za vse, ki imajo težave z želodcem, cimet in jabolko pa imata tudi razstrupljevalne lastnosti. Jabolka vsebujejo antioksidante in imajo malo kalorij, cimet pa uspešno uravnava raven sladkorja v krvi. Če želite poudariti aromo, dodajte nekaj rezin limone.
Voda z rožmarinom in kumarami
Rožmarin da vodi izreden okus, krepi imunski sistem, izboljšuje prekrvavitev in blaži vnetja. Kumare so dobre za nižanje krvnega tlaka, za zdravje ledvic, odstranjujejo škodljive bakterije v črevesju, najpomembneje pa je, da tak napitek zmanjšuje napihnjenost. Na prvi pogled taka voda res ni najlepša, je pa zelo zdrava.
Voda z limono in sivko
Vpliv limone na zdravje je znan, sivka pa napitku doda aromatičen vonj, poleg tega pa pomaga pri stresu, pomirja. Sivka pomaga pri stresu in izboljša spanec. Pravijo celo, da pomaga, kadar nas tlači mora.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
Erika Volk
O AVTORJU:Erika Volk se z izzivi prehrane srečuje vsak dan, saj eden od njenih otrok potrebuje posebno prehrano. Zelo dobro se zaveda, kako pomembno je pazljivo izbirati sestavine, še bolj pomembna pa je njihova priprava.
Voda z ingverjem in limono
Voda z jabolkom in cimetom
Voda z mandarinami in hruškami
Voda z okusom
Voda z rožmarinom in kumarami
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Skrivnost v skodelici: napitek iz lanenih semen, ki ga prisegajo nutricionisti
Lanena semena so najbogatejši rastlinski vir omega-3 kislin – preprost domač napitek iz njih podpira prebavo, zmanjšuje vnetja in pomaga pri uravnavanju teže.
VEČ >
Zanimivosti
Pozabite na kupljene sokove: domača voda z okusom je najzdravejša stvar, ki jo lahko naredite za svoje telo
VEČ >
Zdravje, lepota
Starodavna skrivnost Majev v kozarcu vode: kaj naredi chia voda z vašim telesom vsako jutro?
VEČ >
Dobro je vedeti
Kozarec mleka: kdo ga sme in kdo ga ne sme piti ter kdaj je pravi čas zanj?
VEČ >
Zdravje, lepota
Tri sestavine, ena navada: napitek, ki so ga od Rusije posvojili celo Tibetanci
VEČ >
Zdravje, lepota
Lubenica + kokosovo mleko: poletni napitek, ki vas nahrani kot obrok in razveseli kot sladica
Kremasta kombinacija lubenice in kokosovega mleka je bogata z likopenom, vitaminom C in zdravimi maščobami – in priprava vzame le minuto.
VEČ >
Zdravje, lepota
Zelene rastline, ki skrbijo za vaše telo
VEČ >
Zdravje, lepota
5 praks, ki se zdijo nore, a jim znanost daje prav
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko hladilnik kliče, a telo ni lačno: 5 vprašanj, ki razgalijo pravo resnico
VEČ >
Zdravje, lepota
Zdravo, a redilno: živila, ki jih imamo za nedolžna, a nas tiho redijo
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
