Datum: 1.11.2021 - Rubrika: Zanimivosti
Zakaj si morate sami narediti svojo vodo z okusom
Avtor:
Erika Volk, mama, babica
Jesenski in zimski meseci niso primerni samo za čaje - preveč čajev je lahko celo škodljivih. Zaro dobro razmislite kakšno vodo z okusom si boste pripravili
Kupljene vode z okusi imajo pogosto veliko sestavin, ki bi se jim morali ogniti (recimo: sladkor), poleg tega pa vedno obstaja nevarnost hormonskih težav zaradi plastenk. Razmislite raje, da v stekleni vrč natočite vročo vodo, vanj pa dajte različne stvari, ki jih narežete na drobne koščke oziroma rezine, potem pa vrč postavite v hladilnik in ga pustite čez noč. Preberite nekaj nasvetov ...
Voda z ingverjem in limono
Ingver in limona sta zelo dobra pri preprečevanju gripe in prehladov. Poleg tega imata obe sestavini še vrsto drugih zdravilnih učinkov. Ingver pomaga blažiti vnetja vseh vrst, izboljšuje prebavo, limona pa razstruplja telo in krepi imunski sistem.
Voda z mandarinami in hruškami
Hruške izboljšujejo prebavo, zdravje srca, imajo antiseptične lastnosti, poleg tega pa pomagajo pri hujšanju. Mandarine so bogate z vitaminom C, kalijem, imajo malo sladkorja in malo kalorij. Poleg tega mandarine dokazano upočasnjujejo procese staranja.
Voda z jabolkom in cimetom
Ta pijača je kot nalašč za vse, ki imajo težave z želodcem, cimet in jabolko pa imata tudi razstrupljevalne lastnosti. Jabolka vsebujejo antioksidante in imajo malo kalorij, cimet pa uspešno uravnava raven sladkorja v krvi. Če želite poudariti aromo, dodajte nekaj rezin limone.
Voda z rožmarinom in kumarami
Rožmarin da vodi izreden okus, krepi imunski sistem, izboljšuje prekrvavitev in blaži vnetja. Kumare so dobre za nižanje krvnega tlaka, za zdravje ledvic, odstranjujejo škodljive bakterije v črevesju, najpomembneje pa je, da tak napitek zmanjšuje napihnjenost. Na prvi pogled taka voda res ni najlepša, je pa zelo zdrava.
Voda z limono in sivko
Vpliv limone na zdravje je znan, sivka pa napitku doda aromatičen vonj, poleg tega pa pomaga pri stresu, pomirja. Sivka pomaga pri stresu in izboljša spanec. Pravijo celo, da pomaga, kadar nas tlači mora.
Voda z ingverjem in limono
Ingver in limona sta zelo dobra pri preprečevanju gripe in prehladov. Poleg tega imata obe sestavini še vrsto drugih zdravilnih učinkov. Ingver pomaga blažiti vnetja vseh vrst, izboljšuje prebavo, limona pa razstruplja telo in krepi imunski sistem.
Voda z mandarinami in hruškami
Hruške izboljšujejo prebavo, zdravje srca, imajo antiseptične lastnosti, poleg tega pa pomagajo pri hujšanju. Mandarine so bogate z vitaminom C, kalijem, imajo malo sladkorja in malo kalorij. Poleg tega mandarine dokazano upočasnjujejo procese staranja.
Voda z jabolkom in cimetom
Ta pijača je kot nalašč za vse, ki imajo težave z želodcem, cimet in jabolko pa imata tudi razstrupljevalne lastnosti. Jabolka vsebujejo antioksidante in imajo malo kalorij, cimet pa uspešno uravnava raven sladkorja v krvi. Če želite poudariti aromo, dodajte nekaj rezin limone.
Voda z rožmarinom in kumarami
Rožmarin da vodi izreden okus, krepi imunski sistem, izboljšuje prekrvavitev in blaži vnetja. Kumare so dobre za nižanje krvnega tlaka, za zdravje ledvic, odstranjujejo škodljive bakterije v črevesju, najpomembneje pa je, da tak napitek zmanjšuje napihnjenost. Na prvi pogled taka voda res ni najlepša, je pa zelo zdrava.
Voda z limono in sivko
Vpliv limone na zdravje je znan, sivka pa napitku doda aromatičen vonj, poleg tega pa pomaga pri stresu, pomirja. Sivka pomaga pri stresu in izboljša spanec. Pravijo celo, da pomaga, kadar nas tlači mora.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
Erika Volk
O AVTORJU:Erika Volk se z izzivi prehrane srečuje vsak dan, saj eden od njenih otrok potrebuje posebno prehrano. Zelo dobro se zaveda, kako pomembno je pazljivo izbirati sestavine, še bolj pomembna pa je njihova priprava.
Voda z ingverjem in limono
Voda z jabolkom in cimetom
Voda z mandarinami in hruškami
Voda z okusom
Voda z rožmarinom in kumarami
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Napitek iz lanenih semen, ki ga priporočajo nutricionisti
Lanena semena vsebujejo veliko vitaminov, mineralov, vlaknin, predvsem pa omega-3 maščobnih kislin, napitek pa je preprost in izredno zdrav
VEČ >
Zanimivosti
Zakaj si morate sami narediti svojo vodo z okusom
VEČ >
Zdravje, lepota
Voda s chia semeni
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj vsebuje mleko in za koga ni priporočljivo?
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj so masaže z mandljevim oljem v tem letnem času tako zdrave
VEČ >
Dobro je vedeti
Pazite se tega soka – veste zakaj?
Sezona akacijevih cvetov je kratek, a dragocen dar narave: iz dišečih belih šopkov lahko pripravite svež napitek, bogat z vitaminom C, flavonoidi in eteričnimi olji – a le, če veste, kako ga pravilno narediti in kdaj ga omejiti.
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj se zgodi, če nehate jesti banane?
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj lahko pričakujete, ko nenadoma prenehate jesti jajca
VEČ >
Dobro je vedeti
Živila, ki bi jih nujno morali črtati iz jedilnika
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj se zgodi z organizmom, če vsak dan jeste temno čokolado
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
