Kako se znebiti vetrov in napenjanja

Vetrovi nastanejo, ko naš prebavni trakt ne more prebaviti vse hrane. Prav tako zgaga, trebušni krči in druge nadloge. Z nekaj preprostimi triki se lahko tega znebite.

1. Rukola

Rukola je rahlo grenkega okusa, ki v želodcu preprečuje nastanek neprijetnih plinov. Med zelenjavo iz vrta velja za največjega preprečevalca vetrov. Poleg tega deluje kot diuretik (pospešuje odvajanje tekočine), stimulira želodčno kislino in pospešuje prebavo.

2. Ananas in papaja

Oba sadeža močno topita maščobe in hkrati pospešujeta prebavo. Poleg tega zmanjšujeta občutek napihnjenosti v telesu, za nameček pa sta bogata še z vlakninami in vitamini.

3. Kefir

Fermentirani pridelki kravjega, kozjega ali ovčjega mleka preprečujejo napihnjenost in neprijetne pline. Kefir ima 3-krat več zdravih bakterij, kot jogurt. Zato je kefir tudi veliko bolj zdrav za prebavo.

4. Začimbe

Poper, janež, kumina, rožmarin, koriander, bazilika ... To so samo nekatere začimbe, ki preprečujejo težave s prebavo.

5. Kamilični čaj

Kamilice pomirjajo želodec in umirjajo prebavo. Priporočljivo je po vsakem obroku spiti skodelico čaja, pa ne boste imeli težav.