Datum: 29.4.2026 - Rubrika: Dobro je vedeti

Ko krožnik zamenja energijsko pijačo: katera živila vas napolnijo z močjo in katera jo tiho kradejo

Avtor:

Zvone štor, urednik

Že rahla dehidracija zmanjša koncentracijo in razpoloženje, predelana hrana pa povzroča energijske padce – vodič po živilih, ki resnično vzdržujejo vitalnost čez ves dan.

################

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.

Zvone Štor

O AVTORJU:
Zvone Štor se drži načela, da zanj nihče ne bo umrl, zato že desetletija ne je mesa. Osebno verjame, da vsak izbere način prehranjevanja, ki mu odgovarja, prihodnost pa vidi v personalizirani medicini. Je tudi avtor aplikacija Prehransko oko.

Kot sam večkrat izpostavi, pogled na vse se mu je spremenil potem, ko je jeseni 2020 preživel težko obliko kovida in se po dveh mesecih na respiratorju ponovno učil hoditi in držati žlico v roki. Od takrat naprej je popolnoma spremenil svoj pogled na hrano ... Prepričan je, da ni problem, da se kdaj pregrešimo, pomembno je, da se tega zavedamo in to popravimo. Najhuje je, ko se težave kopičijo dlje časa in nič ne ukrenemo ...

Več o avtorju ...

Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!

* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.

Zanimivosti

Dlake na bradi? Telo vam morda sporoča več, kot si mislite

Prekomerna poraščenost obraza pri ženskah je lahko znak hormonskega neravnovesja, policističnih jajčnikov ali Cushingovega sindroma – vzrok je ključno prepoznati pravočasno.

VEČ >

Zanimivosti

Ko hrana postane zdravilo: kaj je angiogeneza in zakaj bi jo morali poznati vsi

VEČ >

Dobro je vedeti

Pet mitov o hujšanju, ki vas tiho redijo

VEČ >

Dobro je vedeti

Grenivka, jabolčni kis in med: ali ta trojček res ukroti večerno lakoto?

VEČ >

Dobro je vedeti

Grenivka: superfood ali tiha grožnja? Kar veda ve o tej priljubljeni sadežu vas bo presenetilo

VEČ >

Dobro je vedeti

Pest kikirikija na dan: mali orešek z velikimi učinki na srce, ki ga znanosti ne gre prezreti

Vanderbiltova študija z več kot 200.000 udeleženci je pokazala, da redno uživanje kikirikija zmanjša smrtnost zaradi srčno-žilnih bolezni za do 38 %.

VEČ >

Dobro je vedeti

Kislo zelje, kefir, jogurt in še trije presenetljivi zavezniki: katera živila so najbogatejši naravni vir probiotikov?

VEČ >

Dobro je vedeti

Plesen doma: 3 vrste, ki jih raje ne bi imeli za sosede

VEČ >

Zdravje, lepota

Iskiate: pozabljeni napitek mehiškega plemena, ki preteče 100 km – in ga zdaj lahko naredite doma

VEČ >

Dobro je vedeti

Meta v kozarcu: domač napitek z medom in limono, ki podpira prebavo, metabolizem in imunski sistem

VEČ >

	Zdravje, lepota Recept za smuti, ki ga imenujejo eliksir mladosti: jagodičevje, kefir in limona v kozarcu energije
	Dobro je vedeti Kaj veganom resnično lahko primanjkuje? Teh 5 hranil tiho vpliva na zdravje – in večina jih ne pozna
	Zanimivosti Fizika v kuhinji: trik z dvema loncema, ki zamrznjeno hrano odtali hitreje, kot si mislite
	Dobro je vedeti Zelena v vrečki s kruhom: preprost trik, ki ga pozna le malokdo, a deluje presenetljivo dobro

	Zdravje, lepota Ko energija popusti: napitek iz borovnic, kokosovega mleka in cimeta, ki narava ponuja namesto energijske pijače
	Dobro je vedeti Prav nenavadno je, kako slabo poznamo maline. Če bi vedeli, kaj se skriva v njih ...
	Dobro je vedeti Ko pizza postane eksperiment: kaj se res zgodi v telesu, ko pojeste enkrat preveč?
	Dobro je vedeti Košarica polna iluzij: 5 napak pri nakupu sadja in zelenjave, ki tiho kradejo vitamine z vašega krožnika
	Dobro je vedeti Grah, ki ga Mendel ni poznal kot zdravilo: nagubana različica skriva skrivnost stabilnega krvnega sladkorja

	Dobro je vedeti Ko zelenjava postane obrok: kaj solati manjka, da zares nasiti?
	Dobro je vedeti Ko pogasiš žejo z napačno pijačo: zakaj gazirane pijače, sokovi in energijske pijače žeje ne potešijo
	Dobro je vedeti Sladoledna dieta: ali res lahko shujšate z najslajšo poletno razvado?
	Dobro je vedeti Kakav v prahu: tihi zaveznik pri skrbi za jetra in vitkejšo postavo
	Dobro je vedeti Lubenica na žaru in še 2 živili so na žaru presenetljivo boljše - in še bolj zdrave

	Dobro je vedeti 10 živil, ki jih je bolje pustiti pri miru za zajtrk – ste med njimi našli kaj svojega?
	Zdravje, lepota Zeliščni napitek iz peteršilja, limon in sode: zakaj so ga nekoč zavrgli in ga zdaj znova odkrivajo?
	Dobro je vedeti Beljakovinska dieta: zakaj so jo milijoni izbrali za svojo?
	Dobro je vedeti Mineral, ki skrbi za vašo pamet, ščitnico in živce – poleti ga izgubljamo hitreje, kot mislimo
	Dobro je vedeti Jajce na zatožni klopi: ali eno na dan res ogroža srce, ali gre za mit, ki ga je čas pokopati?
	Dobro je vedeti Organ, ki ga opazimo šele, ko odpove: kaj vse dela trebušna slinavka