Rubrika:
Dobro je vedeti
Kdo bi si mislil, da so marjetice tako zdrave?
Marjetica, znana tudi kot bela rada ali šmarnica, je pogosto spregledana rastlina, ki pa skriva izjemne zdravilne lastnosti.
Čeprav mnogi dojemajo marjetice le kot okras travnikov, so njene koristi za zdravje že dolgo cenjene v ljudski medicini. Marjetica vsebuje številne koristne spojine, kot so saponini, flavonoidi, polifenoli, polisaharidi in inulin. Saponini imajo protivnetne in protimikrobne učinke, flavonoidi delujejo kot antioksidanti, polifenoli pa pomagajo pri zaščiti celic pred poškodbami. Polisaharidi krepijo imunski sistem, inulin pa podpira zdravo prebavo.
Uporaba v tradicionalni medicini
V ljudski medicini so marjetico uporabljali za lajšanje kašlja, bronhitisa in drugih težav z dihali. Pripravili so sirup iz njenih cvetov, ki so ga uživali večkrat na dan. Poleg tega so marjetico uporabljali za celjenje ran, saj pospešuje regeneracijo kože in zmanjšuje vnetja.
Marjetica v kulinariki
Mladi listi marjetice so užitni in bogati z vitaminoma C in A. Dodajamo jih lahko solatam, juham ali enolončnicam. Cvetovi marjetice so prav tako užitni in se pogosto uporabljajo za okrasitev sladic.
Priprava čaja iz marjetice
Za pripravo čaja prelijte eno čajno žličko sesekljanih cvetov z 100 ml vrele vode. Pustite stati 10 minut, precedite in pijte do trikrat na dan. Po 15 dneh uporabe si vzemite 15-dnevni odmor.
Uporaba v kozmetiki
Marjetica se uporablja tudi v kozmetični industriji, saj obnavlja kožne celice, posvetli kožo in jo globoko vlaži. Njeni izvlečki se pogosto dodajajo kremam za nego kože.
Priprava tinkture iz marjetice
Za pripravo tinkture zmešajte 200 g sesekljanih marjetic z litrom 70-odstotnega alkohola. Hranite pri sobni temperaturi približno 15 dni, vsak dan premešajte. Po tem precedite in tinkturo lahko jemljete trikrat na dan, po 10 kapljic z malo vode.
Zaključek
Marjetica je več kot le lepa cvetlica na travniku. Njene zdravilne lastnosti so cenjene že stoletja, sodobne raziskave pa potrjujejo njeno učinkovitost. Vključite jo v svojo prehrano ali nego kože in izkoristite njene številne koristi.
Uporaba v tradicionalni medicini
V ljudski medicini so marjetico uporabljali za lajšanje kašlja, bronhitisa in drugih težav z dihali. Pripravili so sirup iz njenih cvetov, ki so ga uživali večkrat na dan. Poleg tega so marjetico uporabljali za celjenje ran, saj pospešuje regeneracijo kože in zmanjšuje vnetja.
Marjetica v kulinariki
Mladi listi marjetice so užitni in bogati z vitaminoma C in A. Dodajamo jih lahko solatam, juham ali enolončnicam. Cvetovi marjetice so prav tako užitni in se pogosto uporabljajo za okrasitev sladic.
Priprava čaja iz marjetice
Za pripravo čaja prelijte eno čajno žličko sesekljanih cvetov z 100 ml vrele vode. Pustite stati 10 minut, precedite in pijte do trikrat na dan. Po 15 dneh uporabe si vzemite 15-dnevni odmor.
Uporaba v kozmetiki
Marjetica se uporablja tudi v kozmetični industriji, saj obnavlja kožne celice, posvetli kožo in jo globoko vlaži. Njeni izvlečki se pogosto dodajajo kremam za nego kože.
Priprava tinkture iz marjetice
Za pripravo tinkture zmešajte 200 g sesekljanih marjetic z litrom 70-odstotnega alkohola. Hranite pri sobni temperaturi približno 15 dni, vsak dan premešajte. Po tem precedite in tinkturo lahko jemljete trikrat na dan, po 10 kapljic z malo vode.
Zaključek
Marjetica je več kot le lepa cvetlica na travniku. Njene zdravilne lastnosti so cenjene že stoletja, sodobne raziskave pa potrjujejo njeno učinkovitost. Vključite jo v svojo prehrano ali nego kože in izkoristite njene številne koristi.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
VSEBINA NA TEJ STRANI JE INFORMATIVNE NARAVE IN NE NADOMEŠČA STROKOVNEGA MEDICINSKEGA NASVETA.
Koristi marjetice za zdravje
Marjetica v tradicionalni medicini
Priprava čaja iz marjetice
Uporaba marjetice v kozmetiki
Zdravilne lastnosti marjetice
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Se še spomnite, kako zdravo je ricinusovo olje?
Ali veste za katero olje gre? Je enostavno, poceni in nekoč zelo popularno, zadnja leta pa smo nanj povsem pozabili.
VEČ >
Dobro je vedeti
Če se vam oglaša želodec, nujno spremenite slabo navado
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko ste lačni, ne počnite tega!
VEČ >
Dobro je vedeti
S temi vajami boste zajeli 7x več kisika, kot običajno
VEČ >
Dobro je vedeti
Hrana, ki pomaga porabiti odvečno energijo
VEČ >
Zdravje, lepota
Smuti, ki lahko nadomesti zajtrk, kosilo in večerjo
Ste že slišali za napitek, ki ga lahko pijete kadarkoli, tudi ponoči, če vas zgrabi lakota? Gre za kombinacijo zdravja, kot je niste vajeni.
VEČ >
Dobro je vedeti
53 živil za katere velja "več jeste, bolj hujšate"
VEČ >
Dobro je vedeti
Kombinacije, ki so slabe za prebavo
VEČ >
Zdravje, lepota
Rdeče vino je zdravo predvsem zaradi resveratrola, žal pa vsebuje tudi negativne učinkovine
VEČ >
Dobro je vedeti
Čili paprike kot zdravilo za dolgo življenje
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
