Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kdo bi si mislil, da so marjetice tako zdrave?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kdo bi si mislil, da so marjetice tako zdrave?

Marjetica, znana tudi kot bela rada ali šmarnica, je pogosto spregledana rastlina, ki pa skriva izjemne zdravilne lastnosti.


Čeprav mnogi dojemajo marjetice le kot okras travnikov, so njene koristi za zdravje že dolgo cenjene v ljudski medicini. Marjetica vsebuje številne koristne spojine, kot so saponini, flavonoidi, polifenoli, polisaharidi in inulin. Saponini imajo protivnetne in protimikrobne učinke, flavonoidi delujejo kot antioksidanti, polifenoli pa pomagajo pri zaščiti celic pred poškodbami. Polisaharidi krepijo imunski sistem, inulin pa podpira zdravo prebavo. ​

Uporaba v tradicionalni medicini

V ljudski medicini so marjetico uporabljali za lajšanje kašlja, bronhitisa in drugih težav z dihali. Pripravili so sirup iz njenih cvetov, ki so ga uživali večkrat na dan. Poleg tega so marjetico uporabljali za celjenje ran, saj pospešuje regeneracijo kože in zmanjšuje vnetja. ​

Marjetica v kulinariki

Mladi listi marjetice so užitni in bogati z vitaminoma C in A. Dodajamo jih lahko solatam, juham ali enolončnicam. Cvetovi marjetice so prav tako užitni in se pogosto uporabljajo za okrasitev sladic. ​

Priprava čaja iz marjetice

Za pripravo čaja prelijte eno čajno žličko sesekljanih cvetov z 100 ml vrele vode. Pustite stati 10 minut, precedite in pijte do trikrat na dan. Po 15 dneh uporabe si vzemite 15-dnevni odmor.​

Uporaba v kozmetiki

Marjetica se uporablja tudi v kozmetični industriji, saj obnavlja kožne celice, posvetli kožo in jo globoko vlaži. Njeni izvlečki se pogosto dodajajo kremam za nego kože. ​

Priprava tinkture iz marjetice

Za pripravo tinkture zmešajte 200 g sesekljanih marjetic z litrom 70-odstotnega alkohola. Hranite pri sobni temperaturi približno 15 dni, vsak dan premešajte. Po tem precedite in tinkturo lahko jemljete trikrat na dan, po 10 kapljic z malo vode.​

Zaključek

Marjetica je več kot le lepa cvetlica na travniku. Njene zdravilne lastnosti so cenjene že stoletja, sodobne raziskave pa potrjujejo njeno učinkovitost. Vključite jo v svojo prehrano ali nego kože in izkoristite njene številne koristi.
vkj


Koristi marjetice za zdravje
Marjetica v tradicionalni medicini
Priprava čaja iz marjetice
Uporaba marjetice v kozmetiki
Zdravilne lastnosti marjetice












Globalno segrevanje vpliva na širjenje nalezljivih bolezni
Zdravje, lepota
Globalno segrevanje vpliva na širjenje nalezljivih bolezni
S poletjem prihajajo poletne bolezni
Zdravje, lepota
S poletjem prihajajo poletne bolezni
Poznate prehransko dopolnilo, ki zmanjša tveganje za raka za kar tretjino
Zdravje, lepota
Poznate prehransko dopolnilo, ki zmanjša tveganje za raka za kar tretjino
Ali temna čokolada znižuje krvni tlak?
Zdravje, lepota
Ali temna čokolada znižuje krvni tlak?
5 živil, ki lahko pomagajo proti vnetnim procesom v telesu
Zdravje, lepota
5 živil, ki lahko pomagajo proti vnetnim procesom v telesu
Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Zdravje, lepota
Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Zdravje, lepota
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Zdravje, lepota
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Zdravje, lepota
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
Dobro je vedeti
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Zdravje, lepota
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Zdravje, lepota
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Zdravje, lepota
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Zdravje, lepota
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
Dobro je vedeti
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
4 prednosti grenivke
Zdravje, lepota
4 prednosti grenivke
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Dobro je vedeti
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Zdravje, lepota
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Zdravje, lepota
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor