Datum: 29.10.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Namazan kruh in celulit: zakaj je ta priljubljena kombinacija ena najslabših izbir za vašo kožo?
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Sladkor in predelani ogljikovi hidrati iz kruha ter sladkih namazov spodbujajo kopičenje maščob in slabijo vezivno tkivo – kar se na koži pozna kot celulit.
Ali ste vedeli, da obstaja kombinacija živil, ki tako očitno povzroča celulit, da bi jo morali dati na seznam prepovedanih živil? Poleg tega je to kombinacija, ki jo imajo najraje otroci, to pa pri njih pusti zametke zaradi katerih jim bo žal celo življenje. Da pa je ironija še večja, temu se ne morejo upreti niti odrasli.
Veste za kaj gre?
Največji "škodljivec" je namazan kruh. Še posebej, če gre za sirni in 0katerikoli sladek namaz. Namazan kruh je poleg celulita kriv tudi za velik trebuh, ki je problem pri čedalje več otrocih (na samo pri dekletih, tudi pri fantih).
Zakaj je namazan kruh problem? Raziskave namreč kažejo, da je v kosu kruha približno 30 gramov sladkorja, v smetanovem namazu, ki ga običajno namažemo na kruh, pa še dodatnih 50 gramov. Povedano drugače: kos namazanega kruha je tako, kot če bi pojedli med 12 in 16 kock sladkorja.
Spomnite se tega, ko boste to kombinacijo naslednjič nesli v usta!
Veste za kaj gre?
Največji "škodljivec" je namazan kruh. Še posebej, če gre za sirni in 0katerikoli sladek namaz. Namazan kruh je poleg celulita kriv tudi za velik trebuh, ki je problem pri čedalje več otrocih (na samo pri dekletih, tudi pri fantih).
Zakaj je namazan kruh problem? Raziskave namreč kažejo, da je v kosu kruha približno 30 gramov sladkorja, v smetanovem namazu, ki ga običajno namažemo na kruh, pa še dodatnih 50 gramov. Povedano drugače: kos namazanega kruha je tako, kot če bi pojedli med 12 in 16 kock sladkorja.
Spomnite se tega, ko boste to kombinacijo naslednjič nesli v usta!
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Celulit
Kombinacija živil
Namazan kruh
Otroška prehrana
Sladkor
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Riž kot dieta? Znan azijski recept, ki ga zahod šele odkriva – s 7-dnevnim jedilnikom
Rjava različica riža ima glikemični indeks okoli 50, po raziskavi Harvarda pa zamenjava belega riža z rjavim zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 za 16 %.
VEČ >
Dobro je vedeti
Istrski grm, ki ga znanost vse bolj jemlje resno: skrivnost octovca, ki ga imate morda kar v lastnem vrtu
VEČ >
Zdravje, lepota
Chia semena + limona = napitek, ki ga Mehičani prisegajo na jutranjo rutino
VEČ >
Dobro je vedeti
Tri sestavine, ki pomirijo grlo: zakaj pikasta banana ni le sadež, ampak domača lekarna v lupini
VEČ >
Dobro je vedeti
Skromni fižol, ki premaga holesterol: zakaj stročnice niso le kmečka hrana, ampak ščit za vaše srce
VEČ >
Zdravje, lepota
Vikend reset: 2 dneva, ki telesu povrneta lahkotnost
Enostaven, poceni dvodnevni reset jedilnik, ki ga v tujih revijah pogosto omenjajo kot hiter način proti napihnjenosti in več energije, a preden ga preizkusite, je dobro poznati nekaj podrobnosti ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Zamrznjeno ni zgubljeno: 7 živil, ki v skrinji ohranijo svojo moč
VEČ >
Dobro je vedeti
Tri sestavine iz kuhinje, ki jih komarji sovražijo: domači odganjalec, ki ga je vredno preizkusiti
VEČ >
Dobro je vedeti
Soja in rak: zakaj so jo zdravniki desetletja prepovedovali bolnicam z rakom dojke?
VEČ >
Zdravje, lepota
Zeliščni čaj s cimetom in mlekom: ali vam res pomaga pri hujšanju?
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
